Презентация на тему "Профилактика экзаменационной тревожности"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Профилактика экзаменационной тревожности

  Отдел межведомственных связей и комплексных программ профилактики 2017 год Министерство здравоохранения Республики Бурятия «Республиканский центр медицинской профилактики им. В.Р. Бояновой»

• 
  Слайд 2

  Обсуждаемые вопросы

  Расширить знания родителей о психологических особенностях детей старшего школьного возраста Ознакомить родителей с понятием «экзаменационная тревожность» и с основными трудностями учащихся при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ Предоставить психологические рекомендации родителям для поддержки детей в период подготовки к экзаменам

• 
  Слайд 3

  Психологические особенности детей старшего школьного возраста

• 
  Слайд 4
  

  Профилактика экзаменационной тревожности ЕГЭ – новая реальность в нашем образовательном пространстве: Методическое сопровождение предметной подготовки к ЕГЭ Психолого-педагогическое сопровождение выпускников

• 
  Слайд 5

  Вопросы для обсуждения с учащимися

  «Отличия ЕГЭ от традиционного экзамена» «Плюсы и минусы ЕГЭ» «Какие трудности могут возникнуть при подготовке к ЕГЭ?» «Какие трудности могут возникнуть во время сдачи ЕГЭ?» «Чего я хочу достичь?» «Что может дать мне ЕГЭ?»

• 
  Слайд 6

  Профилактика экзаменационной тревожности

• 
  Слайд 7
  
• 
  Слайд 8

  Упражнения для совладания с экзаменационной тревожностью

  «Ассоциации» «Самое трудное» «Правильное дыхание» «Стряхни неприятный груз»

• 
  Слайд 9
  

  Приемы совладания с экзаменационной тревожностью Приспособление к окружающей среде Переименование Разговор с самим собой Систематическая десинтезация

• 
  Слайд 10

  Профилактика предэкзаменационного стресса

  Роль родителей - помощь в подготовке к экзаменам Создание благоприятных условий: - Режим питания -Режим дня Контроль Психологическая поддержка: положительная мотивация, снятие тревожности

• 
  Слайд 11

  Рекомендации родителям:

  Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее: Забыть о прошлых неудачах ребенка Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам

• 
  Слайд 12

  Как помочь детям подготовиться к экзаменам

  Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться» Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал Помогите детям распределить темы подготовки по дням Советы родителям

• 
  Слайд 13
  

  Необходимо научить ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок Исключить из питания стимуляторы (кофе, крепкий чай, энергетики) Советы родителям:

• 
  Слайд 14
  

  Советы родителям: Обратите внимание на питание ребенка Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга Накануне экзамена обеспечьте полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться Используйте «Фразы – поддержки»: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты у меня самый лучший», «Я всегда буду тебя любить, независимо от результата экзамена» Не критикуйте ребенка после экзамена

• 
  Слайд 15

  «Поддержки – ловушки»

  Гиперопека Создание зависимости подростка от взрослого Навязывание нереальных стандартов Стимулирование соперничества со сверстниками

• 
  Слайд 16
  

  Поддержка и похвала (конечно в меру) – то, в чем особенно нуждаются выпускники в экзаменационную и постэкзаменационную пору

• 
  Слайд 17

  Четыре основных этапа подготовки

  • психологические рекомендации выпускникам по поведению перед экзаменом (за несколько месяцев) • психологические рекомендации по поведению накануне экзамена • психологические рекомендации во время проведения экзамена психологические рекомендации по поведению после экзамена (в ожидании результатов)

• 
  Слайд 18
  

  Психологические рекомендации выпускникам по поведению перед экзаменом (за несколько месяцев)

  Эффективная подготовка – это правильно составленный плана работы Начинайте с самого трудного Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, 10 минут перерыв Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету

• 
  Слайд 19
  

  Психологические рекомендации выпускникам по поведению накануне экзамена

  Накануне вечером собрать все необходимые для экзамена вещи Уделить время на полноценный сон, чтобы утром встать отдохнувшим, полным сил и энергии Приготовить правильный завтрак В день экзамена стоит позавтракать – не плотно, но так, чтобы не задумываться о еде прямо во время ответов на вопросы

• 
  Слайд 20
  

  Психологические рекомендации выпускникам по поведению во время экзамена:

  Торопись не спеша! Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания Читай задание до конца! Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят

• 
  Слайд 21
  

  Психологические рекомендации выпускникам по поведению во время экзамена

  Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг") Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами заметить явные ошибки Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это очень сложно

• 
  Слайд 22
  

  Психологические рекомендации по поведению после экзамена (в ожидании результатов)

  Творческие занятия Эмоциональное общение Полноценный сон Физические занятия

• 
  Слайд 23
  

  Желаем Вам быть успешными родителями!