Презентация на тему "Методика формирования первичного навыка подтягивания на гимнастической перекладине, техника и способы увеличения повторений упражнения." 10 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Методика формирования первичного навыка подтягивания на гимнастической перекладине, техника и способы увеличения повторений упражнения.

• 
  Слайд 2
  

  Актуальность данной темы обусловлена: Низким уровнем общей физической подготовленности школьников на сегодняшний день; Высокий процент школьников не способных выполнить единичного повторения в данном упражнении; Сложность в сдаче контрольных нормативов по подтягиванию на перекладине в школьной программе и комплексе ГТО. 电脑管家

• 
  Слайд 3
  

  Важно, чтобы пути решения поставленных задач были просты и доступны, а главное имели максимально скорый результат.

• 
  Слайд 4
  

  Подтягивание - комплексное многосуставное упражнение, выполняемое на гимнастической перекладине.

• 
  Слайд 5

  Подтягивания с нуля

  Первое и необходимое условие – желание получить результат; Второе – грамотный подход в выборе методик; Третье – учёт опыта и знаний преподавателей и старших товарищей.

• 
  Слайд 6
  

  Подтягивания на низкой перекладине – первый шаг по укреплению необходимых в упражнении мышечных групп

• 
  Слайд 7
  

  Далее считаю целесообразным проработать развесовку (хват с максимальным силовым показателем) и декомпенсировать массу тела относительно тягового усилия.

• 
  Слайд 8

  Для этого можно использовать турник с противовесом.

• 
  Слайд 9

  После имеет смысл дробить фазы…

• 
  Слайд 10
  

  …и менять хват.Это позволит детально проработать более мелкие группы мышц

• 
  Слайд 11

  Не забываем про негативные подтягивания.

• 
  Слайд 12
  

  Вышеописанные приёмы направлены на развитие силовой выносливости. А раз так, стоит учесть особенности развития силовой выносливости в данном упражнения.

• 
  Слайд 13

  В этом помогут программы, учитывающие подход и количество повторений.

• 
  Слайд 14
  

  Важным является получение конкретного результата. Программа не подходит ученику в том случае, если не учитывает индивидуальные особенности развития и не даёт прироста показателей за определённый этап времени.

• 
  Слайд 15
  

  Разумеется стоит учитывать и иные факторы и не в коем случае не забывать индивидуального подхода в каждом конкретном случае.

• 
  Слайд 16

  Спасибо за внимание!