Презентация на тему "Упражнения на гимнастической скамье" 4 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье

  Войнаровскаяюлия Сергеевна учитель физической культуры МБОУ «МБОУ Школа №51» г.Нижний Новгород

• 
  Слайд 2
  

  Цель урока: формирование чувства равновесия и выработка устойчивого навыка сохранения правильной осанки в различных положениях тела.

• 
  Слайд 3
  

  Задачи:1) Образовательные:- обучение технике выполнения упражнений на фитболе;- ознакомление с видами силовых упражнений с использованием фитболов;- закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье.2)Коррекционно- развивающие:- формирование навыка правильной осанки в различных положениях тела;- развитие силы основных мышечных групп;- укрепление вестибулярного аппарата;- развитие координации движений;- профилактика плоскостопия.3)Воспитательные:- воспитание умения взаимодействовать со сверстниками в команде;- развитие самоконтроля за выполнением своих действий и контроля за действиями товарищей;- создание мотивации к занятиям физической культурой.

• 
  Слайд 4
  

  Подготовительная часть Общеразвивающие упражнения с фитболами: 1.И.п.-Стоя на коврике, мяч в руках. Поднимание прямых рук с мячом вверх-вниз. 2.И.п.-Стоя на коврике, мяч в руках. Наклоны туловища вправо-влево (руки с мячом наверху). 3.И.п.- Стоя на коврике, мяч в руках. Бросание мяча вверх и ловля его. 4.И.п.-Руки с мячом справа сверху, опускаем их вниз и поднимаем влево вверх. 5.И.п.-Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Удерживание равновесия. 6.И.п.-Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Приседания 7.И.п.-сидя на мяче. Перекаты с носочков на пятки. 8.И.п.-Сидя на мяче, ноги оторвать от пола и удерживать равновесие как можно дольше. 9.И.п.-Лёжа на коврике, на спине, мяч под ногами. Катание мяча вперёд-назад, сгибая и выпрямляя ноги. 10.И.п.Лёжа на коврике, на спине, мяч под ногами. Поднимание и опускание ног поочерёдно.. 11.И.п.Лёжа на коврике, на спине, мяч под ногами. Поднимание и опускание таза. 12.И.п.-Лёжа на коврике, на животе, руки впереди с мячом. Поднимание и опускание туловища. 13И.п.-Стоя на коленях. Перекат на мяче вперёд на прямые руки и вернуться обратно на колени. 14.И.п.- Лёжа на животе, на мяче, руками упереться в пол, ноги прямые не касаются пола. Туловище параллельно полу. 15.И.п.-Лёжа на животе, прямыми ногами упереться в пол, спину поднять как можно выше, руки в стороны.

• 
  Слайд 5

  Подвижная игра «Горячий мяч»

  Дети сидят в кругу и по команде начинают передавать фитбол из рук в руки по часовой стрелке. По команде «Стоп!» мяч останавливается на каком-либо играющем, который выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок.

• 
  Слайд 6
  

  Основная частьЗакрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье с грузом на голове:1) пройти по скамье вперед, удерживая груз на голове;2) пройти до середины, присесть, коснувшись коленом скамьи, встать и дойти до конца;3) пройти по узкой рейке скамьи вперед - назад.

• 
  Слайд 7

  Эстафеты с предметами:

  1.Добежать до обруча, пролезть через него, вернуться к команде. 2.Нести мяч, стукнуть в обруче, вернуться к команде, предать мяч следующему. 3.Вести мяч между стойками (змейкой) 4.Прыгать через скакалку с продвижением вперед 5.Мяч передавать над головой до последнего, замыкающий встает впереди колонны и т.д.Передача мяча в колоннах: 1-й передает мяч 2-му, тот передает мяч назад и уходит в конец колонны и т.д. до и.п. 6.Преодоление скамейки как препятствия: на животе с подтягиванием рук, около стойки сделать пять приседаний, вернуться к команде

• 
  Слайд 8

  «Охотник и утки»

  Двумя полосками на полу обозначаются с одной стороны зала «озеро», с другой — «камыши».В «камышах» сидит охотник. Дети — «утки» в положении на четвереньках толкают фитбол головой от «озера» до «камышей». Педагог при этом говорит следующие слова: Ну-ка утки, кто быстрей Доплывет до камышей, Самой ловкой за победу Сладкое дадут к обеду. Побеждает та «утка», которая быстрее доберется от «озера» до «камышей».

• 
  Слайд 9
  

  Заключительная часть Упражнения для растяжки основных мышечных групп: 1) И. п. сидя на полу, ноги скрестно. Потягивания вверх правой (левой) рукой поочередно. 2) И. п. то же. Наклоны корпуса вправо- влево. 3) И. п. то же. Завести согнутую руку за голову локтем вверх, потянуть локоть за голову. Элементы самомассажа при помощи массажных мячей, пальчиковая гимнастика: 1) Вращение мяча пальцами правой (левой) руки. 2) Катание мяча ладонями рук. 3) Прокатывание мяча по длине руки к плечу. 4) Массаж шейного отдела позвоночника и головы. 5) Прокатывание мяча стопами поочередно.

• 
  Слайд 10
  

  Упражнения на релаксацию и восстановление дыхания. Лёжа на спине, тело расслаблено, глаза закрыты, ладони на животе. Сделать медленный плавный вдох без каких-либо усилий: живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар. Сделать медленный плавный выдох: живот медленно втягивается.