Презентация на тему "Значение правильного питания в ЗОЖ" 5 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Влияния питания на здоровье человека

• 
  Слайд 2

  Влияние питания на здоровье человека

  Питание является одним изфакторов, влияющих на здоровье, качество жизни и продолжительность жизни Если питание человека оптимально, мы можем ожидать статистически значимого увеличения продолжительности предстоящей жизни Питание может быть как фактором профилактики, так и фактором провоцирующим развитие целого ряда заболеваний

• 
  Слайд 3
  

  Заболевания, в развитии которых питание играет ведущую или значительную роль

  Заболевания желудочно-кишечного тракта Ожирение Артериальная гипертония Атеросклероз и ишемическая болезнь сердца Сахарный диабет 2 типа Злокачественные опухоли Подагра Желчекаменная болезнь, холецистит и панкреатит Нефролитиаз

• 
  Слайд 4

  Некоторые особенности современного питания

  Избыточная калорийность Избыточное содержание жиров и сахаров Низкое содержание пищевых волокон Большая доля в питании восстановленных и консервированных продуктов, проигрывающих натуральным по содержанию витаминов Большая доля в питании так называемых пищевых добавок, разного рода ароматизаторов, улучшителей вкуса, красителей и так далее Злоупотребление алкоголем Редкая еда Быстрая еда Повышается роль так называемых сверхценных свойств пищи, более частыми становятся трапезы с целью успокоиться, пообщаться, структурировать время

• 
  Слайд 5
  

  Питание современного человека оказалось нарушенным, не отвечающим его биологическим свойствам

  Стимуляция пищевого поведения в присутствии пищи Предпочтение при прочих равных более жирной и более сладкой пищи, как представляющейся нам более вкусной

• 
  Слайд 6

  Что общество может предпринять для улучшения ситуации

  Обучение рациональному питанию хотя бы организованных групп населения и в первую очередь, что можно было бы сделать уже сейчас, обучение школьников Обесценивание в сознании людей псевдонаучных концепций рационального питания Регламентация рекламы продуктов питания Повышение культуры людей в области питания через СМИ, социальную рекламу, научно-популярные издания, и так далее.

• 
  Слайд 7

  Два подхода к формированию рационального питания

  Научить человека потреблять именно то количество калорий, жиров, белков и углеводов, которые необходимы ему в соответствии с его полом, возрастом, темпераментом иродом занятий Опираться на сохранившиеся у человека механизмы саморегуляции питания

• 
  Слайд 8

  Основные принципы оптимизации двигательного режима

  Двигательный режим должен сопровождаться увеличением бодрости и работоспособности, но не утомления Двигательный режим не должен вести к одышке, сердцебиению, выраженному потоотделению, быть травматичным для мышц и суставов Оптимален режим средних нагрузок - оздоровительная ходьба и тонизирующая гимнастика Двигательный режим дозируется строго индивидуально

• 
  Слайд 9

  Примерные параметры оптимального двигательного режима

  Характер нагрузки - ходьба в темпе на 5-10% быстрее обычной Продолжительность 20-50 минут Периодичность ежедневно, пять раз в неделю или через день Пульс на высоте нагрузки не выше 100-110 в минуту, частота дыхания не больше 20 вдохов в минуту

• 
  Слайд 10

  Благодарю за внимание