Презентация на тему "ЗОЖ"

Содержание

• 
  Слайд 1
  
• 
  Слайд 2

  1.

  Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. сердце становится крепче, сильнее.

• 
  Слайд 3

  2.

  Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

• 
  Слайд 4

  3.

  Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

• 
  Слайд 5

  4.

  Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон – эндорфин -"гормон счастья". Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

• 
  Слайд 6

  5.

  Повышается умственная активность. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, более активно функционирует центральная нервная система и мозг.

• 
  Слайд 7

  6.

  Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

• 
  Слайд 8

  7.

  Бегать можно в любое время дня. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

• 
  Слайд 9

  8.

  происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

• 
  Слайд 10

  9.

  Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат.

• 
  Слайд 11
  

  Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".