Презентация на тему "Экзамен как стресс для учащихся 9-11 классов"

Содержание

• 
  Слайд 1

  «Экзамен как стресс для учащихся 9-11 классов»

  Исследовательская работа по психологии Давыдовой Татьяны

• 
  Слайд 2

  Цели

  Узнать, является ли экзамен стрессом для учащихся нашей гимназии Выяснить, как возможно бороться с экзаменационным стрессом

• 
  Слайд 3

  Задачи

  Подобрать и проанализировать литературу по проблеме стресса Охарактеризовать понятие стресса, выявить основные реакции человека на стресс и факторы развития стресса Рассмотреть особенности юношеского возраста

• 
  Слайд 4
  

  Описать некоторые виды психотерапии и релаксации, которые могут быть использованы при стрессовых ситуациях Организовать и провести практическое исследование по проблеме экзаменационного стресса Обобщить теоретические и практические результаты исследования, разработать практические рекомендации

• 
  Слайд 5

  Структура работы

  Введение Теоретическая часть Стресс Особенности юношеского возраста Психотерапия. Виды психотерапии Релаксация Практическая часть Заключение Список литературы Приложение

• 
  Слайд 6

  Стресс

  стресс(от англ. stress – давление, нажим, напряжение) – это состояние общего возбуждения, психологического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях, неспецифическая реакция организма на резко меняющиеся условия среды.

• 
  Слайд 7

  Реакции человека на стресс:

  Реакция тревоги и страха Пассивность Активная релаксация (расслабление) Активная защита от стресса

• 
  Слайд 8

  Факторы, влияющие на развитие стресса:

  Врожденные особенности организма и ранний детский опыт Родительские сценарии Личностные особенности Факторы социальной среды Когнитивные факторы.

• 
  Слайд 9
  

  Понятие «стресс» было введено Гансом Селье: «Жизнь – это постоянный стресс» Савченко М.Ю. занимался экзаменационным стрессом. Он собрал работы и исследования многих психологов в одну книгу.

• 
  Слайд 10

  Особенности юношеского возраста

  юность – период стабилизации личности самоопределение: профессиональное и личностное изменение учебной мотивации появляется сознательное отношение к учению

• 
  Слайд 11

  Практическое исследование

  Участвовало 94 человека (учащиеся 9«В», 9«Г», 10«А», 10«Б» классов). Для получения результатов использовались методики: диагностика «САН» и «Шкала ситуативной тревожности Ч.Д.Спилберга».

• 
  Слайд 12
  

  Типовая карта методики САН Инструкция: Вам предлагается описать свое состояние, которое вы испытываете во время ЭКЗАМЕНА, с помощью таблицы, состоящей из 30 полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает Ваше состояние, и отметить цифру, которая соответствует степени (силе) выраженности данной характеристики.

• 
  Слайд 13
  

  Шкала ситуативной тревожности Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое утверждение из приведенных ниже предложений и обведите соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете во время ЭКЗАМЕНА. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет». 1 – нет, это не так 2 – пожалуй, так 3 – верно так 4 – совершенно верно

• 
  Слайд 14

  Распределение всех учащихся по уровню самочувствия в ситуации экзамена

• 
  Слайд 15

  Распределение всех учащихся по уровню активности в ситуации экзамена

• 
  Слайд 16

  Распределение всех учащихся по уровню настроения в ситуации экзамена

• 
  Слайд 17
  

  Распределение всех учащихся по уровню ситуативной тревожности по отношению к экзамену

• 
  Слайд 18
  

  Распределение учащихся по группам (в зависимости от их отношения к экзамену)

  I группа учащихся - экзамен не являются для них стрессом II группа, они находятся на грани между стрессовым и нестрессовым состоянием III Группа, экзамен является для них стрессом, им обязательно нужно научиться расслабляться и брать себя в руки во время любой стрессовой ситуации.

• 
  Слайд 19
  
• 
  Слайд 20
  
• 
  Слайд 21

  Перед экзаменом вам необходимо:

  выспаться; позавтракать; не принимать лекарственные препараты (как успокаивающие, так и стимулирующие); с вечера собрать все, что может понадобиться на экзамене; одеться так, как вам удобно, но красиво и аккуратно; не опаздывайте (не создавайте ненужных хлопот ни себе, ни экзаменационной комиссии)

• 
  Слайд 22

  Рекомендации для учащихся

  Больше улыбайтесь и смейтесь Делайте вид, что вы счастливы. Такая игра позволит вам чувствовать себя лучше. Всегда держитесь прямо Контролируйте ваши мысли. Выучите несколько релаксационных упражнений

• 
  Слайд 23

  Упражнение «Ритмичное дыхание»

  Расслабьтесь. Положите руку на запястье и считайте пульс: 1, 2, 3, 4, 5, и т. д., пока не почувствуете ритм сердца. Затем начинайте глубоко дышать. Медленно сделайте полный вдох на шесть ударов пульса. Задержите дыхание в течение шести ударов пульса. Отдохните перед вторым вздохом в течение трех ударов пульса. Сделайте несколько раз полный вдох, но не доводите себя до изнеможения, выполняя это упражнение.

• 
  Слайд 24

  Примечание:

  Ритмичное дыхание помогает успокоиться в ситуациях, которые вы не можете контролировать, но помощь эта кратковременна. Изменение установок в мышлении помогает изменить убеждения, ставшие причиной негативных эмоций.

• 
  Слайд 25

  Удачи!