Содержание
-
Муниципальная научно-практическая конференция учителей физической культуры «Актуальные вопросы физической культуры» Здоровый образ жизни в XXI веке и физическая культура.Учитель физической культурыМАОУ СОШ №1 им. Ф.Я.Фалалеевап.Монино.Харюшина Ирина Анатольевна
-
Здоровье дороже золота. У. Шекспир.
Здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.
-
От чего зависит здоровье человека?
Ученые утверждают, что человеческое здоровье зависит от следующих факторов: на 50% от образа жизни; на 20% от наследственности; на 20% от окружающей среды; на 10% от развития системы здравоохранения.
-
Здоровый образ жизнь.
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
-
Из чего состоит здоровый образ жизни?
Компоненты здорового образа жизни: правильное питание; правильное распределение режима дня; закаливание; личная гигиена; отказ от вредных привычек; регулярные занятия спортом.
-
Питание.
Правильное питание – одно из важнейших условий здорового образа жизни. Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье. Еда является источником стройматериалов для наших клеток, тканей и органов. Она обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение.
-
Что следует есть: цельнозерновые (хлеб, каши) овощи, в т. ч. бобовые фрукты и ягоды блюда из свежей, охлажденной и замороженной рыбы орехи и семечки Что есть не следует: сладкие молочные продукты, такие как йогурты и сырки свинина и говядина (прежде всего изготовленные из них продукты с высоким содержанием насыщенных жирных кислот и соли) сладкие и соленые снеки богатые сахаром прохладительные напитки и соки
-
Сон.
-
Закаливание.
Закаливание организма - это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух. Закаливание - это своего рода тренировка защитных сил организма, ее следует начинать, когда вы здоровы.
-
Личная гигиена.
Личная гигиена – это комплекс правил, направленных на сохранение и укрепления здоровья. Включает в себя: соблюдение чистоты тела, белья, одежды, жилища, регулярный приём пищи, чередование труда и активного отдыха, чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, полноценный сон.
-
Вредные привычки.
Очевидно, что здоровый образ жизни не может сочетаться с курением, алкоголем, наркотиками. Если человек хочет быть здоровым, ему нужно позаботиться о своем организме и отказаться от вредных привычек.
-
Почему стоит заниматься физической культурой?
Причина 1: здоровье. Регулярные физические упражнения нормализуют кровяное давление, ускоряют метаболизм, улучшают мозговую деятельность и предупреждают преждевременное старение организма.
-
Причина 2: отличное настроение. Прилив сил – то, что последует за приятной усталостью после тренировки.
-
Причина 3: вера в себя. Спортивные занятия повышают самооценку, человек становится сильнее как личность.
-
Почему стоит заниматься спортом?
Причина 4: кислородное обогащение. Во время занятий спортом оптимизируется работа дыхательной системы. Результат – поступление большого количества кислорода в каждую клетку организма.
-
Почему стоит заниматься физической культурой?
Причина 5: самокоррекция. Изменение внутреннего мира – вот, что влекут за собой спортивные занятия. Они подталкивают к тому, чтобы забыть вредные привычки и выйти из тёмного туннеля. Как правило, у человека появляются новые друзья с активной жизненной позицией и интересные увлечения. Спорт – это образ жизни, к которому быстро привыкаешь и получаешь массу положительных эмоций.
-
«Возможность преодолеть себя — без сомнений, самое ценное свойство спорта»Спасибо за внимание.
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.