Презентация на тему "Сон" 7 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  с о н Григорьева Елена Ученица 7 в класса Гимназия № 4

• 
  Слайд 2
  

  ЗАЧЕМ ЛЮДЯМ СОН?

• 
  Слайд 3
  

  СПИТ ВСЁ ЖИВОЕ... Третья часть жизни уходит на сон – целых 20 лет! Досадно. Но по утру мы бодры, способны к труду. В этом жизненная необходимость сна ! Отсутствие сна мучительнее ,чем голод. В средние века – вид пытки. Покушение на жизнь французского короля Людовика 15 для осуждённого закончилось этим изощрённым видом. Характер человека, род работы, привычки – влияют на сон. Расстроенный человек может потерять и аппетит и сон. Но несколько минут сна -и человек бодр и свеж !

• 
  Слайд 4
  

  СОН – видоизмененная жизнь. Протекает так, что утраченная за день энергия восстанавливается: утомлённые нервы и мозг отдыхают, уставшие мышцы заряжаются новой энергией. Человек спит и по внешним признакам состояние одинаково, но сон чередуется по фазам – глубокий(видим сны), поверхностный, пробуждение. В античной Греции был бог сна Морфей – младший брат смерти Ч Т О Ж Е ТАКОЕ С О Н?

• 
  Слайд 5
  

  С Н О В И Д Е Н И Я: Ночью, во сне, уживаются нелепые , противоречивые поступки события переплетаются самым невероятным образом. Нет логических законов: Умершие воскресают старики молодые, Несбыточные мечты осуществляются! Иногда это целый спектакль! Красочны, радостны, интересны. Бывают ясные, бывают туманные, а иногда страшные. Новорождённый после 6 недель начинает во сне улыбаться, вскрикивать, чмокать. По-видимому, сны видят и животные. Собаки – рычат, повизгивают, вздрагивают, машут хвостом. Есть предположение, что сны снятся и крокодилам.

• 
  Слайд 6
  

  Человек спит, но работа мозга во сне не прекращается. Вспомните – иногда вам приходилось строить планы на жизнь, с изобретательностью выходить или выручать других из затруднительных положений, рождаются ценные мысли. Итальянский композитор Тартини – сонату «Трель дьявола». Пушкин – несколько стихов во сне. Химик Кекуле – формулу бензола. Химик Д.Менделеев – периодическую систему элементов. Сны – это не только продолжение творчества дня, это и воспоминания, это мечты и тревоги! ТВОРЧЕСТВО ВО СНЕ

• 
  Слайд 7
  

  У всех есть свой тревоги и мечты, которые порой отражаются во сне. Впечатлительный видит беспокойные , весёлый и неунывающий – радостные и смешные сны. Цветные – эмоциональным, черно-белые – рационалистам. Холодные тона – спокойным людям, увеличение красных оттенков – беспокойство и тревога. Неприятные сны – сигнал о раннем заболевании в латентный период: При гипертонии – за 2-3 мес.; гастрит – за месяц; туберкулёз – сознание рисует удушье(не может вынырнуть из воды); сердце – страхи смерти. Но здоровый видит плохие сны – отпечаток профессиональных знаний, род занятий, уровень образования. В голове, как в компьютере, происходит переработка огромного количества информации. ТРЕВОГИ И МЕЧТЫ

• 
  Слайд 8
  

  В древности люди пытались толковать сновидения. Они видели в снах предзнаменования. У греков ни один военный поход не обходился без вещателей, по снам определяли его исход. Разгадыватели снов были в чести у королей. Уже тогда были особые книги – сонники, где давалось объяснение. «Ягоды или жемчуг – к слезам», «зуб выпал – к потере», «сборы в дорогу – к благополучию», «в зеркало глядеть – к свадьбе». Верить ли? Решает каждый сам. Но сны предупреждения вызывают действительно большой научный и практический интерес. В Е Щ И Е С Н Ы

• 
  Слайд 9
  

  Человек спит, но глаза, уши, нос, кожа, мозг сохраняют связь с внешним миром, особенно слух. Ночью нет полной тишины – даже очень тихие влияют на мозг(шум ветра или моря – снится музыка; грохот мелких камешков, звук будильника – шумы во сне Давление, холод, жара дают свои сны, т.е. сигналы внешнего мира отражаются во сне С Н Ы И ВНЕШНИЙ МИР

• 
  Слайд 10
  

  УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ З А С Ы П А Т Ь? МЕШАЕТ ЗАСНУТЬ - СВЕТ , ЗВУКИ ВЫСОКИХ ТОНОВ, ДУШЕВНОЕ БЕСПОКОЙСТВО ПРЕДЛОЖЕНИЕ – СЧИТАЙТЕ «БАРАШКОВ» -ВЫРАБОТАЕТЕ УСЛОВНЫЙ РЕФЛЕКС

• 
  Слайд 11
  

  Наполеон – ложился в 22 , вставал в 2 ночи – работал до 5 утра , ложился и спал до 7 утра. «Только дураки и инвалиды нуждаются в большом количестве сна» - говорил он. Черчиль – британский гос. деятель – работал до 3-4 ночи, в 8 утра на ногах – но днём 2 часа отдыха Альберт Эйнштейн – 10 час. – но именно во сне открыл важнейшие элементы теории относительности. ЭТО ИНТЕРЕСНО

• 
  Слайд 12
  

  Здоровая диета из натуральных продуктов Физические упражнения на свежем воздухе Здоровый образ жизни Хорошая книга , открытое окно , низкая подушка, чистое нательное и постельное бельё , не твёрдый матрац, одеяло – шерстяное или пуховое, кушать не позднее ,чем за 2 часа до сна – лёгкую пищу. Новорождённому около 23 часов; школьнику – 10 часов, взрослому – около 8 часов. НО ВСЁ ИНДИВИДУАЛЬНО! ПОМНИ – сон не число часов, а время, когда вы наслаждаетесь глубоким естественным сном. Рецепты хорошего сна

• 
  Слайд 13
  

  СОН – состояние, цель которого предоставление отдыха клеткам мозга. Защищают себя от притока информации и восстанавливают запасы питательных веществ. СОН – лучший отдых!

  В Ы В О Д

• 
  Слайд 14
  

  - произвольное расслабление мышц –дополнительный отдых 1.МЫСЛЕННО ПРИ ПОМОЩИ ОБРАЗНОГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ОТКЛЮЧИТЬ МЫШЦЫ ОТ ИМПУЛЬСОВ, ИДУЩИХ ОТ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ. 2.НИ О ЧЁМ НЕ ДУМАТЬ : ВДОХ – «я отгоняю мысли точно так же», выдох – «как гашу свет, если он мне мешает» 3.ВЫЗЫВАТЬ ПО ПАМЯТИ ОЩУЩЕНИЕ ПОТЕПЛЕНИЯ РУК И НОГ ( регулировать приток и отток крови ) 10 МИНУТ ОТДЫХА С ПРАВИЛЬНЫМ ДЫХАНИЕМ -ВОССТАНАВЛИВАЮТ СИЛЫ ТАК ЖЕ, КАК ДНЕВНОЙ СОН. Р Е Л А К С А Ц И Я

• 
  Слайд 15
  

  СНОВИДЕНИЯ видеокассета 1985 год ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ Г.К. Зайцев Санкт -Петербург 1977 год Валеология подростка Л.Г. Татарникова Санкт - Петербург 1996 год ЛИТЕРАТУРА