Презентация на тему "Основы здорового образа жизни"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Основы здорового образа жизни

• 
  Слайд 2

  ВАЛЕОЛОГИЯ -

  это наука о правильном и здоровом образе жизни. В 1980 году российский ученый И.И.Брехман ввел в обиход термин «валеология» (как производное от латинского valeo - «здоровье», «быть здоровым»).

• 
  Слайд 3
  

  Предметом валеологииявляется– индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни. Объект валеологии— практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек во всем безграничном многообразии его психофизиологического, социокультурного и других аспектов существования. Основные задачи валеологии: Исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека. Формирование установки на здоровый образ жизни. Сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья человека через приобщение его к здоровому образу жизни.

• 
  Слайд 4

  Средняя продолжительность жизни в мире

• 
  Слайд 5
  

  По данным Мировой Организации Здравоохранения за 2011 год, продолжительность жизни в России составляет: - Женщины – 75 лет - Мужчины – 63 года По данным ЦРУ за 2012 год, продолжительность жизни в России составляет: - Женщины – 76,4 года - Мужчины – 64,3 года

• 
  Слайд 6

  Здоровье - это

  не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия (ВОЗ– Всемирная организация здравоохранения)

• 
  Слайд 7

  Три компонента здоровья:

  биологическое (физическое): совершенство саморегуляции в организме и максимальная адаптация к окружающей среде; психическое здоровье: состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Но, в какой-то степени, к психическому здоровью можно отнести и нравственное здоровье: систему ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе; социальное здоровье: мера социальной активности, трудоспособности, как форма деятельного отношения к миру.

• 
  Слайд 8

  Основные понятия валеологии

  Гомеостаз – свойство организма поддерживать свои параметры и физиологические функции в определенном диапазоне, основанное на устойчивости внутренней среды. Адаптация (приспособление) – развитие новых, биологических свойств у организма, обеспечивающих жизнедеятельность биосистемы при изменении внешней среды или параметров самой биосистемы

• 
  Слайд 9
  

  Основные подходы и концепции к понятию здоровья (нормы) и патологии (болезни)

  Биология и медицина – наиболее часто встречающееся значение или диапазон значений параметра в данной популяции, проживающей на данной территории, в данный конкретный момент времени, с учетом возраста, пола и расовой принадлежности. Главным критерием здоровья является способность к гомеостазу.

• 
  Слайд 10

  Психиатрия.

  Концепция уровней психического здоровья- классификация переходных состояний между здоровьем и болезнью человека. Пример: 1. эталонное здоровье, среднестатистический уровень, уровень акцентуаций, предболезнь. 2.норма, неврозы, акцентуации, психопатии, психозы. П.Б. Ганнушкин (1908г.) – «Приходится признать, что между здоровьем и болезнью нельзя провести никакой определенной грани, что между нормальными и патологическими явлениями… на самом деле существуют в жизни самые разнообразные и самые многочисленные переходные ступени»

• 
  Слайд 11

  Социология

  Норма (здоровье) – это признанная данным обществом форма поведения. 1. Моральная– определяется культурой данного общества: качества характера, одобряемое или неодобряемое поведение человека. 2. Этническая– группы норм, определяемые обрядами, ритуалами и традициями общества.

• 
  Слайд 12

  Психология

  1. Статистический подход – норма определяется путем получения результатов эмпирических среднеарифметических данных. 2. Адаптационный - способность человека сохранять свой гомеостаз через совершенную адаптацию к меняющимся условиям среды, то есть активно сопротивляться таким изменениям с целью сохранения и продления жизни.

• 
  Слайд 13
  

  3. Субъективный – человек нормален только относительно себя самого, и поэтому само понятие здоровья является индивидуальным для каждого. 4. Идеальный – относятся те критерии, на которые нужно равняться или к которым нужно стремиться. «Идеальное психическое здоровье – это полная адаптация индивида, гармоническое развитие, позитивно представлены все критерии психического здоровья, не просматривается вероятность психических расстройств»(ВОЗ).

• 
  Слайд 14
  
• 
  Слайд 15
  

  1. Генетический- здоровая наследственность. Отсутствие наследственной предрасположенности к заболеваниям (рак, ожирение, диабет, болезни сердца, алкоголизм, аутизм, шизофрения...) 2. Состояние окружающей среды - хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания.

• 
  Слайд 16
  

  3. Медицинское обеспечение - медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь. 4. Условия и образ жизни - рациональная организация жизнедеятельности, двигательная активность, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек.

• 
  Слайд 17
  

  Противоречия между эволюционным прошлым человека и нынешним его образом жизни

  Снижение двигательной активности ниже уровня, который обеспечивал в эволюции организму выживание. Противоречие между все снижающейся двигательной активностью и все возрастающей нагрузкой на мозг человека. Возникновение перенапряжения его центральной нервной системы, высшей нервной деятельности и психики. Комфортные условия существования со снижением функциональных возможностей организма и развитием детренированности адаптационных механизмов.

• 
  Слайд 18
  

  Изменения в биоритмологию человека. Бодрствование в темное время суток создает противоречие между, с одной стороны, низким уровнем работоспособности организма и нарастанием в центральной нервной системе сонного торможения, а с другой – с высокими требованиями к ним, предъявляемыми выполняемой в этот период работой. Изменение режима и структуры питания. Человек и его предшественники имели пищу, достаточную по белку, сравнительно богатую жирами и обычно бедную углеводами.

• 
  Слайд 19

  Принципы здорового образа жизни

  Принцип ответственности за свое здоровье. Принцип комплексности: нельзя сохранять здоровье по частям Принцип индивидуализации Принцип умеренности -для тренировки функциональных систем должны использоваться умеренные нагрузки.

• 
  Слайд 20
  

  Принцип рационального чередования нагрузки и отдыха. Как отмечал отечественный физиолог Н.Е. Введенский, «люди устают не потому, что работают много, а потому, что работают неправильно». Принцип рациональной организации жизнедеятельности. Принцип «сегодня и всю жизнь». Здоровье не дается человеку впрок, оно требует постоянных и упорных усилий.