Презентация на тему "Воздушное закаливание"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Воздушное закаливание

  Подготовил воспитатель МАДОУ «Детский сад № 8» С.Ю. Чеботарева

• 
  Слайд 2
  

  Воздушные ванны (аэротерапия)– это самое эффективное средство для закаливания и оздоровления всего организма, которое с огромным успехом используют для лечения ранних стадий атеросклероза, гипертонической болезни и неврозов любого типа. 

• 
  Слайд 3

  Способ применения

  Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха и увеличением продолжительности процедуры при той же температуре. Начинать прием воздушных ванн надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15-16 С, и только спустя некоторое время можно переходить на открытый воздух. Их принимают в хорошо проветренном помещении. Обнажив тело, следует оставаться в таком состоянии в начале курса закаливания не более 3-5 минут (в дальнейшем увеличивая время). При приеме прохладных и особенно холодных ванн рекомендуется совершать активные движения: гимнастические упражнения, ходьбу, бег на месте. После соответствующей предварительной подготовки можно перейти к приему воздушных ванн на открытом воздухе. Их нужно принимать в местах, защищенных от прямых солнечных лучей и сильного ветра. Начинать прием воздушных ванн на открытом воздухе надо с индифферентной температурой воздуха, т.е. 20-22 С. Первая воздушная ванна должна длиться не более 15 минут , каждая последующая должна быть продолжительнее на 10-15 минут. Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность не более 1-2 минут, с постепенным увеличением до 8-10 минут. Прием воздушных ванн на открытом воздухе надо начинать не ранее, чем через 1,5 2 часа после еды и заканчивать закаливания 30 минут до приема пищи.

• 
  Слайд 4

  Воздушное закаливание

  В зависимости от температуры воздуха различают: теплые воздушные ванны – от 20˚ и выше, прохладные воздушные ванны – 16˚-19˚ холодные воздушные ванны – 15˚ и ниже. Наиболее переносимыми являются теплые воздушные ванны. С них и следует начинать закаливание воздухом. Принимая прохладные и холодные воздушные ванны, нужно активно двигаться – ходить или выполнять упражнения.

• 
  Слайд 5

  Принципы закаливания

  1. Воздействие на организм раздражающего фактора должно быть постепенным. 2. Последовательность применения закаливающих процедур. Сначала следует проводить воздушные ванны, а затем можно переходить к водным и солнечным. Необходимо при проведении закаливания соблюдать систематичность Должна соблюдаться комплексность проводимых закаливающих мероприятий, тогда организм закаливается всесторонне. Следует сочетать закаливающие мероприятия с двигательной активностью детей, гимнастическими упражнениями, пребыванием на свежем воздухе, соблюдением режима дня… принцип индивидуальности (возраст ребенка, состояние его здоровья, уровень закаленности, пол). положительная эмоциональная реакция на процедуру.

• 
  Слайд 6

  Правила применения

  Воздушные ванны рекомендуют принимать утром при температуре не меньше 20 градусов, скорости ветра до 2-3 метров за секунду и влажности воздуха максимум 80 %. Продолжительность первой ванны не должна быть больше, чем 15 минут, далее, постепенно нужно увеличивать время, чтобы в итоге дойти до 2 часов по времени.  Воздушные ванны нельзя принимать сразу после еды или натощак. Лучше, если ванны будут приняты через 40 минут после завтрака или спустя 50-80 минут после обеда.  Во время приема воздушных ванн, ни в коем случае, нельзя допускать, чтобы появлялась «гусиная кожа» или «испарины».  Воздушные ванны получают в парке возле деревьев, на затененных верандах.