Презентация на тему "Гимнастика в 5-11 классах"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Гимнастика в 5-11 классах

• 
  Слайд 2

  Гимнастика (5-11 класс)

• 
  Слайд 3

  История гимнастики

  Впервые термин «гимнастика» появился у древних греков (эллинов) в VIII в. до н. э. Занятия физическими упражнениями они проводили в специальных заведениях - гимнасиях. В те времена гимнастика включала в себя все известные в античную эпоху физические упражнения (то, что мы теперь относим к легкой атлетике, тяжелой атлетике, борьбе, фехтованию, гребле), а также акробатику, игры с мячом, танцы.

• 
  Слайд 4

  Достоинства гимнастики

  Гимнастика имеет свои достоинства: многообразие упражнений, разносторонность и гармоничность их влияния на формирование физических способностей занимающихся, воспитание социально приемлемых форм межличностных отношений, построенных на стратегии партнерства и сотрудничества.

• 
  Слайд 5

  Виды гимнастики

  В настоящее время гимнастика включает в себя основную гимнастику, которой занимаются во всех учебных заведениях и в армии; спортивные виды гимнастики — спортивная гимнастика, художественная гимнастика, аэробика, акробатика.

• 
  Слайд 6

  Основная и спортивная гимнастика

  • Основная гимнастика — это строевые и общеразвивающие упражнения, упражнения на снарядах, прыжки и акробатические упражнения.
  • Спортивная гимнастика включает в себя женское многоборье (опорный прыжок, брусья разновысокие, бревно, вольные упражнений) и мужское многоборье (конь с ручками, кольца, перекладина, вольные упражнения, брусья параллельные, опорный прыжок).
• 
  Слайд 7

  Художественная гимнастика

  • Художественная гимнастика - это женский олимпийский вид спорта. В нее входят упражнения танцевального характера с предметами (мячом, обручем, булавами, скакалкой, лентой)
  • Спортивная акробатика включает четыре группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужские и смешанные) и групповые упражнения.
• 
  Слайд 8

  Гимнастика на уроках физкультуры

  Гимнастика является частью комплексной программы по физическому воспитанию и одной из основных дисциплин учебного плана физической культуры в школе.

• 
  Слайд 9

  Гимнастика в школе

  Урок является основной формой организации занятий по гимнастике в школе.

  Урок должен содержать определенные общие задачи, выполнение которых обеспечивается всем процессом обучения, и складывается из последовательно решаемых конкретных задач:

  • Образовательных;
  • Оздоровительных;
  • Воспитательных;
• 
  Слайд 10

  Образовательные задачи заключаются:

  • В обучении детей выполнению гимнастических упражнений, предусмотренных программой;
  • Получении учащимися знаний о гимнастической терминологии;
  • Самоконтроле при выполнении общеразвивающих упражнений;
  • Правилах безопасности, страховки и помощи при выполнении упражнений на гимнастических снарядах.
• 
  Слайд 11

  Урокм гимнастики

  Уроки гимнастики имеют большие возможности для решения воспитательных задач,таких как дисциплинированность, внимательность, аккуратность, коллективизм, настойчивость в преодолении трудностей, эстетика движений и т. д. Оздоровительные и воспитательные задачи должны решаться в неразрывной связи с образовательными.

• 
  Слайд 12

  Оздоровительные задачи:

  • Формирование у детей правильной осанки;
  • Соблюдение гигиенических условий проведения занятий и мер предупреждения травматизма;
  • Обучение правильному дыханию при их выполнении гимнастических упражнений;
  • Обучение учащихся методам самоконтроля и оценки состояния здоровья.
• 
  Слайд 13
  

  Уроки гимнастики в школе в зависимости от педагогических задач могут быть:

  Вводные (в начале прохождения раздела). Уроки на которых учитель ставит задачи учебной работы, сообщает требования к учащимся, раскрывает содержание программного материала, может проверить уровень физической подготовленности и качество выполнения основных упражнений за предыдущий класс;

• 
  Слайд 14
  

  Уроки изучения нового материала; уроки повторения. Уроки направленные на закрепление и совершенствование ранее освоенных упражнений или комбинаций, они могут предшествовать контрольным, комбинированные (смешанные) уроки, сочетающие изучение, повторение и совершенствование ранее освоенных упражнений (имеют наибольшее распространение в школе).

