Презентация на тему "Гусев Юрий Викторович" 7 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Гусев Юрий Викторовичучитель физической культуры МОУ «Пороховская основная общеобразовательная школа»

  Легкая атлетика

• 
  Слайд 2

  БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИНизкий старт

  Выполнение команды «На старт!» По команде «На старт!»: подойти к колодкам и встать за ними; наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками; толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку; опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку; поставить руки к линии старта; четыре пальца соединены вместе и обращены наружу; большие пальцы обращены кнаружи; руки расставлены на ширину плеч; плечи над стартовой линией; тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры; голова держится свободно; взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта.

• 
  Слайд 3

  Выполнение команды «Внимание!»

  По команде «Внимание!»: колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта; таз приподнимается выше плеч; коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол; спина слегка приподнята; голова опущена, как при команде «На старт!»; тяжесть тела перенесена на руки.

• 
  Слайд 4

  Выполнение команды «Марш!»

  По команде «Марш!»: постараться вложить всю силу в первое движение; тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед; находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем; кисти слегка отталкиваются от грунта; руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения; взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов. Стартовый разбег: касаться грунта передней частью стопы; перемещать стопы по одной линии; делать широкие и быстрые шаги; энергично отталкиваться стопами; высоко поднимать маховую ногу; руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела); не сжимать руки в кулаки; наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице; не стискивать зубы, не напрягать рот.

• 
  Слайд 5

  Ошибки, допускаемые при низком старте

  Голова закинута назад, потому что бегун смотрит в направлении финиша – спина прогибается. Руки не выпрямлены – центр тяжести слишком сдвинут назад. Руки опираются неотвесно, под углом – тяжесть тела чрезмерно переносится назад.

• 
  Слайд 6
  

  Спина прогнута Бегун «сидит», слишком отклонив туловище назад, руки упираются наискось.Таз поднят очень высоко – ноги уже почти выпрямлены. Бегун слишком сильно опирается на руки, которые к тому же расположены неотвесно.Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение.

• 
  Слайд 7
  

  Маховая нога поднимается чрезмерно высоко. Обе руки слишком отводятся назад.

• 
  Слайд 8

  Высокий старт

  Техника выполнения команды «На старт!»: сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии; немного повернуть носок внутрь; другая нога на 1,5–2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги; туловище выпрямлено; руки свободно опущены.

• 
  Слайд 9
  

  Техника выполнения команды «На старт!»: сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии; немного повернуть носок внутрь; другая нога на 1,5–2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги; туловище выпрямлено; руки свободно опущены.

• 
  Слайд 10

  Техника выполнения команды «Марш!»:

  бегун резко бросается вперед; через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.

• 
  Слайд 11

  Бег по дистанции

  Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок

• 
  Слайд 12

  Положение кисти при беге

• 
  Слайд 13

  Один беговой шаг на короткой дистанции

• 
  Слайд 14
  

  Техника бега на короткие дистанции: скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции; бег должен быть ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед; при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется; закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед; нога касается дорожки передней частью стопы; на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку; стопы ставятся по прямой линии; не следует выбрасывать стопы далеко вперед; во время бега руки согнуты в локтях; руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений. В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.