Содержание
-
Берегите ваши глазки: большие и маленькие, голубые и зеленые, карие и серые … Они нам очень нужны в течение всей нашей жизни!
-
«Стрельба глазами». Отводить глаза до упора влево и вправо (8-10 раз)
-
«Мотылек». Быстро и легко моргать глазами. Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения
-
«Заборчик». Поднимать глаза вверх и опускать вниз
-
«Мотылек». Быстро и легко моргать глазами. Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения
-
«Совёнок».Вращать глазами по часовой стрелке, рисуя на стене максимально возможный круг. То же, против часовой стрелки
-
«Мотылек». Быстро и легко моргать глазами. Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения
-
Дополнительные упражнения «Школы для глаз»
Оптическое голодание (пальминг). Обопритесь локтями на стол, легко прикройте глаза ладонями так, чтобы не было ни одного просвета. При этом пальцы перекрещиваются на лбу, а основание ладоней касается скул. Каждая ладонь как бы образует купол над глазом, и ее середина находится над зрачком. Расслабить тело. Сделать несколько движений зрачком. Сделать несколько глубоких выдохов. Представить, что Вы смотрите на черный бархат. Можно выполнять под музыку.
-
«Восьмерка горизонтальная»
Повесьте на стену лист бумаги с горизонтально нарисованной восьмеркой и совершайте движения по ее контуру последовательно в обе стороны
-
«Глаз и палец» Медленно поднесите указательный палец, не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отведите палец от носа, сопровождая его взглядом. Поморгайте и выполните обратное движение
-
Поблагодарим себя!
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.