Презентация на тему "Мастер-класс «Упражнение выполняем – сколиоз предотвращаем»"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Мастер-класс «Упражнение выполняем – сколиоз предотвращаем»

  Воспитатель: Элесханова С.Х.

• 
  Слайд 2
  

  Осанка – это привычная непроизвольная поза в состоянии покоя  и во время движения. От умения правильно держать свое тело зависит не только внешний вид, но и здоровье. Нарушение осанки неблагоприятно сказывается на физическом развитии организма, особенно на функциях костно-мышечного аппарата, сердечно - сосудистой, дыхательной, нервной систем.

• 
  Слайд 3
  

  Нам в этом помогают следующие упражнения: 1.        Встать ноги вместе, руки опущены вдоль туловища вниз и чуть вперед. На счет 1-2 отведите плечи назад, сейчас у вас должны подняться голова и подтянуться живот. 3-4 выпрямитесь ( 4раза). 2.        Встать в позу правильной осанки. На счет 1-2 поворот туловища влево, правое плечо выдается вперед,  голова  при этом не поворачивается;  3-6 напрягите мышцы тела, шеи; 7-8 и.п. (6-8 раз).

• 
  Слайд 4
  

  Занимательные веселые игры для укрепления осанки Из общедоступных и несложных физических упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях, рекомендуются следующие: Самая простая игра, и в то же время самая интересная, это носить предметы на голове. Можно постараться выполнять обычные поручения: принеси куклу, садись на диван, посмотри в окно, но делать все это с книгой на голове.

• 
  Слайд 5
  

  Зарядка для малышей В ежедневную зарядку для детей включите пару упражнений по укреплению мышц спины. Например, несколько простых упражнений под общим названием «Играем в котенка» (в тигренка, щенка и т.д)

• 
  Слайд 6
  

  Игры на мяче        Можно катать ребенка, укладывая его спиной на мяч. Если ребенок постарше, можно разложить около мяча игрушки (грибы) и придерживая его за ноги направлять в сторону грибов. Каждый собранный гриб укладываем в лукошко, или приподнимаясь на мяче – отдаем тому, кто держит. 

• 
  Слайд 7
  

  Эффективны упражнения, проводимые в игровой и соревновательной форме. «Лыжник» – приседание с отведением рук назад.

• 
  Слайд 8
  

  Упражнения с удержанием на голове предмета (мешочка с песком, деревянного кубика, резинового мяча,  деревянного или резинового кольца).

• 
  Слайд 9
  

  Стоя у стены, вытянуть руки вперёд. Поднять прямую ногу вперёд, не теряя касания со стеной.

• 
  Слайд 10
  

  «Волшебная палочка» Исходное положение – ноги на ширине плеч, опущенные руки держат палку за концы. Поднять руки вверх, завести палку за спину. Сделать наклон влево, затем вправо. Вернуться в исходное положение.

• 
  Слайд 11
  

  «Ласточка» Упражнение на растяжку полезно для укрепления позвоночника и тренировки вестибулярного аппарата. Исходное положение – ноги вместе, руки опущены. Отвести правую ногу назад, руки в стороны и замереть. Повторить упражнение с левой ноги.

• 
  Слайд 12
  

  «Велосипед» Исходное положение – лежа на спине. Ребенок должен «покрутить педали велосипеда» или показать ножками «ножницы». Упражнения, укрепляя брюшной пресс, формируют правильную осанку.

• 
  Слайд 13
  

  «Лодочка» Исходное положение – лежа на животе. Приподнять согнутые в коленях ножки, обхватить лодыжки руками и начать покачиваться, как лодочка на волнах.

• 
  Слайд 14
  

  «Лягушка на берегу» Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, – на талии. Присесть, опираясь на всю стопу, затем занять исходное положение. Присесть, опираясь на боковую часть стопы. Подняться. Повторить упражнение несколько раз.

• 
  Слайд 15

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!