• 
  Слайд 15
  

  Контрольные уроки. Уроки проводятся либо после прохождения части раздела программного материала, либо в конце раздела гимнастики и направлены на выявление успеваемости и подготовленности учащихся. На таких уроках оценивается техника выполнения гимнастических упражнений или комбинаций. Контрольный урок, проводимый в конце раздела гимнастики, желательно организовывать в виде соревнований по гимнастике.

• 
  Слайд 16

  Техника выполнения гимнастических упражнений

  Строевые упражнения — двигательные действия учащихся, выполняемые одновременно всем классом, группами учащихся или отдельными учениками. С помощью строевых упражнений решаются задачи формирования навыков коллективных действий (в строю), воспитания дисциплины и организованности, выработки чувства темпа и ритма, формирования правильной осанки.

• 
  Слайд 17

  Прыжки

  Прыжки способствуют развитию силы мышц (прежде всего мышц ног), укрепляют связки и суставы, развивают прыгучесть, ловкость, смелость. При выполнении прыжков формируются прикладные навыки в преодолении препятствий.

  Гимнастические прыжки делятся на две группы: неопорные и опорные.

• 
  Слайд 18

  Неопорные прыжки выполняются без опоры руками о какой-либо снаряд.

  К этой группе относятся прыжки на месте на обеих ногах и на одной ноге, прыжки с высоты, с трамплина, прыжки со скакалкой.

• 
  Слайд 19

  Прыжки со скакалкой:

  • На обеих ногах (обычные и простые).
  • Скрестно.
  • Петлей - скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь (образуя петлю) и разведением их.
  • С двойным вращением скакалки.
  • Со сменой ног («маятник»).
  • В полуприседе и приседе.
  • Вдвоем, стоя спиной или лицом друг к другу.
  • На одной ноге и на обеих ногах с продвижением в различных направлениях.
  • На месте с вращением скакалки вправо и влево (одна рука сзади, другая впереди).
  • Бег на месте с высоким подниманием бедра
• 
  Слайд 20

  Опорные прыжки

  Выполняются с разбега толчком двумя ногами о гимнастический мостик и обязательно с опорой руками о снаряд (конь, козел, гимнастический стол).

• 
  Слайд 21

  Висы и упоры

  Вис - это такое положение тела на снаряде, при котором плечи находятся ниже точки хвата.

• 
  Слайд 22
  

  Упор - это такое положение тела на снаряде (или полу), при котором плечи находятся выше точки опоры

• 
  Слайд 23

  Группировка, перекаты

  В комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы большое внимание уделяется освоению сравнительно несложных акробатических упражнений.

  Они предусмотрены с I по XI класс как для мальчиков (юношей), так и для девочек (девушек).

• 
  Слайд 24

  Стойка на лопатках, кувырок вперед

  Перечень упражнений в целом невелик, однако благодаря своей динамичности и эмоциональности они широко используются на занятиях гимнастикой в школе и являются эффективным средством физического воспитания учащихся.

• 
  Слайд 25
  

  Во время занятий гимнастическими упражнениями необходимо соблюдать правила техники безопасности и страховки.

  1. Не выполнять самостоятельно сложных упражнений, требующих страховки.

  2. При изучении отдельных упражнений соблюдать строгую последовательность, изложенную в учебнике.

  3. Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов.

  4. Маты должны лежать плотно друг к другу.

  5. Приземляться нужно на середину одного из матов.

  6. Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах.

• 
  Слайд 26

  5 класс

  Гимнастика

• 
  Слайд 27

  Гимнастика с элементами акробатики

  Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1-4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

• 
  Слайд 28

  5 класс

  В этом классе идет совершенствование кувырков вперед и назад, стойки на лопатках.

