Презентация на тему "Закаливание"

Презентация: Закаливание
Включить эффекты
1 из 13
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
4.6
11 оценок

Комментарии

Нет комментариев для данной презентации

Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.


Добавить свой комментарий

Аннотация к презентации

Интересует тема "Закаливание"? Лучшая powerpoint презентация на эту тему представлена здесь! Данная презентация состоит из 13 слайдов. Средняя оценка: 4.6 балла из 5. Также представлены другие презентации по физкультуре для 5-11 класса. Скачивайте бесплатно.

Содержание

  • Презентация: Закаливание
    Слайд 1

    Подготовила: Учитель физической культуры Первой квалификационной категории ГБОУ СОШ №476 Третьякова Елена Олеговна

  • Слайд 2

    Закаливание – комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием целебных сил природы – солнца, воздуха и воды. Принципы закаливания: 1.Постепенность. Организм не сразу приспосабливается к необычным условиям, поэтому увеличение силы раздражающего воздействия должно идти постепенно. 2.Систематичность.Применять закаливающие процедуры надо систематически, они должны стать потребностью. Перерыв в закаливании снижает устойчивость к закаливающим воздействиям. 3.Учёт индивидуальных особенностей: возраст, состояние здоровья, физическое развитие, условия жизни, среда, в которой проживаешь. 4.Разнообразие средств закаливания с использованием холодных и тепловых процедур различной интенсивности.

  • Слайд 3

    Закаливание солнцем Закаливание воздухом Закаливание водой Солнце, воздух и вода – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!

  • Слайд 4

    1.Повышпет тонус центральной нервной системы; 2.Активизирует деятельность желёз внутренней секреции; 3.Улучшает обмен веществ и состав крови; 4.Способствует образованию в коже витамина D. Рекомендации: Применять осторожно. Первое пребывание на солнце не должно продолжаться более 5-7 мин. Затем каждое последующее можно увеличивать на 3-4 мин, доведя до 30 мин. Лучшее время для солнечных ванн в средней полосе с 8 до 12 ч, в южной-с 7 до 11 ч.

  • Слайд 5

    1.Усиливает обмен веществ 2.Укрепляет нервную и сердечно - сосудистую системы. Рекомендации:

  • Слайд 6

    1.Оказывает тонизирующее и возбуждающее действие на нервную систему, кровообращение и дыхание. Рекомендации: Виды процедур: Обтирание; Обмывание стоп; Полоскание горла; Обливание водой; Душ; Купание в открытых водоёмах.

  • Слайд 7

    Рекомендации: Обтираться полотенцем или губкой, смоченными водой, сначала – по пояс, а затем целиком; Обтирать последовательно шею, грудь, руки, спину, живот, ноги, после чего вытереть их насухо и растирать тело сухим полотенцем до покраснения по ходу движения крови к сердцу; Начальная температура воды для обтирания летом +26..+28 ос, зимой +30..+32 ос.

  • Слайд 8

    Рекомендации: Проводить в течение всего года ежедневно перед сном; Начинать с температуры воды +26…+28 ос, а затем довести до температуры +12…+15 ос; После обмывания стопы тщательно растереть до покраснения.

  • Слайд 9

    Рекомендации: Проводить каждый день утром и вечером; Начальная температура воды +23…+25ос,постепенно через неделю снизить на 1- 2 ос и доводить до +5…+10 ос;

  • Слайд 10

    Рекомендации: Приготовить 1 – 2 ведра воды; Начальная температура летом +28 ос, зимой +30 ос. Доводить температуру воды до +18…+20 ос; Выливать воду так, чтобы она равномерно стекала по всему телу от головы до пяток; После водной процедуры растереть тело до покраснения; Длительность процедуры 3 - 4 мин.

  • Слайд 11

    Рекомендации: Начальная температура воды +35 ос, а затем снизить её на 1 - 3 ос через каждые 5 -7 дней, доведя до +18…+20 ос; Применять контрастный душ для укрепления нервной системы; Процедуру закончить энергичным растиранием тела полотенцем.

  • Слайд 12

    Рекомендации: Начинать купание можно при температуре воды +18…+20 ос, желательно в утренние и вечерние часы, вначале 1, а затем 2 - 3 раза в день, соблюдая промежуток между купаниями 3 - 4 ч.

  • Слайд 13

    БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ – НЕ БОЛЕЙТЕ!

Посмотреть все слайды

Сообщить об ошибке