Презентация на тему "Здоровый образ жизни" 2 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Классный час ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Подготовила: Гармашева Наталья Анатольевна Учитель БОУ СОШ № 29 МО Динской район

• 
  Слайд 2
  
• 
  Слайд 3
  
• 
  Слайд 4
  

  1 правило. Правильное питание. Включите в свой план питания как можно больше фруктов, овощей и продуктов включающие вв себя полезные вещества (витамины, минералы)! 

• 
  Слайд 5
  

  Правило здорового образа жизни - никакого фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.  Самое коварное в газированной воде – это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. 

• 
  Слайд 6
  

  2 правило. Здоровый сон Он необходим каждому человеку, так как является показателем здоровья. Во время  хорошего и крепкого сна организм расслабляется, наступает душевное спокойствие. Для того, что организм  человека успел отдохнуть, достаточно 7-8 часов сна. Самый продуктивный сон приходит в интервале с 2-х до 4-х часов утра. Отсутствие сна или беспокойный сон  может привести к депрессии или  к головной боли.

• 
  Слайд 7
  

  3 правило. Физическая активность Каждый человек сам определяет для себя индивидуальный режим дня, в том числе и для физических нагрузок, соразмерно своему состоянию здоровья. Ежедневно, проснувшись, нужно делать утреннюю зарядку, чтобы взбодриться и ощутить прилив сил. Учитывая биоритмы человека, самый продуктивный период его  работоспособности с 9 до 17 часов. А лучшее время для физической активности, т.е. занятия в фитнес-клубе, плавание  в бассейне, прогулки на свежем воздухе и т.д. – это с 16 до 20 часов. Это время, которое можно полностью посвятить себе, своему здоровью и укреплению своего организма.

• 
  Слайд 8
  

  - сидячее положение в течение длительного времени; - утомление глаз, нагрузка на зрение; - воздействие электромагнитного излучения монитора; - перегрузка суставов кистей. К основным вредным факторам, действующим на человека за компьютером, относятся:

• 
  Слайд 9
  

  4 правило. Вредные привычки.

• 
  Слайд 10
  

  5 правило. Режим дня. Соблюдайте распорядок дня. Во первых, это восьми часовой здоровый сон. Во вторых, правило здорового образа жизни - просыпаться в определенное время, например в восемь утра, даже если вам никуда не нужно вставать. Засыпайте так, чтобы сон был восемь часов.

• 
  Слайд 11
  

  6 правило. Свежий воздух. Проветривайте свой дом, квартиру ежедневно, выезжайте на свежий воздух. Для нормального физического состояния обязательно глубокое и правильное дыхание.