• 
  Слайд 29

  Кувырок вперед

  Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки.

  Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев.

• 
  Слайд 30

  Стойка на лопатках

  Техника выполнения.Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

• 
  Слайд 31

  Комбинация для совершенствования и контрольного урока

  1. Кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев;
  2. Кувырок назад;
  3. Перекатом назад стойка на лопатках;
  4. Перекатом вперед упор присев и о. с.
• 
  Слайд 32

  Опорный прыжок

  В этом классе учащиеся осваивают одно из подводящих упражнений для обучения опорному прыжку согнув ноги, вскок в упор присев и соскок прогибаясь с козла в ширину на высоте 80-100 см.

• 
  Слайд 33

  Наскок в упор присев и соскок прогнувшись.

  Разбег со средней скоростью, 3 - 4 м. После толчка ногами о мостик туловище в полете выпрямлено. В момент постановки рук на снаряд ноги сгибаются в тазобедренных и коленных суставах, подтягиваются к груди и ставятся на снаряд. После этого выполняется сильный толчок ногами и мах руками вверх, туловище выпрямляется и слегка прогибается.

• 
  Слайд 34

  Приземление

  Техника выполнения. Приземление завершает прыжок и определяет его качество в целом. Приземлившись на носки напряженных и прямых ног, надо немедленно опуститься на всю стопу, самортизировать действие внешних сил за счет легкого сгибания ног. В этом положении пятки должны быть вместе, носки и колени врозь, руки подняты вперед-наружу, туловище слегка наклонено вперед, голова прямо.

• 
  Слайд 35

  Техника выполнения

  После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставить их на козла, подавая плечи вперед. Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах и, подтянув их к груди, поставить на козла.

  Важно, чтобы ученики не задерживались в положении упора присев. Начинать отталкиваться руками надо в момент сгибания тела, когда ноги ставятся на козла, прямые руки уже должны подниматься вверх и доходить до уровня плеч. Продолжая это движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами.

• 
  Слайд 36

  Последовательность обучения.

  1. Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх прогибаясь.
  2. Из упора лежа на скамейке, покрытой матом, ноги на полу, толчком ног упор присев и соскок прогибаясь.
  3. С небольшого разбега вскок в упор стоя на коленях на козла или коня в ширину, упор присев и соскок прогибаясь.
  4. Из упора стоя на мостике перед конем или козлом в ширину два-три прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью.
  5. С небольшого разбега вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью и самостоятельно.
• 
  Слайд 37

  Висы и упоры

  Учащиеся 5 класса продолжают совершенствоваться в лазанье по канату в два приема и упражнениях в смешанных и простых висах и упорах.

• 
  Слайд 38
  

  Лазанье в два приема - основной способ лазанья по вертикальному канату.

  Для этого из виса стоя надо захватить канат правой рукой вверху, левой на уровне подбородка. Сгибая ноги вперед, захватить ими канат. Затем, выпрямляя ноги и сгибая правую руку, встать на канате, перехватив одновременно левую руку вверх. Далее движения повторяются.

• 
  Слайд 39

  Лазанье в два приема

  • Спускаясь по канату, нельзя соскальзывать.
  • Удерживать канат надо ступнями, а не коленями.
• 
  Слайд 40

  Простой вис

  Простой вис может выполняться различным хватом за снаряд (сверху, снизу, разным). Самый распространенный - хват сверху. При выполнении про­стого виса руки, туловище и ноги составляют прямую линию, хват руками на ширине плеч. Простой вис может выполняться как на прямых, так и на согнутых руках

• 
  Слайд 41

  Подтягивание

  Это упражнение желательно выполнять в различных вариантах, чередуя их:

  • обычным хватом (сверху);
  • обратным хватом (снизу);
  • широким хватом;
  • с касанием перекладины подбородком, грудью, затылком;
  • разным хватом кисти касаются друг друга, обхватывают перекладину с разных сторон, голова проходит то с одной, то с другой стороны от перекладины);
• 
  Слайд 42

  Гимнастика 6 класс

  Основным опорным прыжком, которому обучают в этом классе, является прыжок ноги врозь через козла в ширину на высоте 100-110 см.

