Презентация на тему "Упражнения на координационной лестнице"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Условные обозначения Бег Ходьба Прыжки С высоким подниманием колена П Правым боком Л Правая нога Левая нога Приставной шаг Ноги вместе Левым боком

• 
  Слайд 2
  

  1. И.п. – стоя лицом к лестнице. Ходьба лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. То же с высоким подниманием колен.

• 
  Слайд 3
  

  3. И.п. – стоя спиной к лестнице. Ходьба спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4. И.п. – стоя правым боком к лестнице. Ходьба приставными шагами правым боком, каждый раз наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. П

• 
  Слайд 4
  

  5. То же левым боком. 6. И.п. – стоя лицом к лестнице. Ходьба лицом вперед, каждый раз наступая в ячейку лестницыпропуская одну перед собой (через ячейку). Л

• 
  Слайд 5
  

  7. И.п. – стоя правым боком к лестнице. Ходьба приставными шагами правым боком, каждый раз наступая в ячейки лестницы правой и левой ногойи вышагивая из лестницы. 8. Тоже самое левым боком.

• 
  Слайд 6
  

  9. И.п. – стоя лицом к лестнице. Приставной шаг вперед в ячейку лестницы поочередно двумя ногами, затем шаг из ячейки широко ставя ноги справа и лева от лестницы. Чередуем положение ног. 10. И.п. – стоя лицом к лестнице. Приставной шаг вперед в ячейку лестницы двумя ногами. Следующий шаг вправо вышагивая из лестницы. Следующий шаг влево в ячейку, следующий влево из ячейки. Шаг вправо начинаем правой ногой, влево – левой.

• 
  Слайд 7
  

  1. И.п. – стоя лицом к лестнице. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. То же с высоким подниманием колен.

• 
  Слайд 8
  

  3. И.п. – стоя лицом к лестнице. В быстром темпе приставной шаг вперед в ячейку лестницы двумя ногами, затем шаг из ячейки широко ставя ноги справа и лева от лестницы. Чередуем положение ног. 4. И.п. – стоя лицом к лестнице. Бег лицом вперед, наступая в ячейки лестницы через одну.

• 
  Слайд 9
  

  5. И.п. – стоя правым боком к лестнице. Бег приставными шагами правым боком, каждый раз наступая в ячейки лестницы правой и левой ногойи вышагивая из лестницы. 6. Тоже самое левым боком П Л

• 
  Слайд 10
  

  7. И.п. – стоя лицом к лестнице. Бег приставным шагом вперед в ячейку лестницы поочередно двумя ногами, затем шаг из ячейки широко ставя ноги справа и лева от лестницы. Чередуем положение ног. 8. Тоже самое, только пропуская одну ячейку

• 
  Слайд 11
  

  10. То же левым боком. 9. И.п. – стоя правым боком к лестнице. Бег боком с высоким подниманием колен, переступая в каждую ячейку поочередно каждой ногой.

• 
  Слайд 12
  

  1. И. п. - стоя лицом к лестнице. Прыжки на двух ногах, каждый раз перепрыгивая в следующую ячейку лестницы. 2. И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки на двух ногах, перепрыгивая в ячейки лестницы через одну.

• 
  Слайд 13
  

  3. И. п. - стоя лицом к лестнице. Прыжок на двух ногах в ячейку лестницы, затем выпрыгивая в сторону двумя ногами одновременно, рядом с перекладиной лестницы, затем в следующую ячейку лестницы, и т.д. 4. Тоже самое, только, выпрыгивая из ячейки лестницы ноги ставим по разные стороны лестницы

• 
  Слайд 14
  

  5. И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки на правой ноге. 6. И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки на левой ноге.

• 
  Слайд 15
  

  7. И. п. – стоя лицом к лестнице. Прыжок на двух ногах вперед через одну ячейку. Затем прыжок назад в пропущенную ячейку, и т.д. 1 2 3 4 5 6 8. И. П. – стоя лицом к лестнице. Прыжок вперед-влево так, чтоб одна нога стояла в ячейке, а вторая рядом с ячейкой лестницы. Следующий прыжок выполняется также, меняя направление вперед-вправо, и т.д.

• 
  Слайд 16
  

  9. И. п. – стоя боком к лестнице. Прыжок в сторону двумя ногами толкаясь одновременно так, чтоб перекладина лестницы оказалась между ног. Следующий прыжок выполняется также, продвигаясь боком вправо. 10. Тоже самое левым боком П Л