Презентация на тему "Гигиенические требования к занятиям плавания"

Включить эффекты
1 из 10
Смотреть похожие
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3.3
2 оценки

Рецензии

Добавить свою рецензию

Аннотация к презентации

Презентация для школьников на тему "Гигиенические требования к занятиям плавания" по физкультуре. pptCloud.ru — удобный каталог с возможностью скачать powerpoint презентацию бесплатно.

Содержание

  • Гигиенические требования к занятиям плавания.
    Слайд 1

    Гигиенические требования к занятиям плавания.

    Матвеенко Анастасии Группы 321

  • Слайд 2

    Оглавление

    Введение Гигиенические требования к местам занятия плавания Личная гигиена пловца Закаливание Причины травматизма

  • Слайд 3

    Введение

    Плавание имеет большое оздоровительное и прикладное значение. Оно способствует гармоническому развитию организма и укреплению мышечной, сердечнососудистой и дыхательной систем, оказывает хороший закаливающий эффект. При плавании формируются жизненно необходимые навыки передвижения в воде. Занятия плаванием доступны мужчинам и женщинам в любом возрасте.

  • Слайд 4

    Гигиенические требования к местам занятия плавания

    К местам занятий плаванием относятся крытые и открытые искусственные бассейны, а также специально приспособленные и оборудованные места на берегу моря, реки, озера и пруда. За каждым из таких мест должен быть организован санитарный надзор, предусматривающий контроль за выполнением санитарно-гигиенических и санитарно-противоэпидемических норм и правил. Такой надзор осуществляется санитарно-эпидемиологической службой сов­естно с врачебно-физкультурными диспансерами или другими медицинскими учреждениями, обслуживающими данное место занятий плаванием.

  • Слайд 5

    Ответственность за соблюдение гигиенических норм и требований несут администрации бассейнов   или их юридические  владельцы.  Они организуют в бассейнах работу медицинских кабинетов, а на естественных водоемах — дежурство врачей    или специально подготовленных медицинских сестер. Текущий санитарный надзор осуществляет контроль за состоянием очистных сооружений и качеством воды, температурой воды и воздуха, относительной влажностью воздуха, проведением генеральной и текущей уборок, освещением, пропуском в бассейн и санитарной обработкой занимающихся, соблюдением мер безопасности при занятиях на суше и в воде.

  • Слайд 6

    Личная гигиена пловца

    Регулярные занятия плаванием приносят студентам значительно больше пользы, если при этом соблюдаются правила личной гигиены, проводятся мероприятия по за­каливанию организма и самоконтролю. Выполняя правила личной гигиены, необходимо: ежедневно по 25—30 мин заниматься утренней гим­настикой, принимать душ или обтираться   прохладной водой; соблюдать режим питания: не торопясь и своевремен­но завтракать, обедать и ужинать; продукты (в соответ­ствии с необходимым количеством калорий) распреде­ляются: на завтрак —35%, обед —40%, ужин — 25%; заботиться о содержании в пище витаминов;

  • Слайд 7

    не принимать пищу перед физическими нагрузками, а после них — не ранее чем через час-полтора; иметь отдельную форму для занятий на суше и в воде, заботиться о ее чистоте и опрятности;принимать душ до занятий в бассейне; после трениров­ки, смывая хлорку, ополаскиваться под душем теплой водой и для профилактики - грибковых заболеваний про­мывать холодной водой межпальцевые промежутки ног; регулярно менять нательное белье и носки; после занятий вытирать досуха тело, в прохладное время года не ходить на улице с непокрытой или мокрой головой; перед сном не менее 30—45 мин проветривать помеще­ние; чистить зубы и полоскать горло прохладной водой; спать не менее 7,5—8ч; воздерживаться от курения и употребления алкоголь­ных напитков;

  • Слайд 8

    Закаливание

    Занятия плаванием являются отличным средством закаливания организма человека, средством борьбы с простудными заболеваниями. Однако не следует забывать о пользе воздушных ванн и солнечной радиации (закаливание воздухом и солнцем).Закаливание воздухом рекомендуется начинать с теплых ванн (20°С), затем температурное воздействие воздуха понижается. Продолжительность воздушной ванны вместе с легкими гимнастическими упражнениями вначале составляет 5—10 мин, постепенно сеанс увеличивается, но с таким расчетом, чтобы у занимающихся не появился озноб. Аналогична методика проведения солнечных ванн. Следует помнить, лучшее время для солнечных процедур — летом с 6 до 8 ч утра, зимой с 10 до 12 ч дня. Рекомендуется равномерно подвергать солнечному облучению всю поверхность тела, избегая ожогов, учащения пульса, головокружения и других нежелательных последствий.

  • Слайд 9

    Причины травм

    К числу главных причин травм у пловцов относятся следующие: неудовлетворительное состояние ванны, разминочного зала, душевых и других подсобных помещений; плохое качество инвентаря и оборудования; нарушение правил внутреннего распорядка в бассейне; несоблюдение основных принципов методики обучения и тренировки; плохая организация занятий.

  • Слайд 10

    Скользкие стартовые тумбочки, битый кафель на дне и стенках ванны, в душевых — вот основные причины ушибов, порезов пальцев на руках и ногах, растяжений связок и мышц пловцов. Беготня по бортику бассейна и в душевых, на лестничных переходах и в разминочном зале, прыжки вниз головой на мелком месте, безнадзор­ные прыжки с трамплина или вышки, ныряние и игры приводят к более серьезным травмам: переломам, сотря­сениям мозга, рваным ранам.

Посмотреть все слайды

Предложить улучшение Сообщить об ошибке