Презентация на тему "Гимнастика с элементами акробатики"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Гимнастика делает человека здоровым.

• 
  Слайд 2

  Гимнастика по Ожегову:

  Совокупность специально  подобранных физических упражнений для укрепления здоровья и гармонического развития организма.

• 
  Слайд 3

  Гимнастика в школе.

  Гимнастические упражнения Факультативные занятия Физкультурно-оздоровительне мероприятия Спортивные соревнования урокфизическойкультуры

• 
  Слайд 4

  Цели :

  Развитие координационных и силовых способностей, гибкости, формирование правильной осанки. Совершенствование техники выполнения комбинации из акробатических элементов. Воспитывание силы воли, настойчивости. Прививание потребности в здоровом образе жизни.

• 
  Слайд 5

  Задачи:

  Познакомить с понятием «правильная осанка» и правилами использования комплексов физических упражнений на формирование правильной осанки. Научить составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации. Научить выполнять комплексы упражнений, направленно воздействующие на формирование правильной осанки. Научить выполнять простейшие акробатические и гимнастические упражнения и комбинации.

• 
  Слайд 6

  Подготовительные и подводящие упражнения

  группа упражнений направлена на развитие силы, гибкости и приобретение специальных навыков и умений, необходимых для более быстрого освоения элементов акробатики учащимися младших классов.

• 
  Слайд 7

  Подготовительные и подводящие упражнения.

  Выполнять их следует в вводной части, урока в разомкнутом строю, одновременно всем классом, добиваясь при этом широкой амплитуды наклонов, прогибаний, махов, а также четких группировок и отжиманий в упоре лежа.

• 
  Слайд 8

  Подготовительные и подводящие упражнения

  Выполняя упражнения, подводящие к перекатам и кувыркам, занимающиеся должны получить четкое представление о позах «группировка» и «согнувшись» и о технике перекатов вперед и назад в этих позах.

• 
  Слайд 9

  Группировки.

  Группировка — положение с плотно согнутыми к груди ногами и наклоненной на грудь головой. Плотность группировки увеличивается за счет захвата кистями рук за середину голеней. В момент захвата колени следует развести так, чтобы подбородок оказался между ними.

• 
  Слайд 10

  Перекаты в группировке. 

  Перекат назад из упора присев. И. п.— упор присев. 1—2 — группируясь, перекат назад до опоры затылком о пол; 3—4 — не останавливаясь и сохраняя группировку, перекат вперед в и. п. Перекат вперед из стойки на лопатках. И. п.— стойка на лопатках с согнутыми ногами, с опорой руками под спину. 1—2— группируясь, перекатом вперед встать в упор присев; 3—4 — перекатом назад и. п. То же, но из стойки на лопатках с выпрямленными ногами. Перекаты выполняют в спокойном темпе 3— 6 раз подряд. По мере освоения темп, - регулируемый педагогом, увеличивается.

• 
  Слайд 11

      Поза согнувшись.

  Поза согнувшись — положение тела с выпрямленными и приближенными к груди ногами, голова наклонена на грудь, ладони у стоп ног. Сгибание можно увеличивать за счет захвата руками за голени сзади и притягивания туловища к ногам. Вначале, осваивая позу согнувшись, необходимо добиться полного разгибания ног с оттянутыми носками, затем — увеличения амплитуды наклона (желательно до касания грудью бедер) и более длительного времени фиксации позы. Далее сгибания выполняют более быстро сериями (пружинящие сгибания по нескольку раз в темпе).

• 
  Слайд 12

  Поза согнувшись

  Поза согнувшись сидя. И. п.-— сед, руки в стороны. 1 —2 — наклон вперед, приближая грудь к ногам. Поза согнувшись лежа на спине. И. п лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—2 — поднять выпрямленные ноги и приблизить их к груди; 3—4 — и. п. То же, но в положении руки вверху. Поза согнувшись стоя. И. п.— о. с, руки в стороны. 1—2 — наклон вперед, приближая грудь к выпрямленным ногам ; 3—4 — и. п. То же, но на каждый счет.

• 
  Слайд 13

  Основные упражнения.

  Расположены они в порядке нарастающей сложности. В указанной последовательности их следует и осваивать, включая в каждый урок 1—2 упражнения. Учащимся, быстро осваивающим изучаемые упражнения, необходимо давать усложненные задания, состоящие из элементов, и соединений того же характера.

• 
  Слайд 14
  

  Перекаты вправо и влево выпрямившись. И. п.— лежа на животе, руки вверху. 1—2 — перекат вправо на 180° на спину; 3—4 — перекатом влево и. п. То же, но влево. То же, но перекатываясь на 360°. Перекат выполнять без помощи рук, ноги не разводить и не сгибать. Кувырок вперед. И. п.— упор присев, руки на ширине плеч, на расстоянии небольшого шага от ног. 1—2 — толчком ног кувырок вперед, наклоняя голову так, чтобы опереться на мат затылком и шеей и сразу же сгруппироваться, не отпуская рук, до полного завершения кувырка.

• 
  Слайд 15
  

  Кувырок назад в упор присев. И. п.— упор присев. 1—2 — наклон вперед; 3—4 — кувырок назад на колени. Первая часть кувырка аналогична перекату назад согнувшись с опорой на ладони у плеч, далее ноги опускаются на пол за головой, а руки разгибаются, поднимая тело в горизонтальное положение; 5—6 — и.п. Во всех упражнениях стоит обращать особое внимание на страховку и самостраховку.

• 
  Слайд 16

  Здоровому все здорово.

  Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник.