Презентация на тему "Опорный прыжок через гимнастического коня (юноши)" 11 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК НОГИ ВРОЗЬ ЧЕРЕЗ коня (юноши)Учитель физической культуры МОУ Львовская школа № 4 Цвирко Р. В.

• 
  Слайд 2

  ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

  При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда (это может быть гимнастический конь или специальный снаряд). В ходе прыжка спортсмен совершает дополнительные акробатические элементы в воздухе (сальто, пируэты, вращения и др.). Особое внимание уделяется качеству приземления, падение при приземлении или даже неуверенно исполненное приземление приводят к резкому снижению итоговой оценки.

• 
  Слайд 3

  Фазы опорного прыжка

  Разбег. Носок на мостик. Отталкивание ногами. Полёт до отталкивания руками. Отталкивание от снаряда руками. Полет после отталкивания руками. Приземление.

• 
  Слайд 4
  

  Наскок на мостик и отталкивание выполняются в момент при­обретения гимнастом наибольшей горизонтальной скорости тол­чком сильнейшей ноги. Фазы опорного прыжка

• 
  Слайд 5
  

  Учащийся ставит руки на снаряд значительно впереди туловища (плече - туловищный угол равен 150-168°). Фазы опорного прыжка

• 
  Слайд 6
  

  Ноги разводятся в стороны только с началом толчка руками, и одновременно тело сгибается в тазобедренных суставах. Таз перемещается вверх. Закончив отталкивание руками, учащийся поднимает плечи вверх и постепенно разгибается. Торопиться с разгибанием не следует, так как прогибание при толчке руками – грубейшая ошибка Фазы опорного прыжка

• 
  Слайд 7
  

  В полёте после толчка руками необходимо выгнуть спину.  Чем дольше сохраняется фиксированное положение тела в полете, тем выше качество исполнения прыжка. Высота и длина полета после толч­ка руками зависят от вертикальной и горизонтальной скорости, направления и силы толчка руками и ногами. Фазы опорного прыжка

• 
  Слайд 8
  

  Приземлившись на нос­ки напряженных и прямых ног, надо немедленно опуститься на всю стопу, самортизировать действие внешних сил за счет легко­го сгибания ног. В этом положении пятки должны быть вместе, носки и колени слегка разведены, туловище слегка наклонено вперед, руки подняты вперед-вверх-наружу, голова прямо. Фазы опорного прыжка