• 
  Слайд 43

  Техника выполнения.

  Прыжок через козла в этом классе выполняется без предварительного маха ногами назад. Поэтому мостик вначале обучения целесообразно ставить на расстоянии 30-40 см. После толчка ногами о мостик надо потянуться руками к опоре, поставить на нее руки, согнуться в тазобедренных суставах и развести ноги, при отталкивании разогнуться и выполнить приземление. Толчок руками должен заканчиваться к моменту прохождения плеч над руками. Разгибание туловища после толчка руками выполняется за счет поднимания плечевого пояса вверх, прогибания тела и поднимания головы (рис.)

• 
  Слайд 44

  Последовательность обучения.

  1. В упоре лежа, поочередно переставляя руки, передвижения влево, вправо, вперед, назад.
  2. В упоре лежа слегка ссутулиться, затем «провиснуть» в плечах и резким движением плечевых суставов вперед возвратиться в и. п.
  3. Из упора лежа толчком ног упор стоя ноги врозь согнувшись с последующим быстрым вставанием в стойку руки вперед.
  4. Из упора лежа одновременным толчком рук и ног принять присед, полуприсед, стойку ноги врозь, руки вперед.
• 
  Слайд 45
  

  1. Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор стоя согнувшись ноги врозь, выпрямляясь, выполнить прыжок вверх и приземлиться.
  2. Из упора стоя перед снарядом прыжки, сгибаясь и разгибаясь в тазобедренных суставах, с разведением ног. Следить за тем, чтобы в момент полного разведения ног таз поднимался до уровня плеч.
  3. С гимнастической скамейки прыжок ноги врозь с последующим сгибанием и разгибанием туловища.
  4. Прыжок ноги врозь через козла в ширину со страховкой.
• 
  Слайд 46

  Акробатика

  Учащиеся данного класса должны научиться выполнять «мост» из положения стоя с помощью, совершенствовать кувырки вперед и ранее изученные элементы.

• 
  Слайд 47

  Из стойки ноги врозь наклоном назад «мост с помощью»

  Техника выполнения.Выполняется из стойки ноги врозь, руки вверх. Наклоняясь назад, подать таз вперед и медленно опуститься в положение «мост». При опускании голову наклонить назад до отказа (рис.)

• 
  Слайд 48

  Последовательность обучения.

  • Выполнить «мост» из положения лежа на спине.
  • Из и. п., стоя спиной к гимнастической стенке на расстоянии полушага, наклон назад с захватом руками за рейку.
  • То же на большем расстоянии и, поочередно перехватывая руками рейки гимнастической стенки, опуститься как можно ниже. Помогать стоя сбоку, поддерживая под лопатки при опускании и поднимании туловища.
  • «Мост» наклоном назад с поддержкой стоя лицом друг к другу.
• 
  Слайд 49

  Гимнастика 7 класс

  С этого класса мальчики и девочки начинают осваивать разные упражнения. Мальчики должны освоить кувырок вперед в стойку на лопатках и стойку на голове и руках согнув ноги. Девочкам предстоит освоение кувырка назад в полушпагат.

• 
  Слайд 50

  Кувырок вперед в стойку на лопатках

  Техника выполнения.Из упора присев или упора стоя на коленях, разгибая ноги, согнуться в тазобедренных суставах и, наклоняя голову на грудь, опуститься на шею и лопатки. Далее, не отрывая носки от пола, подставляя руки под спину, поднять ноги в стойку на лопатках, перекатом вперед в группировке встать (рис.)

• 
  Слайд 51

  Последовательность обучения.

  1. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.
  2. Из упора стоя на коленях кувырок вперед в стойку на лопатках.
  3. Из упора присев кувырок вперед в стойку на лопатках.

