Презентация на тему "Закаливание"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Основы здорового образа жизни. Закаливание.

• 
  Слайд 2
  

  Презентацию подготовил:преподаватель-организаторОБЖБерезной Вадим ВасильевичМКОУ «Волчье-ДубравскаяСОШ»Тепло-огаревского р-наТульской области

• 
  Слайд 3
  

  Основами здорового образа жизни является личная и общественная гигиена и, несомненно, врачебный контроль.Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обеспечение его высокой работоспособности.

• 
  Слайд 4
  

  Личная гигиена включает в себя общие гигиенические правила: правильное чередование умственного и физического труда,

• 
  Слайд 5

  занятия физкультурой

• 
  Слайд 6
  

  В конечном итоге гигиенические мероприятия и занятия физической культурой преследуют общие цели: укрепление здоровья, повышение закаленности, умственной и физической работоспособности, повышение готовности учащихся к высокопроизводительному труду и защите Родины.

• 
  Слайд 7

  ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

  Закаливание — это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливание — обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения, бодрости. Для закаливания используют воздушные, водные и солнечные процедуры.

• 
  Слайд 8
  
• 
  Слайд 9

  ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

• 
  Слайд 10
  
• 
  Слайд 11
  

  Закаливание воздухом проводят в виде специальных процедур (воздушные ванны) или в сочетании с физическими упражнениями, прогулками. Воздушные ванны принимают в тени зеленых насаждений, в местах, удаленных от источников загрязнения атмосферы пылью, дымом, вредными газами.

• 
  Слайд 12

  Водные процедуры разделяют на обтирание, обливание, душ, купание.

• 
  Слайд 13
  

  При правильном применении закаливающих процедур вскоре отмечается улучшение общего состояния организма, прилив энергии, повышение работоспособности, бодрое настроение, улучшаются сон, аппетит.

• 
  Слайд 14
  

  ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА 12-15 ЛЕТ7-00 ч. – подъем7-00 – 7-30 – утренняя гимнастика, душ, уборка постели7- 30 – 7-50 – завтрак8-00 – 8-15 – дорога в школу8-30 – 14-30 – занятия в школе 14-30 – 14-50 – дорога домой15-00 – 15-30 – обед15-30 – 17-00 – пребывание на воздухе (прогулка, занятие спортом)17-00 – 19-00 – приготовление уроков (каждые 40-45 мин.перерыв 10 мин)19-00 – 20-00 – прогулка20-00 – 20-30 – ужин20-30 – 21-30 – свободные занятия (чтение, просмотр телевизора, творческая деятельность)21-30 – 22-00– приготовление ко сну (водные процедуры, уход за одеждой, обувью)22-00 - сон