Презентация на тему "Прыжки в высоту"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Методика обучения прыжкам в высоту способом перешагивание

• 
  Слайд 2

  Задача

  Главная задача спортсмена при прыжках высоту способом перешагивание – преодолеть металическую планку на максимальной возможной высоте. Этот элемент выполняется в несколько фаз. В прыжках в высоту выделяются следующие части: разбег, отталкивание, полет приземление.

• 
  Слайд 3

  Разбег

  Разбег в прыжках способом перешагивание выполняется под углом 30-40 градусов к планке. Длинна разбега примерно 7-9 шагов. Туловище незначительно наклонено вперед, нога ставится на грунт упруго на переднюю часть стопы или на всю стопу загребающим движением, с проталкиванием вперед.

• 
  Слайд 4
  

  У каждого своя оптимальная скорость разбега, она зависит от уровня физической подготовленности и технического мастерства. Наиболее полно реализовать имеющийся двигательный потенциал можно только при оптимальной скорости разбега. Максимальная скорость достигается на предпоследнем шаге.

• 
  Слайд 5
  

  В процессе совершенствования техники большее значение приобретает не столько абсолютная скорость разбега, сколько характер нарастания темпа шагов в его заключительной части.

• 
  Слайд 6
  
• 
  Слайд 7

  Ошибки при разбеге

  Чрезмерное увеличение предпоследнего шага. Нога перед отталкиванием ставится в упор. Спортсмен ставит ногу на опору в предпоследнем шаге с заметным наклоном туловища вперед. Попытка поджать ноги при последнем шаге.

• 
  Слайд 8

  Отталкивание

  Постановка толчковой ноги на место отталкивания и все движения в самом отталкивании должны производиться строго по линии разбега. От места оталкивания до плоскости планки примерно 60-80 сантиметров. Нога ставится быстро, сверху, плоско на всю стопу, не упираясь на пятку, через наружное ребро стопы, почти прямо.

• 
  Слайд 9
  

  После постановки толчковой ноги начинается ее сгибание. Маховая нога после отрыва от грунта в последнем шаге разбега быстро направляется вперед, происходит сведение бедер. Далее во время полета ноги в колене резко разгибаются.

• 
  Слайд 10
  
• 
  Слайд 11

  Полет

  Во время полета главная задача спортсмена – набрать максимальную высоту. Поднимаясь над планкой, надо быстро переместить ноги и туловище за планку. Туловище в это время несколько наклоняется вперед и в сторону планки, за счет чего таз немного поднимается и уходит от планки.

• 
  Слайд 12

  Приземление

  Приземление осуществляется на маховую ногу. Спортсмен поворачивает грудь к планке. Дабы обеспечить максимальную безопасность спортсмену, в месте приземления маты плотно сдвинуты.

• 
  Слайд 13

  Главные ошибки во время прыжков в высоту

  Бег на прямых ногах Бег прыжками Слишком сильный наклон вперед Излишнее напряжение плечевых мышц Поджимание толчковой ноги