  Страховка и помощь. Во избежание сильного вращения и возможного опускания таза, стоя сбоку, поддерживать за голень, помогая перейти в стойку на лопатках, далее помогать, как при выполнении стойки на лопатках.

• 
  Слайд 52

  Стойка на голове согнув ноги

  Техника выполнения.

  Упражнение является подводящим для освоения стойки на голове и руках. Из упора присев, разгибая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги (рис.)

• 
  Слайд 53

  Последовательность обучения.

  1. Руки и голова должны образовать равносторонний треугольник. Кисти располагаются на ширине плеч. Голова опирается верхней частью лба.
  2. Из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами с помощью.
  3. Из упора присев стойка на голове самостоятельно.
• 
  Слайд 54

  Кувырок назад в полушпагат

  Техника выполнения.

  Заканчивая кувырок назад, согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упор стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу, - полушпагат (рис.)

• 
  Слайд 55

  Последовательность обучения.

  1. Из упора присев кувырок назад в упор присев.
  2. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на коленях.
  3. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад.
  4. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны, смотреть вперед (рис.)
  5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу, и принять полушпагат.
  6. Из упора присев кувырок назад в полушпагат.
• 
  Слайд 56

  Страховка и помощь.

  Стоя сбоку, поддерживать под бедро прямой ноги и под плечо.

  Типичные ошибки.

  1. Резкое опускание согнутой и прямой ноги.
  2. Сгибание ноги, отведенной назад.
• 
  Слайд 57

  Гимнастика 8 класс

• 
  Слайд 58

  Строевые упражнения

  Повороты в движении направо, налево выполняются по командам «На-пра-во!», «Нале-во!». Для поворота направо исполнительная часть команды подается одновременно с постановкой правой ноги. По этой команде нужно сделать полный шаг левой ногой, повернуться на носке левой ноги, одновременно с поворотом вынести правую ногу вперед и продолжить движение в новом направлении. Руки во время поворота к туловищу не прижимать. Поворот налево выполняется аналогично, только команда подается одновременно с постановкой левой ноги.

  Команда «Прямо!». Эта команда подаётся под левую ногу. При этом необходимо выполнить шаг правой ногой на месте и с левой ноги начать движение вперёд.

• 
  Слайд 59

  Висы и упоры

  В VIII классе учащиеся совершенствуются в выполнении подъемов переворотом толчком двумя и перемахов ногами. В целях повышения физической подготовленности выполняют подтягивания и поднимание прямых ног в висе. Осваивают подъем на одной вне (подъем завесом вне), из виса на согнутых ногах опускание в упор присев через стойку на руках.

• 
  Слайд 60

  Из виса на одной вне подъем на одной в упор ноги врозь одной

  Техника выполнения.

  Выполняется после спада назад из упора ноги врозь одной (упора верхом) или после размахивания из виса на одной вне (вис завесом вне).

  Для подъема необходимо сделать мах свободной ногой. Мах выполняется с постепенным плавным ускорением и по большой дуге. В конце маха, нажимая согнутой ногой на перекладину и подавая плечи вперед, выйти в упор ноги врозь одной вне (упор верхом вне). Подъем имеет в большей степени прикладной характер.

• 
  Слайд 61

  Страховка и помощь

  Страховка и помощь: стоя сбоку и спереди от ученика (со стороны маховой ноги), в момент подъема одной рукой держать за руку выше локтя или спину, другой помогать, нажимая на бедро маховой ноги

• 
  Слайд 62

  Упражнения

  • Опускание в упор присев из стойки на руках у стенки(или с помощью партнера).
  • Вис на подколенках.
  • То же с отпусканием рук.
  • Выполнение упражнения вцелом с помощью.
• 
  Слайд 63
  

  • Подъем в сед ноги врозь. Упор согнувшись на брусьях учащийся принимает после размахивания в упоре на руках.
  • Подъем разгибом в сед ноги врозь (см.рисунок) выполняется, энергично разгибаясь в тазобедренных суставах вперед-вверх (под углом 45-60°) (см.рис-А), разводя ноги в стороны и опуская их в сед ноги врозь (см.рис-Б).
• 
  Слайд 64

  Подъем завесом вне.

