Презентация на тему "Разговор о правильном питании" 3 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Разговор о правильном питании

• 
  Слайд 2

  Экология и правильное питание

• 
  Слайд 3

  Правильное питание

  Правильное питание- это залог его крепкого иммунитета, хорошей успеваемости и здоровья. Калорийность. При создании рациона на каждый день, необходимо учитывать энергозатраты человека. Сбалансированный рацион. Обязательным считается наличие белков животного происхождения. Углеводы, которые быстро расщепляются, должны составлять не более 20%.

• 
  Слайд 4

  Пища на каждый день.

  Молочные продукты, особенно йогурт, молоко, сыр. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Рыба, не менее одного или двух раз в неделю Сладкие вкусности и жирные блюда не должны заменять собой здоровую пищу.

• 
  Слайд 5

  Суточная потребность

  день 2-4 фрукта (по 150-200 грамм каждого) 3-5 овощей (по 200 грамм каждого) одно яйцо 200 грамм мяса или 80 грамм рыбы 50 грамм злаков 100-150 грамм хлеба сливочное масло 10 грамм

• 
  Слайд 6

  Вкусный завтрак

  Кроме каш, для утреннего приема пищи также отлично подходят блюда : из яиц, мюсли с молоком, хлеб с сыром и сливочным маслом. 

• 
  Слайд 7

  Болезни и их причины

  – холецистит, панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка Причины: питание наспех и всухомятку; питание с большими перерывами; употребление копчёной, жареной, острой, сильно горячей и холодной пищи; жевание жевательной резинки.

• 
  Слайд 8

  Последствия

  - потеря внимания, -слабость и переутомление, -ухудшение памяти и работы мозга, -возникновение лёгкого доступа вирусных инфекционных заболеваний

• 
  Слайд 9

  Полезные продукты на букву Р

  До появления картофеля, репа была одним из главных продуктов питания на Руси. Её отваривают, запекают, фаршируют, жарят. Репа легко усваивается организмом и поэтому ее используют для диетического и детского питания. Корнеплод богат витаминами A, B1, C, кальцием, янтарной кислотой и при длительном хранении сохраняет свои качества

• 
  Слайд 10
  

  Рыбные блюда очень полезны для человека, Рыба улучшает работу нервной системы, укрепляет память, нормализирует функции щитовидки и обмена веществ, свертывания крови. Тот, кто регулярно употребляет этот продукт, живет долго и до глубокой старости сохраняет острое зрение, крепкие ногти и зубы. Рыбу следует кушать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

• 
  Слайд 11

  Полезные продукты на букву Я

  Яйца — это ценный источник витаминов и минералов, таких как витамины E, D, группы В, А, Н, РР, К, кальций, фосфор, йод, железо, медь, калий, магний. Регулярное употребление этого продукта укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, положительно влияет на желудочно-кишечный тракт.

• 
  Слайд 12

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

  Подготовила преподаватель ГБПОУ КСУ 3 Мироничева Т.В.