Презентация на тему "Разговор о правильном питании" 3 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Разговор о правильном питании

• 
  Слайд 2
  

  Что такое правильное питание? Полезные и вредные продукты. Правильный режим питания.

• 
  Слайд 3

  Правильное питание держится на трёх китах:

  умеренности разнообразии режиме

• 
  Слайд 4

  Питательные вещества

  БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ВИТАМИНЫ

• 
  Слайд 5
  

  БЕЛКИ -Основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма

• 
  Слайд 6
  

  ЖИРЫ-богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду.

  Животные жиры: мясо, рыба, масло, сыр, сметана, яичный желток Растительные жиры: растительное масло, маргарин

• 
  Слайд 7

  УГЛЕВОДЫ- источник энергии, помогают экономно расходовать белки

  Хлеб, крупы, кондитерские изделия, картофель.

• 
  Слайд 8
  

  Группа незаменимых для организма человека веществ. Витамины обеспечивают нормальную работу всех органов человека. Витамины помогают защищаться от инфекций. Витамины содержатся в овощах, фруктах.

• 
  Слайд 9

  Завтрак

  Должен быть достаточно плотным и состоять из молока или чая, сливочного масла, творога, яйца, картофеля или каши. Хороший утренний завтрак значительно повышает работоспособность, особенно в первые часы занятий.

• 
  Слайд 10

  Обед

  Наиболее обильный прием пищи в течение дня. Он должен состоять из трех блюд: Первое (супы, бульоны) Второе (мясные, рыбные, крупяные или овощные блюда) Третье (компот, чай)

• 
  Слайд 11

  Полдник

  Может состоять из молочных продуктов, чая со сдобой или бутербродом.

• 
  Слайд 12

  Ужин

  Можно съесть: творог или яйцо, кашу, кисель или кефир. Принимается за 1,5-2 часа до сна.

• 
  Слайд 13
  

  1. Главное – не переедайте.2. Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.3. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.4. Воздерживайтесь от жирной пищи.5. Остерегайтесь очень соленого и острого.6. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. 

  Золотые правила правильного питания