Презентация на тему "Профилактика эмоционального выгорания учителей."

Содержание

• 
  Слайд 1

  ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

  Романова Елизавета Борисовна педагог-психолог

• 
  Слайд 2

  Начинаем с релаксации

  Закройте глаза. Расслабьте мышцы лица и плеч. Прочувствуйте, как разглаживается кожа лба, опустились плечи, дыхание выровнялось, мысли перестали путаться и потекли ровно. Посидите в таком положении одну – две минуты. Успокойтесь.

• 
  Слайд 3

  Характеристика эмоционально-поведенческого пространства школы

  Эмоционально- психологический климат в школе Стили взаимодействия участников ОП Здоровьесберегающая организация УП

• 
  Слайд 4
  

  СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РОСТА ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ КОНСТРУКТИВНОГО РАЗВИТИЯ ЗДОРОВЫЙ УЧИТЕЛЬ КОМПЕТЕНТНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ПРОГНОЗ БУДУЩЕГО «Школа – это сообщество учеников и учителей, которые вместе ведут поиски будущего…» ЗДОРОВЫЙ УЧЕНИК !!!

• 
  Слайд 5
  

  По степени напряженности нагрузка учителя больше, чем у банкиров, генеральных директоров и президентов ассоциаций. Постоянные напряженные ситуации гипертония язва желудка астма остеохондроз Профессиональные заболевания

• 
  Слайд 6

  Профессиональное выгорание…

  Синдром, который развивается на фоне хронического стресса. Его последствия – истощение эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека. Причина - внутреннее накопление отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки».

• 
  Слайд 7

  Какие черты личности и обстоятельства способствуют «выгоранию»?

  Скромные, застенчивые, склонные к замкнутости и концентрации на предмете профессиональной деятельности. Большая нагрузка Конфликты Частые проверки Противоречивые требования Нововведения Неудовлетворенность социальным статусом

• 
  Слайд 8

  Какие обстоятельства снижают риск выгорания?

  1. Хорошее здоровье и целенаправленная забота о физическом состоянии (занятия спортом, увлечения, хобби, ЗОЖ). 2. Люди уверенные в себе с высокой самооценкой, своих способностей и возможностей.

• 
  Слайд 9

  ТРИ ГРУППЫ СИМПТОМОВ ВЫГОРАНИЯ

  Психофизические Поведенческие Социально- психологические

• 
  Слайд 10
  

  Психофизические симптомы Усталость, физическое и эмоциональное истощение Отсутствие любопытства Слабость, снижение активности и энергии, Ухудшение биохимии крови Частые головные боли,изменения веса,бессонница, Постоянное сонное состояние Заметное снижение сенсорной чувствительности

• 
  Слайд 11
  

  Социально- психологические симптомы Безразличие, пассивность, депрессия Повышенная раздражительность. Нервные срывы Повышенная тревожность, ожидание неприятностей Постоянные чувства вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности Общая негативная установка Ощущения:«ничего не получится», «не справиться».

• 
  Слайд 12
  

  Поведенческие симптомы Работа становится все тяжелее Чувство бесполезности, неверие в улучшение, безразличие к результатам Отказ от принятия решений. Хочется рано уходить домой, или поздно приходить Невыполнение важных, приоритетных задач, «застревание» на мелких деталях

• 
  Слайд 13

  Три стадии профессионального выгорания

  Первая Приглушение эмоций, Отстраненность в семье, Состояние тревожности. «Оставьте меня в покое!» Вторая Опасное равнодушие ко всему, холод безразличия Антипатия, вспышки раздражения в отношениях с детьми. Третья

• 
  Слайд 14
  

  Три стадии – «три пролета в глубины профессиональной непригодности». Почему наступает непригодность? «Сгоревшие» работники чувствуют беспомощность и апатию, проявляют агрессию и отчаяние. Серьезные физические недомогания – гастрит, мигрень, ПАД, и т.д. Отсутствует нормальный контакт с окружающими Снижение самооценки Одиночество Эмоциональное истощение

• 
  Слайд 15

  ВНИМАНИЕ!!!

  Профессиональное выгорание может быть «инфекционным» и проявляться не только у отдельных работников, а у большинства. Нередко встречается профессиональное выгорание организации. Часто ли вы слышите фразу: «Эта работа – сплошная головная боль?» Есть ли у вас в учреждении текучка кадров? Часто в кабинете директора разбираются конфликты между учителем и учеником? Признаки эпидемии

• 
  Слайд 16

  Следствия профессионального выгорания в поведении учителя

  Подавленность, апатия, Постоянная усталость Грубость Несдержанность Оскорбления учеников Повышенная заболеваемость учащихся Система мероприятий по сохранению и укреплению психологического здоровья учителей

• 
  Слайд 17

  Чему надо научиться?

