Презентация на тему "Береги здоровье смолоду" 6 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  О здоровье

  Важно знать селу и городу:Береги здоровье смолоду.

• 
  Слайд 2

  Тест «Твое здоровье».

  1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. Я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. 

• 
  Слайд 3

  Правила здорового образа жизни:

  1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Отказ от вредных привычек.

• 
  Слайд 4

  Правильное питание—основа здорового образа

  Снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

• 
  Слайд 5

  Рекомендации ВОЗ построены по принципу светофора.

  Зелёный свет — еда без ограничений — это хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов.Желтый свет — мясо, рыба, молочные продукты — только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» Красный свет — это продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия. 

• 
  Слайд 6

  Рекомендации:

  В питании всё должно быть в меру; Пища должна быть разнообразной; Еда должна быть тёплой; Тщательно пережёвывать пищу; Есть овощи и фрукты; Есть 3—4 раза в день; Не есть перед сном; Не есть копчёного, жареного и острого; Не есть всухомятку; Меньше есть сладостей; Не перекусывать чипсами, сухариками 

• 
  Слайд 7

  2. Сон.

  Положительно влияет на организм человека. Сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

• 
  Слайд 8

  Что происходит во время сна:

  Мозг получает зарядку Клетки организма восстанавливаются Тело получает важные гормоны.

• 
  Слайд 9

  3. Активная деятельность и активный отдых.

  Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье

• 
  Слайд 10

  ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:·

  сидячее положение в течение длительного времени;   воздействие электромагнитного излучения монитора;  утомление глаз, нагрузка на зрение;  перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации.

• 
  Слайд 11

  4. Вредные привычки.

  КУРЕНИЕ АЛКОГОЛИЗМ НАРКОМАНИЯ

• 
  Слайд 12

  Желаю вам:

   не болеть;  правильно питаться;  высыпаться;  творить добро. В общем, жить здорово !!!