  Подъем завесом вне. Махом вперед, пройдя вертикаль, начать сгибаться в тазобедренных суставах, чтобы к окончанию маха вперед носки ног находились близко от грифа перекладины. С началом маха назад быстро перемахнуть одну ногу за перекладину (рис. а) и согнуть ее в коленном суставе. Одновременно энергично разогнуть другую ногу в тазобедренном суставе. Далее, надавливая руками на перекладину и стремясь прижать прямые руки к телу, выйти в упор (рис. б).

• 
  Слайд 65

  Упражнения

  • Из упора на низкой перекладине перемах ноги вне; опускание в вис завесом.
  • То же и подъем завесом из размахивания с помощью.
  • Из размахивания на перекладине махом вперед перемах в вис завесом вне.
  • То же и подъем завесом с помощью
• 
  Слайд 66

  Висы и упоры (для девочек)

  Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев. Слегка подать плечи вперед. Сгибаясь в тазобедренных суставах и сгибая руки, перейти в вис на согнутых руках (переворачиваясь через голову). Медленно разогнуть руки и опуститься в вис присев.

  Из виса лежа на нижней жерди поворот направо в сед боком на правом бедре. Из виса лежа на нижней жерди перехватить правой рукой скрестно под левой обратным хватом. Поворачиваясь направо и нажимая правой рукой на жердь, развести ноги врозь, сесть на правое бедро. Опуская левую руку в сторону, отвести левую ногу подальше назад, а правую согнуть в тазобедренном и коленном суставах. Заканчивая сед, прогнуться, поднять голову.

• 
  Слайд 67
  

  Из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой вис прогнувшись на верхней жерди (рис.) Встав под верхнюю жердь лицом к нижней, взяться руками за верхнюю жердь и, оттолкнувшись ногами, поставить их на нижнюю.

  Это положение и называется вис присев на нижней жерди.Далее, сделав мах одной ногой вперед, а другой почти одновременно слегка оттолкнувшись от нижней жерди, перейти в вис на руках (головой вниз) Зафиксировав это положение, слегка прогнуться в тазобедренных суставах. При этом бедра будут плотно касаться жерди. Через несколько секунд, опуская ноги, принять и. п.

• 
  Слайд 68

  Упражнения

  • Из седа на нижней жерди (на бревне) поворот в сед. Принять и запомнитьправильную позу.
  • В висе лежа хватом за нижнюю жердь перехват правой рукой скрестно подлевой обратным хватом.
  • Выполнение элемента в целом.
• 
  Слайд 69

  Акробатика (для мальчиков)

  Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (рис.) отличается от обычного кувырка только заключительными действиями. При переходе в упор развести ноги в стороны и, опираясь на руки, перейти в упор стоя ноги врозь.

  Длинный кувырок. Выполняется так же, как и обычный кувырок, только руки ставятся значительно дальше от ног. Обратите внимание на необходимость более сильного толчка ногами.

• 
  Слайд 70

  Стойка на голове и руках

  Стойка на голове и руках (рис.). Выполняется толчком двух ног из упора присев. И. п. - упор присев, голова лобно-теменной частью опирается о гимнастический мат. Оттолкнуться ногами и, помогая руками, выйти в стойку на голове. Выпрямить ноги.

• 
  Слайд 71

  Акробатика (для девочек)

  «Мост» и поворот в упор стоя на одном колене (рис. ). Если «мост»(рис. а) освоен хорошо, приступают к изучению поворота в упор.

  Для этого надо подать всё тело в сторону поворота (перенести тяжесть тела на одноимённые руку и ногу) (рис. б) и, оттолкнувшись противоположным повороту рукой и ногой, сгибаясь в тазобедренных суставах, повернуться кругом и опуститься в упор на колено опо