Презентация на тему "Цигун в Зеленограде Андреевка." для детей

Аннотация к презентации

Что такое ЦИГУН? 气功-(qigong) Цигун — это искусство работы с энергией Ци, для здоровья, внутренней силы и тренировки сознания. По-китайски энергия называется “ци”, а «гун» можно перевести как работа. Ци — та самая энергия, которая позволяет нам двигаться и говорить, наблюдать, слушать, чувствовать и любить. Заниматься всем тем, что необходимо для жизни. Энергия Ци передает импульсы от мозга к различным органам и тканям и выполняет бесчисленные другие процессы внутри тела человека. Мы этого не осознаем, но именно эта энергия поддерживает жизнь на планете. Цигун — одновременно и древнее искусство, и современная наука. С незапамятных времен народы разных культур, живущие в разных странах, использовали космическую энергию. Она открывала путь к укреплению здоровья, увеличению жизненных сил, развитию сознания. Искусство владения энергией с наибольшей полнотой проявилось в культурах великих древних цивилизаций Греции, Египта, Индии и Китая. К VI в. до н. э. китайцы успешно практиковали цигун в поисках здоровья, долголетия и бессмертия. С эффективностью занятий цигун может сравниться только занятия йогой. Тут кому что ближе и удобней, сравнивать нет смысла. Обе практики и Цигун и Йога несут в себе мощный оздоровительный эффект. Искусство цигун не религиозно. Им можно заниматься, не опасаясь задеть какие-либо религиозные убеждения. На занятиях мы не будем заниматься спиритизмом или оккультизмом. Не будет так же выходов в астрал и гороскопов от цигун. Кому можно заниматься Цигун? Цигун очень гибкая система которая включает в себя множество комплексов и упражнений. Есть упражнения для тренировки мышечной силы, подвижности суставов, для развития гибкости. Есть упражнения для подготовки воинов или спортсменов. Методику Цигун используют для подготовки космонавтов. Есть медицинский Цигун, в котором больному человеку назначают определенный комплекс упражнений в сочетании с воздействием на биологически активные точки. Есть оздоровительный Цигун который направлен на восстановление, укрепление, наращивание здоровья. Занимаясь оздоровительным цигун регулярно, можно излечиться от большинства известных болезней и предотвратить новые. Упражнения и комплексы Цигун многообразны среди них есть комплексы, которые можно выполнять сидя или даже лёжа. Так что для любого человека, в любом возрасте, независимо от физического состояния и состояния здоровья можно подобрать подходящие упражнения и составить индивидуальный комплекс. Несмотря на отсутствия противопоказаний существуют некоторые ограничения, рекомендации: • Не стоит заниматься Цигун при обострении хронических заболеваний • В состоянии сильной физической усталости (тут уж сами определяйтесь насколько сильно вы устали). • Не рекомендуется заниматься на полный желудок или в состоянии сильного голода • Не стоит заниматься Цигун в состоянии Алкогольного опьянения. • Некоторые упражнения не рекомендуется выполнять женщинам в период беременности и при менопаузе. Несмотря на простоту и доступность цигун, пожалуйста, не пытайтесь освоить его самостоятельно. Это может нанести вред вашему здоровью и вместо оздоровительного эффекта вы только навредите себе. (Это, пожалуй, самое главное противопоказание). Занимайтесь под руководством мастера или инструктора. Это поможет вам избежать ошибок в выполнении упражнений, быстрей и качественней освоить комплексы. Инструктор обратит ваше внимание на нюансы в выполнении, поможет освоить комплекс или подобрать индивидуальный, с учетом ваших личных особенностей и состояния вашего здоровья. Хотя Цигун и не имеет противопоказаний, тем не менее, я рекомендую посоветоваться с вашим врачом! Что нужно для занятий ЦИГУН? • Первое и самое главное условие это ваше личное желание изменить свою жизнь к лучшему, наполнить её новыми красками. Вше желание снова стать здоровым, полным сил и энергии. Помните: «Человек который сумел передвинуть гору, начал с того, что перенёс несколько маленьких камушков». (китайская народная мудрость) • Возьмите с собой на занятие удобную одежду, которая не стесняет движений. Это может быть футболка и тренировочные брюки или шорты, одежда должна быть удобна именно для вас. • Для занятий Цигун понадобиться обувь (кеды или кроссовки) с подошвой, обеспечивающей хорошее сцепление с покрытием пола. Обувь должна быть удобной и быть по размеру. Если нет подходящей обуви можно заниматься босиком или в носочках, в чешках. • Не забудьте прихватить хорошее настроение, чувство юмора и уверенность в собственных силах. Когда я почувствую результат от занятий? • Эффект от занятий Цигун заметен уже на первом занятии. Не верите? Приходите и убедитесь лично. После первого занятия у всех без исключения людей проявляется прилив сил, улучшатся настроение и мышечный тонус. • На первом же занятии вы сможете почувствовать, что такое энергия Ци. Если нет, поменяйте инструктора. • Помните, занятия Цигун носят накопительный характер и эффект будет усиливаться, нарастать по спирали. • Выполняйте рекомендации инструктора, старайтесь не делать ни чего, что вам доставляет дискомфорт, причиняет боль. Если вас что-то беспокоит, при выполнении упражнений, скажите об этом инструктору. Большинство болевых ощущений вызваны тем, что упражнение выполняется неправильно, неправильная стойка или движения слишком резкие. • Помните. Заниматься Цигун нужно регулярно, желательно каждый день. Так же как мы регулярно умываемся и чистим зубы. Цигун – это ваша энергетическая гигиена и ежедневная практика должна войти у вас в привычку. Это не займет у вас много времени, зато заряд энергии сохраниться на весь день. Начните с малого, ваш инструктор подскажет вам упражнения, которые вы будете выполнять дома, в удобное для вас время, в спокойной и привычной обстановке. • Со временем вы научитесь и сможете выполнять комплексы Цигун самостоятельно. Здорово! Вы молодцы и можно двигаться дальше, продолжать изучение Цигун, работать над собой, над своим внешним и внутренним миром. Как гласит китайская мудрость: «Хитрость жизни состоит в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже». Желаю всем вам здоровья, хорошего настроения, активного долголетия и жду на занятиях Цигун. Ваш инструктор. Иванов Олег.

• Формат
  pptx (powerpoint)
• Количество слайдов
  10
• Слова
  здоровье спорт физкультура здоровый образ жизни китайская гимнастика медитация цигун дыхательная гимнастика
• Конспект
  Отсутствует