Презентация на тему "Основы здорового образа жизни" 10 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

  Тема урока. Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни

  МОУ Самарская СОШ

  Куркинский район

  Тульская область

  Преподаватель ОБЖ А.В. Орлов

• 
  Слайд 2
  

  ЗДОРОВЬЕ – это бесценный дар, который дан человеку самой природойЗДОРОВЬЕ – состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов(Устав Всемирной организации здравоохранения)

• 
  Слайд 3

  Компоненты здоровья

  • духовное
  • ФИЗИЧЕСКОЕ
  • СОЦИАЛЬНОЕ
• 
  Слайд 4
  

  ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА ЭТО ЗДОРОВЬЕ ЕГО ТЕЛАЗависит от:- двигательной активности;- рационального питания;- соблюдения правил личной гигиены;- безопасного поведения в повседневной жизни;- оптимального сочетания умственного и физического труда;- умения отдыхать.

• 
  Слайд 5
  

  ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКАэто здоровье его разума Зависит от:- системы его мышления;- отношения к окружающему миру и ориентации в этом мире;- умения определить свое положение в окружающей среде;- отношения к людям, вещам, знаниям.

• 
  Слайд 6
  

  ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ЗДОРОВЬЯ- наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний;- уровень достигнутого физического и нервно-психического развития;- состояние основных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной;- степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.

• 
  Слайд 7
  

  ГРУППЫ ЗДОРОВЬЯI. Дети, не имеющие хронических заболеваний, редко болеющие и имеющие нормальное физическое и нервно-психическое развитиеII. Дети, не имеющие хронических заболеваний, но имеющие некоторые отклонения в физическом развитии, часто болеющие – 4 раза в год, или длительно болеющие – более 25 дней по одному заболеванию;III. Дети, имеющие хронические заболевания с редкими обострениями;IV. Дети с хроническими заболеваниями, врожденными пороками развития с нарушениями общего состояния, с затяжным периодом выздоровления;V. Дети с тяжелыми хроническими заболеваниями и со сниженными функциональными возможностями.

• 
  Слайд 8
  

  ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ- биологические факторы – 20%;- окружающая среда – 20%;- индивидуальный образ жизни – 50%;- служба здоровья – 10%.

• 
  Слайд 9
  

  1. Факторы риска естественной природной среды;2. Факторы риска антропогенной, техногенной среды, нарушение экологического равновесия;3. Факторы риска, связанные с урбанизацией;4. Факторы риска, связанные с производственной среды;5. Факторы риска микросоциальной среды;6. Генетические факторы риска;7. Факторы риска, зависящие от образа жизни;

• 
  Слайд 10
  

  Оцените состояние вашего здоровья по пятибалльной системе:Количество баллов - самочувствие - - работоспособность – - настроение -Рассчитайте среднюю оценку. Если вы за последний год болели 4 раза или больше, уменьшите полученную цифру на 1 балл.Если вы оценили свое здоровье на 5 баллов, постарайтесь не терять достигнутого уровня. Если оценка ниже 5 баллов, ищите причину отклонений в здоровье.

• 
  Слайд 11
  

  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИиндивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление человека

• 
  Слайд 12
  

  Основные элементы жизнедеятельности человека, рациональное сочетание которых обеспечивает высокое качество жизниДвигательная активность

• 
  Слайд 13

  Закаливание

• 
  Слайд 14

  Рациональное питание

• 
  Слайд 15

  Режим труда и отдыха

• 
  Слайд 16

  Гигиена

• 
  Слайд 17

  Отказ от вредных привычек

• 
  Слайд 18
  

  Комплекс рекомендаций по ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ1. Познай самого себя2. Содержи свое тело в чистоте3. Хорошо ешь4. Играй с осторожнотью5. Заводи друзей6. Содержи свой мир в чистоте7. Научись говорить «нет»8. Иммунизация

• 
  Слайд 19
  

  Правильно ли вы питаетесь? Существует несколько основных правил питания. Прочтите их и запишите сове отношение к ним в баллах: «да» – 2 балла; «нет» – 0 баллов; «иногда» – 1 балл:- пищу принимать 4 раза в день, в определенное часы, не чаще чем через 4 часа – - пережевывать пищу медленно и тщательно –- вечером не пить чай, кофе –- сахар заменять медом, ягодами, фруктами –- белый хлеб есть как можно реже –- стараться обходиться без соли –- воду пить небольшими порциями –пища должна быть свежеприготовленной –- садиться за стол только тогда, когда хочется есть -Подсчитайте сумму набранных баллов:17-18 баллов – «отлично»15-16 баллов – «хорошо»13-14 баллов – «удовлетворительно»12 баллов и меньше – «плохо»Если вы набрали неудовлетворительное количество баллов, постарайтесь уже сейчас исправлять положение, не ставьте свое здоровье под угрозу.