Презентация на тему "Сила мышц и их выносливость"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Сила мышц и их выносливость

• 
  Слайд 2
  

  Важнейшими свойствами мышц, отражающими их работоспособность, являются их сила и выносливость.

• 
  Слайд 3
  

  Сила мышцы — это то максимальное напряжение, которое она может развить. Определение силы сжатия кисти, производимое с помощью специального прибора — динамометра, широко распространено.

• 
  Слайд 4

  Сила мышц

  Сила - мера механического воздействия на мышцу со стороны других тел, которая выражается в ньютонах или кг-силах.

• 
  Слайд 5
  

  Мышечная сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений

• 
  Слайд 6
  

  Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определённой деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность.

• 
  Слайд 7
  

  При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возраста, половых и индивидуальных особенностей человека.

• 
  Слайд 8

  Среди этих факторов выделяют:

  Собственно мышечные; Центрально-нервные; Личностно-психические; Биомеханические; Биохимические; Физиологические — факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.

• 
  Слайд 9

  Виды силовых способностей

  Собственно силовые способности; Скоростно-силовые способности; Силовая выносливость; Силовая ловкость.

• 
  Слайд 10

  Выносливость мышц

  В мышцах присутствуют те же метаболические системы, как и в других частях тела. Однако для понимания пределов физической активности чрезвычайно важны особые количественные показатели активности трех метаболических систем

• 
  Слайд 11

  Три метаболические системы

  (1) системой фосфокреатин-креатин; (2) системой гликоген-молочная кислота; (3) аэробной системой.

• 
  Слайд 12
  

  Истинным источником энергии для мышечного сокращения является аденозинтрифосфат

• 
  Слайд 13

  Аденозинтрифосфа́т

  -(сокр. АТФ, англ. АТР) — нуклеотид, играет исключительно важную роль в обмене энергии и веществ в организмах; в первую очередь соединение известно как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах.

• 
  Слайд 14
  

  Очень часто люди с одинаковой силой утомляются по-разному. Опыты показали, что если попросить человека непрерывно сжимать динамометр с усилием, равным половине силы кисти, то один человек выдерживает всего 35—45 секунд, а другой— 160—170 секунд, хотя сила их может быть совершенно одинакова. Поэтому было предложено наряду с силой мышц контролировать и их выносливость.

• 
  Слайд 15
  

  У разных людей она, как уже сказано, может колебаться в больших пределах, в среднем составляя около 80 секунд. При измерении ее на уровне 3Д силы индивидуальные различия еще больше — от 10 до 109 секунд, а средняя величина составляет 30 секунд. У других групп мышц выносливость иная.

• 
  Слайд 16
  

  Так, у икроножных мышц, приспособленных к длительным напряжениям по поддержанию вертикальной позы, выносливость на половине силы превышает 7 минут.

• 
  Слайд 17
  

  И.М.Сеченов (1903), исследуя на сконструированном им эргографе для двух рук работоспособность мышц при поднятии груза, установил, что работоспособность утомленной правой руки восстанавливается полнее и быстрее после активного отдыха, т.е. отдыха сопровождаемого работой левой руки.

• 
  Слайд 18
  
• 
  Слайд 19
  

  Подобного же рода влияние на работоспособность утомленной руки оказывает сочетающееся с отдыхом раздражение индукционным током чувствительных (афферентных) нервных волокон кисти другой руки, а также работа ногами, связанная с подъемом тяжести, и вообще двигательная активность.

• 
  Слайд 20
  

  Таким образом, активный отдых, сопровождающийся умеренной работой других мышечных групп, оказывается более эффективным средством борьбы с утомлением двигательного аппарата, чем простой покой.

• 
  Слайд 21
  

  Причину наиболее эффективного восстановления работоспособности двигательного аппарата в условиях активного отдыха Сеченов с полным основанием связывал с действием на центральную нервную систему афферентных импульсов от мышечных, сухожильных рецепторов работающих мышц.

• 
  Слайд 22
  

  В настоящее время установлено, что функциональное состояние мышц находится под влиянием центральной нервной системы и прежде всего коры больших полушарий. Это влияние осуществляется через соматические нервы, вегетативную нервную систему и железы внутренней секреции.