Презентация на тему "Укрась мир собой"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Над презентацией работала: Фисенко И.В. учитель физической культуры МБОУ «СОШ № 45» г. Перми Укрась мир собой!

• 
  Слайд 2
  

  Данное направление фитнеса появилось в 90-х годах прошлого века в Колумбии. Первый хореограф, совместивший в одной тренировке элементы латиноамериканских танцев и различных упражнений для похудения, был Альберто Перес. Он же многие годы активно сотрудничал с известными мировыми звездами, такими как Шакира и Дженнифер Лопес. Изначально zumba предполагала использование в тренировке исключительно элементы горячих латиноамериканских танцев. Однако с годами, это направление развивалось и теперь за одну тренировку Вы можете освоить базовые шаги и движения из практически всех видов танца (hip-hop, классические бальные танцы и даже балет). Что такое zumba фитнес?

• 
  Слайд 3
  

  Сейчас зумбафитнес – это очень популярное направление в Европе и США. Скорее даже, это определенный образ жизни, который выбирают яркие и активные люди, желающие иметь хорошую фигуру и стать более раскрепощенными. Специально разработанная программа упражнений для фитнеса зумба предусматривает: интенсивный разогрев всех мышц, подготовку тела к прыжкам и резким движениям; набор последовательно разучиваемых простых танцевальных движений с чередованием нагрузки в разном темпе на все группы мышц под специфические музыкальные ритмы – от гитары до барабанного боя; - качественное расслабление и растягивание мышц  в завершающей части тренировки.

• 
  Слайд 4
  
• 
  Слайд 5
  

  Ошибочно думать, что кардио нагрузки, в том числе zumba, нужны лишь для похудения. На самом деле, класс по zumba фитнесу может подарить гораздо больше приятных и полезных вещей тому, кто решится попробовать. Ведь занятия Zumba: ·                     Стимулируют похудение ·                     Помогают моделировать тело ·                     Тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы ·                     Развивают чувство ритма и учат двигаться под музыку ·                     Развивают пластику и ловкость ·                     Дарят массу приятных эмоций Показания к занятиям zumbaфитнесом

• 
  Слайд 6
  

  К сожалению, как любой вид активного времяпрепровождения тренировки по zumba фитнесу имеют свои противопоказания. Основные из них: ·                     Серьезные заболевания костей и суставов ·                     Реабилитация после травм ·                     Заболевания сердца ·                     Повышенное артериальное давление ·                     Заболевания нервной системы в активных стадиях Но даже если ничего из выше перечисленного к Вам не относится, перед тем как начать заниматься zumbaфитнесом, следует проконсультироваться с тренером или лечащим врачом. Противопоказания к занятиям zumbaфитнесом

• 
  Слайд 7
  

  Занятие по зумбе длится примерно час и включает в себя 4 блока: разминка отработка изученных элементов танца и освоение новых сам танец расслабление Такое сочетание блоков помогает сократить время восстановления организма между тренировками, поэтому человек всегда остается полон энергии и в отличном настроении. Все движения подобраны таким образом, что каждое позволяет нагрузить определенную группу мышц, что делает зумбу одновременно и танцевальной программой, и видом фитнеса. Так как немалую часть упражнений зумбы составляют различные движениям тазом и бедрами, такие тренировки будут крайне полезным тем, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни. Основы зумба тренировок

• 
  Слайд 8
  

    Зумбаполезна детям, поскольку она отлично учит двигаться под музыку и развивает пластику, ловкость, чувство ритма. Наконец, заниматься зумбой просто приятно, ведь на каждом занятии все в одинаковых условиях осваивают новые па предстоящего танца. Зумба: танцуют все!

• 
  Слайд 9
  

  Классические виды зумбафитнеса «ZumbaBasic»- классическая базовая программа с основными движениями и музыкой от родоначальника зумбы. 2. «ZumbaBasic 2» - тот же самое. что и выше, но с подключением к центрально- американским танцам южно-американских, в частности фламенко, самбы и танго 3. «ZumbaGold» - зумба для пожилых и людей с ограниченной подвижностью. 4. «ZumbaToning» - яркая аэробная тренировка из смешения разнообразных музыки и стилей 5. «AquaZumba» - зумба фитнес в воде 6. «Zumbatomic» - для совместных занятий родителей и детей до 12 лет. Виды фитнес зумба

• 
  Слайд 10
  

  Благодарю за внимание!