Содержание
-
Как продлить молодость и активную жизнь http://omega555.ru
-
-
-
-
Без физический активности невозможно нормальное функционирование организма, а дефицит движения так же опасен, как и дефицит витаминов. Совсем не обязательно мучить себя изнурительными тренировками: ходьба, поездки на велосипеде, плавание — занятия одновременно приятные и полезные.
-
Соблюдайте правила гигиены. Ручки дверей в кафе и магазинах, денежные купюры и монеты, поручни в общественном транспорте — настоящие рассадники бактерий, способных вызвать серьезные заболевания и снизить иммунитет
-
Присутствие в рационе бананов, богатых калием, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также помогает нейтрализовать последствия избытка соли в рационе.
-
-
Не пренебрегайте сном. Те, кто соблюдает режим сна, меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, повышению кровяного давления, легче справляются со стрессами и проч.
-
Употребление кисломолочных продуктов помогает защитить стенки кишечника от различных инфекций, стимулирует работу пищеварительных желез. Медь и кальций, содержащийся в этих продуктах, способствуют улучшению состояния кожи.
-
Глубокое дыхание всего несколько минут в день улучшает работу легких, снижает частоту сердечных сокращений, снижает кровяной давление.
-
Больше смейтесь — высокий уровень серотонина — гормона счастья, повышает устойчивость организма к стрессам, регулирует тонус сосудов, улучшает двигательную функцию.
-
Ешьте меньше. Эксперименты, проведенные с лабораторными мышами и крысами показали, что особи, которым уменьшили рацион на треть, прожили почти в два раза дольше своих собратьев. Ученые считают, что эти выводы актуальны и для людей.
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.