Презентация на тему "Как семье справиться со стрессом в период самоизоляции"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Консультация для родителей:“Как семье справиться со стрессом в условиях неопределенности”.

  Подготовила педагог-психолог МАДОУ №194 г. Казани Сазонова Арина Юрьевна

• 
  Слайд 2

  Как перестать беспокоиться?

  Никак! Самоизоляция - стрессовое время для всех, для каждого человека в отдельности и для семьи как системы в целом.

• 
  Слайд 3

  Стресс и саморазвитие

  В связи с появлением свободного времени многие сейчас составили себе большие планы по саморазвитию: тренировки, развивающие занятия с детьми, подборки книг и курсов, лекции, концерты… Но что делать, если все это не идет или идет с трудом? Сил нет, копится раздражение, неудовлетворенность от ожиданий…

• 
  Слайд 4

  Стресс – это нормально

  Все это нормально! Мы все переживаем стресс. Да, сначала организм мобилизуется и пытается его преодолеть: «бей или беги». Но, когда заканчиваются его ресурсы и уровень кортизола становится выше , наступает стадия истощения.

• 
  Слайд 5

  Берегите свои ресурсы

  Ни в коем случае не вините себя за отсутствие высокой продуктивности! Делайте что-то не сложное и приятное, что приносит успокоение именно вам: Ручной труд (вязание, вышивание, плотничество, кулинария) Уход за растениями и домашними животными Просмотр фильмов и сериалов

• 
  Слайд 6

  Семья как ресурс

  Помните, что ваши дети также переживают стресс и дополнительная нагрузка им сейчас ни к чему. Позвольте им немного побездельничать и насладиться временем на мультфильмы и игры. Не забывайте также и о важности физических нагрузок. Пусть они будут веселыми – танцы, физкультура по мульт- и видео-урокам.

• 
  Слайд 7
  

  Уважайте личное пространство друг друга! Сейчас оно особенно необходимо. Помните о том времени, что каждому члену семьи необходимо провести в одиночестве и постарайтесь обеспечить это время. Планируйте только сегодняшний день. Одно дело – один день. Хвалите себя и своих детей за достижения, пусть и небольшие, но каждодневные.

• 
  Слайд 8
  

  Лучшие пути преодоления тревоги – внутри вашей семьи. Вы и ваши близкие лучше всего знаете, что нужно друг другу. Необходимо лишь прислушиваться к желаниям и потребностям каждого члена семьи и не забывать о себе. Крепкого психического здоровья вам и вашим близким!