Содержание
-
Осанка. Комплекс упражнений для правильной осанки.
Урок физической культуры в 9 классе Учитель Оборнева Е.А.
-
Как вы думаете у кого правильная осанка?
-
Осанка - это привычное положение туловища человека в положение стоя, сидя и во время ходьбы.
-
-
-
Что по вашему нарушает осанку?
-
Причины неправильной осанки:
Продолжительное сидение в неподвижном состоянии; Неумение пользоваться спинкой стула; Неправильные позы в положение сидя, стоя и во время ходьбы; Слабые мышцы туловища.
-
Упражнения на осанку
И. п. — стоя. «Замочек» — завести Одну руку за голову, вторую за лопатки. «Попилить» несколько раз, меняя положение рук
-
2. И.п. — стоя. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед. 3. И. п. — лежа на животе, подбородок на руки. Отвести руки назад и приподнять ноги («Рыбка»)
-
4. И. п. — лежа на животе. Подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить. 5. И. п. — то же. Кисти рук переводить к плечам или за голову.
-
И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох и медленно поднять таз («полумостик»), на выдохе опуститься в и. п.
-
-
Если вы будете тренировать мышцы, поддерживающие позвоночник, вместе с мышцами пресса и поясницы, то значительно укрепите все тело!Д/з: подобрать упражнения для формирования правильной осанки
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.