Содержание
-
§ 1.
-
Сон играет огромную роль в жизни человека, он восстанавливает его физические силы.
Недостаток сна - частое явление в вашем возрасте Причины Изменение образа жизни Чрезмерное беспокойство Последствия Проблемы с памятью раздражительность Повышение чувствительности к боли Нарушение координации Снижение иммунитета
-
Хронотипы людей
-
-
«Совы» - вечерний тип. Они поздно ложатся спать, поэтому им тяжело вставать в ранние утренние часы «Жаворонки» - люди, которые быстро засыпают и очень рано встают. Лучше всего им работается утром, к вечеру их работоспособность снижается «Голуби» - люди дневного типа. Их умственная и физическая активность приходится на период с 10 до 18 часов
-
Каждый день начинается с пробуждения – перехода от сна к бодствованию. Не забывайте пожелать окружающим доброго утра, это важная часть этикета – свода правил поведения и хороших манер
Утром полезно делать зарядку. Зачем нужна зарядка? Как она должна быть организована? Работаем с учебником стр.11 Регулярные упражнения поддерживают и укрепляют мышечный тонус, помогают организму перейти от сонного состояния к бодрствованию
-
Завтрак или Как надо есть Окончательному пробуждению и поднятию настроения утром способствует завтрак. У тех кто после пробуждения долго ничего не ест, замедляется обмен веществ, падает уровень сахара в крови, снижается внимание, ухудшается память. Как должен питаться подросток? Работаем с учебником стр. 13 Пища должна быть полезной и сбалансированной – содержать все необходимые организму вещества в нужных количествах.
-
-
-
-
Домашнее задание:§ 1- читать пересказ; стр. 14 ответить устно на вопросы
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.