Содержание
-
Здоровье – это здорово!Тема урока: Нарушение осанки и плоскостопие.Цель: ознакомление учащихся с видами искривления позвоночника плоскостопием и их профилактикой .Задачи:1.выявить причины нарушения осанки, плоскостопия, 2.показать, каким способом можно выявить эти нарушения и как можно их скорректировать, 3.разъяснить отрицательные последствия нарушенной осанки для здоровьяОборудование: скелет человека, таблица и электронное пособие по теме «Нарушение осанки, плоскостопие»,презентация.
-
Осанка - привычное положение тела А. (правильная осанка); -плечи находятся на одном уровне и слегка развернуты, живот поднянут, ноги прямые, мышцы хорошо развиты, походка легкая. -обеспечивает нормальную работу внутренних органов (легких, сердца, желудка ..) Б. (неправильная осанка); -делает фигуру некрасивой, нарушает работу внутренних органов, делает невозможным выбор некоторых профессий)
-
Причины нарушения осанки учащегося. Сутулится сидя за партой Держит одно плечо выше другого Постоянно носит в одной руке тяжести (портфель, поэтому рекомендуют ранец для равномерного распределения тяжести на оба плеча) Неполноценное питание(недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов) Неправильная поза осанки за компьютером
-
Как самим определить наличие искривления позвоночника? Примите привычную позу осанки (встаньте и расслабьтесь). Прежде всего вы должны обратить внимание на следующие основные признаки искривления позвоночника: - одно плечо выше другого - одна из лопаток пошла вразлет (выпирает угол лопатки) - различное расстояние от прижатой к боку руки до талии - при наклоне вперед заметна кривизна позвоночника Если вы обнаружили хотя бы один из этих признаков – идите к врачу ортопеду. Для коррекции осанки назначают индивидуальный комплекс физических упражнений. Со временем нарушение осанки может прогрессировать в сколиотическуюболезнь,т.е. произойдет искривление позвоночника.
-
Виды искривления позвоночника. Сколиоз – искривление позвоночника в боковую сторону Лордоз– искривление позвоночника вперед Кифоз– искривление позвоночника назад
-
Влияние искривления позвоночника на другие системы организма -Любое нефизиологическое искривление позвоночника приводит к нарушению работы внутренних органов и как следствие, к разнообразным заболеваниям. - При искривлении позвоночника пережимаются спинномозговые корешки, что нарушает управление работой внутренних органов нервной системой. Тяжелые искривления позвоночника и грудной клетки значительно влияют на функции внутренних органов Уменьшают объем плевральных полостей Нарушают механику дыхания, что, в свою очередь: ухудшает функцию внешнего дыхания, снижает насыщение артериальной крови кислородом, изменяет характер тканевого дыхания, вызывает гипертензию в малом кругу кровообращения
-
Предупреждениеискривлений позвоночника Сидя за партой, следует держать туловище прямо, а голову лишь немного наклонять вперед Между грудью и партой должно оставаться свободное пространство в 3-4 см, а предплечья должны свободно лежать на столе, ноги необходимо согнуть в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, а ступни должны опираться на пол или подножку парты. При сидении человек должен занимать весь стул Расстояние от глаз до рабочего места - 30-35 см Школьникам младших классов лучше всего пользоваться ранцем. Следить за осанкой Систематически заниматься физической культурой, спортом
-
Лечение искривлений позвоночника Комплекс средств ЛФК, применяемых при консервативном лечении искривления позвоночника включает: Лечебную гимнастику упражнения в воде массаж коррекцию положением элементы спорта
-
Плоскостопие – дефект развития опорно-двигательной системы. 1.Признаки плоскостопия: - уплощение свода стопы(форма стопы меняется, становится плоской) -перенапряжение мускулов приводит к сильным болям в ступнях, лодыжках и голенях, -изменение походки 2. Причины плоскостопия: -большие нагрузки, - тесная, неудобная обувь, - туфли на каблуках, - стоячая работа, - долгая ходьба
-
Профилактика развития плоскостопия. -носить обувь с задником и со шнуровкой, с эластично гнущейся подошвой и на невысоком каблуке. - следить за правильностью походки - полезно ходить босиком, на цыпочках, заниматься плаванием, подвижными играми
-
Вывод. Правильная осанка – залог здоровья человека. Для профилактики искривлений позвоночника надо вести подвижный образ жизни, правильно питаться , следить за осанкой и положением, в котором вы проводите большую часть времени. Для этого уделите внимание своему рабочему месту. Все должно быть расположено так, чтобы вам не приходилось долго находиться в «скрученном» положении, а также для нормального функционирования организма проводить мероприятия по профилактике плоскостопия.
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.