  1. Преодолевать стресс 2. Конструктивно меняться в напряженных условиях. 3. Развивать в себе общительность, открытость, высокую подвижность, умение опираться на собственные силы.

• 
  Слайд 18

  Мозг человека – порождаетобщий эмоциональный фон

  Центр удовольствия Центр агрессии мозг Эмоциональный фон Чтобы быть здоровым, надо научиться управлять своими эмоциями. Здоровье или болезнь

• 
  Слайд 19

  Надо учиться

  4. Формировать и поддерживать в себе позитивные оптимистические установки. «Я все могу преодолеть.» «Все будет хорошо» «Делай, как должно, все будет, как будет».

• 
  Слайд 20

  Какие условия создать для профилактики выгорания?

  1. Ощущение чувства значимости, возможность профессионального продвижения, самостоятельность. 2. Действия всех участников процесса должны быть согласованы, ответственность распределена. 3. Функциональные обязанности должны быть четко оговорены, работа должна получать оценку.Выполненная работа должна быть значима.

• 
  Слайд 21

  С чего начинается профилактика выгорания?

  1.Информация о программе профилактики выгорания, возможности помощи. 2. Оценка эмоционально-психологического климата в коллективе (тест). 3. Выяснение, какие факторы вызывают выгорание (опросник). 4. Выявление степени выгорания (анкета).

• 
  Слайд 22
  

  5. Выяснение профессиональной позиции. 6. Групповые и индивидуальные тренинги по преодолению выгорания. 7. Использование психотехник общения. 8. Овладение стратегией самопомощи. Игры-релаксации.

• 
  Слайд 23

  Основные подходы к профилактике выгорания

  ЗОЖ Умение отвлекаться Общение Забота о себе и снижение уровня стресса Трансформация негативных убеждений Удовольствия Бороться с негативными мыслями Создание сообществ Находить смысл во всем Повышение уровня профессионального мастерства

• 
  Слайд 24

  Разделы программы «Профилактика профессионального выгорания учителя»

  1. Актуальность 2. Цели и задачи 3. Теоретическая часть 4. Практическая часть Приложение Подборка музыки Сборник стихов Подборка притч и анекдотов Сборник афоризмов, поговорок, пословиц Презентации

• 
  Слайд 25
  

  «Если не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней». Станислав Ежи Лец «Самый лучший способ подбодрить себя – подбодрить кого-нибудь другого». Марк Твен В минуту жизни трудную, Теснится ль в сердце грусть. Одну молитву чудную Твержу я наизусть… М. Лермонтов

• 
  Слайд 26

  Всегда ли помним о трех правилах психогигиены?

  не купаться в собственных страданиях; всегда быть в хорошем настроении; вовремя отдыхать.

• 
  Слайд 27

  УПРАЖНЕНИЕ

  Вспомните своего самого трудного ученика. Мысленно представьте его… Напишите на листке бумаги пять его хороших качеств

• 
  Слайд 28

  УПРАЖНЕИЕ «Земляничная поляна»

  Сядьте удобно на стуле, закройте глаза…Представьте, что вы мысленно перенеслись на земляничную поляну так, как если бы она была перед Вами. Земляника созрела, она вокруг, она везде…Побудьте на этой земляничной поляне. Попробуйте земляники. Делайте на поляне то, что Вы хотите делать. Или ничего не делайте, просто побудьте там…

• 
  Слайд 29

  ПРОГРАММА УКРЕПЛЕНИЯ ЛИЧНОГО СЧАСТЬЯ

  Поведение и социальные навыки: Проводить больше времени, общаясь с приятными людьми; Укреплять отношения с самыми близкими людьми; Развивать в себе дружелюбие, открытость, общительность; Проявлять больше активности; Заниматься работой – ценной и осмысленной;

• 
  Слайд 30

  Когнитивные и эмоциональные привычки и навыки

  Работа над обретением здоровой личности; Понижение уровня ожиданий и притязаний; Развитие позитивного, оптимистического мышления; Понимание ценностей счастья; Совершенствование самоорганизации, умения планировать свою деятельность; Сокращения негативных эмоций; Снятие беспокойства

• 
  Слайд 31

  Список литературных источников для составления Программы

  1. В.Родионов, М. Ступницкая, К. Ступницкая Прививка от стресса. Ярславль Академия развития 2006 2.БондаревМ. Нагрузка. Цейтнот. Стресс как уберечься от эмоционального выгорания. Учительская газета № 22 3. Вачков И. Основы технологии группового тренинга. Психотехники. Учебное пособие М. 2000 4. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики. М 1989 5. Советова Е.В. Оздоровительные технологии в школе. Ростов на Дону. Феникс 2006 6.Селье Г. Стресс без дистресса. М.1979