Презентация на тему "Закаливание"

Содержание

• 
  Слайд 1

  ЗАКАЛИВАНИЕ(для начальных классов)

• 
  Слайд 2

  План

  1. Для чего необходимо закаливание. Слайд №3 2. Как действует закаливание. Слайд № 4 3. Средства закаливания. Слайд № 5 4. Правила закаливания. Слайд № 6-10 5. Условия проведения закаливающих процедур. Слайд № 11

• 
  Слайд 3
  

  Если хочешь, чтобы твой организм был крепким и мог сопротивляться любым болезням – закаливайся!

  Если хочешь, чтобы твой организм был крепким и мог сопротивляться любым болезням – закаливайся!

• 
  Слайд 4
  

  Как действует закаливание? Весь организм человека пронизывают кровеносные сосуды. Они работают в теле, как батареи системы отопления в доме. На холоде сосуды расширяются и прокачивают больше теплой крови через поверхность тела. Становиться теплее. На жаре они сужаются, чтобы кровь не перегрелась от этой поверхности и не перегрела внутренние органы Поэтому так важно научить кровеносные сосуды быстро сжиматься к смене тепла и холода. Тогда организм сможет дать отпор микробам, вызывающим простуду и другие инфекционные заболевания.

• 
  Слайд 5
  

  Человек с давних пор пользуется солнцем, свежим воздухом и водой для укрепления своего здоровья. Под их действием улучшается деятельность нервной системы, сердца, сосудов, легких, вырабатывается иммунитет к простудным заболеваниям

• 
  Слайд 6

  Правила закаливания

  Начиная закаливание в теплую погоду, когда можно одновременно принимать воздушные и солнечные ванны. Это время отдыха, игры, прогулок (пеших и на велосипеде). Водные процедуры начинай во время купания в реке, озере;

• 
  Слайд 7
  

  Ходи босиком по лесной тропинке, песку, мягкой траве, гальке; Продолжительность закаливающих процедур вначале должна быть небольшой, а температура воздуха и воды соответствовать рекомендуемым (таблица 1); Температуру воды для обливания, обтирания, душа и ножных ванн надо снижать постепенно каждые три дня на 1-2ºС;

• 
  Слайд 8
  

  После водных процедур разотри тело сухим полотенцем до легкого покраснения; Если начал закаляться, то делай это каждый день! Если пропустил 1-2 недели, то надо начинать все сначала; Выполняй закаливающие процедуры только будучи здоровым!

• 
  Слайд 9
  

  Чтобы предохранить себя во время закаливающих процедур от перегревания или переохлаждения, следует также соблюдать несколько несложных, но важных правил: немедленно прекращай закаливающие процедуры при ухудшении самочувствия (вялость, сердцебиение); не оставайся под прямыми солнечными лучами в первые жаркие дни более 10 минут.

• 
  Слайд 10
  

  Надевай на голову легкую шапочку из светлой ткани; Быстро смени верхнюю одежду, чулки, носки и обувь, если они намокли в холодную погоду; Закаливающую процедуру необходимо немедленно прекратить, если появился озноб, дрожь (во время купания).

• 
  Слайд 11

  Условия проведения закаливающих процедур(таблица 1)

• 
  Слайд 12

  Спасибо за внимание

• 
  Слайд 13

  Список литературы

  Текст Лях В.И. Мой друг – физкультура. 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2001. Попова В.В. Физкультура в начальной школе: учебное пособие для учащихся начальной школы. – Ростов н/Д: Феникс, 2005. Картинки Слайд № 1 – Расказчиков Д.Н. Основы здорового образа жизни. Школа № 5. г. Лесосибирск. Слайд № 2 – Ветлугин А.И. Современные олимпийский игры, их символика. Черниговская школа. Слайд № 3 - www.uppps.ruhttp://www.uppps.ru/forum/14-4195-1 Слайд № 4, 6, 7, 8, 9, 10 - Лях В.И. Мой друг – физкультура. 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2001. Слайд № 5 – Журавлева С.В. Фестиваль авторской песни. г. Магнитогорск Слайд № 7 - www.posternazakaz.ru/shop/7698b957-13c9bfed463b0d5d55dc75bd/ Слайд № 12 – Соловьева Е.Е. Здоровый образ жизни. г. Магнитогорск