Презентация на тему "Принципы закаливания"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Принципы закаливания

  Автор: Мовчан А.Е., учитель физической культуры МОУ СОШ №45 г. Волгограда

• 
  Слайд 2
  

  Закаливание включает в себя несколько принципов: -Постепенность увеличения дозировки раздражителя -последовательность применения закаливающих процедур -систематичность начатых процедур -комплексность -учет индивидуальных особенностей ребенка -активное, положительное отношение детей к закаливающим процедурам

• 
  Слайд 3

  Постепенность увеличения дозировки раздражителя

  Постепенность заключается в увеличении дозировки процедур, которые начинаются с небольших доз и простейших форм. Постепенно нужно увеличивать время воздействия закаливающих факторов и переходить к процедурам более сильного воздействия. Постепенность снимет опасения, что холод может навредить. При постепенном привыкании к холоду процессы идут мягко и без осложнений.

• 
  Слайд 4

  Последовательность применения закаливающих процедур

  Последовательность применения закаливающих процедур. К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме; к обливанию не допускать детей прежде, чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах — раньше, чем с ними не проведены обливания.

• 
  Слайд 5

  Систематичность начатых процедур

  Помимо воздействия на организм естественных природных факторов, нужно приучать себя к регулярному выполнению закаливающих процедур, ношению более легкой одежды, ходьбе босиком в помещении, умыванию и обливанию холодной водой и т.п. При регулярных процедурах каждое последующее воздействие усиливает и укрепляет предшествующее, за счет чего и происходит изменение реакций организма на внешние раздражения. Длительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению или полной утрате приобретенных защитных реакций. Обычно через 2-3 недели после прекращения процедур устойчивость организма к закаливающему фактору понижается.

• 
  Слайд 6

  Комплексность

  Нужно использовать различные способы закаливания: воздушные и солнечные ванны; купание под душем и в водоемах; хождение босиком по земле и по снегу; бани и т.п. Разнообразие средств и форм закаливающих процедур обеспечивает всестороннее закаливание.

• 
  Слайд 7

  Учет индивидуальных особенностей ребенка

  Выбирать дозировку и формы проведения закаливающих процедур необходимо с учетом индивидуальных особенностей человека (возраст, состояние здоровья, и т.п.).Это необходимо потому, что реакция организма на закаливающие процедуры у разных людей неодинакова. Люди, слабо развитые физически и перенесшие недавно какое-либо заболевание, гораздо чувствительнее к воздействию внешних факторов.

• 
  Слайд 8

  Положительное отношение детей к закаливающим процедурам

  Все закаливающие процедуры намного эффективнее проходят и влияют на организм, если они осуществляются на фоне положительных эмоций и активного желания заниматься закаливанием.