Презентация на тему "Питание и здоровье" 7 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Классный час на тему: Питание и здоровье

  Подготовила классный руководитель 7 А класса МОУ СОШ №175 Г.Н.Новгород Лукьянова Ирина Вячеславовна

• 
  Слайд 2

  Цель:

  Создать условия для формирования правильного отношения к своему здоровью через понятие здорового питания. Задачи: Учить соблюдать правильный режим питания. Формировать умение выбирать полезные продукты питания. Развивать чувство ответственности перед своими будущими детьми за здоровье своего организма.

• 
  Слайд 3
  

  Вам надо построить хороший дом. Какие кирпичи для строительства вы выберете?

  Крупные и крепкие 20 руб. Мелкие и фигурные 10 руб. Разнокалиберные, пересортица 5 руб. Красивые, но не прочные 3 руб.

• 
  Слайд 4

  Что же влияет на здоровье человека?

  Наследственность Образ жизни Окружающая среда Качество медицинских услуг Что же из перечисленного составляет фундамент здоровья? наследственность

• 
  Слайд 5

  Что станет главным строительным материалом нашего дома здоровья?

  Здоровое питание Двигательнаяактивность Регуляция эмоционального состояния Режим труда и отдыха Здоровый образ жизни

• 
  Слайд 6

  Рациональное питание – важное слагаемое здорового образа жизни

  Почему? Обеспечивает правильный рост и формирование организма; Способствует сохранению здоровья; Обеспечивает высокую работоспособность; Продлеваетжизнь.

• 
  Слайд 7
  

  поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков, витаминов и микроэлементов в нужных количествах и в правильных пропорциях. Рациональное питание

• 
  Слайд 8

  Значение белков

  Белки – это основной строительный материал нашего организма, необходимый для роста и поддержания важнейших органов и тканей.

• 
  Слайд 9

  Значение жиров

  Жиры удовлетворяют энергетические потребности человека

• 
  Слайд 10

  Значение углеводов

  Пополнение запаса питательными веществами мозга происходит за счёт поступления глюкозы. обеспечение энергией всех процессов в организме

• 
  Слайд 11
  

  Наряду с основными компонентами пищи – углеводами, жирами и белками – в питании школьников необходимо своевременное и полное восполнение потребности организма в витаминах, микроэлементах, биологических волокнах и воде. У школьников из-за высокой умственной активности и роста потребности в витаминах и микроэлементах заметно увеличены.

• 
  Слайд 12

  Обрати внимание!

  Недостаток витаминовв пище может привести к различным заболеваниям, обозначаемым как авитаминоз, при котором нарушаются процессы роста, ухудшается память и снижается работоспособность. Потребление ряда витаминов в больших дозах столь же не желательно, как и их недостаток в пище.

• 
  Слайд 13

  Пища – это источник энергии для человека

  Избыток или недостаток пищи – проблема. Если человек много ест, у него развивается ожирение, сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта; если ест мало, обрушивается дистрофия, сахарный диабет и много других заболеваний. Где же выход? Смолоду научиться соблюдать золотую середину, не допуская как переедание, так и недоедание. Надо жить в гармонии с собой и окружающими вас продуктами.

• 
  Слайд 14

  Здоровое питание – отличная учёба!

  Профессиональные заболевания учащихся – холецистит, панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка. Факторы, способствующие этим заболеваниям: Питание наспех; Питание всухомятку; Питание с большими перерывами; Употребление копчёной, жареной, острой, горячейихолодной пищи; Жевание жевательной резинки; Употребление алкоголя, курение.

• 
  Слайд 15

  Тест Правильно ли ты питаешься?

  1. Как часто в течение дня вы питаетесь? А) 3 раза и более; Б) 2 раза; В) 1 раз.   2. Всегда ли вы завтракаете? А) всегда; Б) не всегда; В) никогда. 3. Из чего состоит ваш завтрак? А) каша, чай; Б) мясное блюдо и чай; В) чай.

• 
  Слайд 16
  

  4. Часто ли вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом и ужином? А) никогда; Б) 2 раза в день; В) 3 раза. 5. Как часто вы едите овощи, фрукты, салаты? А) 3 раза в день; Б) 1 – 2 раза в день; В) 2 – 3 раза в неделю; 6. Как часто вы едите жареную пищу? А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день.

• 
  Слайд 17
  

  7. Как часто вы едите выпечку? А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день. 8. Что вы намазываете на хлеб? А) только масло; Б) масло с маргарином; В) маргарин. 9.Сколько раз в неделю вы едите рыбу? А) 3 – 4 раза; Б) 1 – 2 раза; В) 1 раз.

• 
  Слайд 18
  

  10. Как часто вы едите хлеб? А) меньше 3 дней в неделю; Б) от 3 до 6 дней в неделю; В) за каждой едой. 11. Сколько чашек чая и кофе выпиваете за день? А) 1 – 2 ; Б) от 3 до 5; В) 6 и более. 12. Прежде чем есть первое блюдо с мясом, вы: А) убираете из тарелки весь жир; Б) уберёте часть жира; В) оставите весь жир.

• 
  Слайд 19

  Подсчёт баллов: “А” – 2 балла“Б” – 1 балл“В” – 0 баллов.

  Ключ к тесту:   0 – 13 баллов – есть опасность;   14 – 18 баллов – следует улучшить питание;   19 – 24 хороший режим и качество питания.

• 
  Слайд 20
  

  Нельзя никакую пищу запивать. Есть сладкое после еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожение. Следуя этому правилу, вы избавите себя от гастрита.

• 
  Слайд 21

  Здоровое питание- это

  ограничение жиров и соли, увеличение в рационе фруктов, круп, изделий из муки грубого помола, бобовых, нежирных молочных продуктов, рыбы, постного мяса. Умеренность. Сбалансированность. Четырехразовый приём пищи. Разнообразие. Биологическая полноценность. А также…

• 
  Слайд 22

  Рекомендации:

  В питании всё должно быть в меру; ·  Пища должна быть разнообразной; ·  Еда должна быть тёплой; ·  Тщательно пережёвывать пищу; ·  Есть овощи и фрукты; ·  Есть 3-4 раза в день; · Не есть перед сном; · Не есть копчёного, жареного и острого; · Не есть всухомятку; ·Меньше есть сладостей; ·Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п.;

• 
  Слайд 23

  Вывод:

  каждый для себя должен сделать вывод, правильно вы питаетесь и что нужно изменить, ведь у вас вся жизнь впереди… Заботиться о своём здоровье нужно уже сейчас.

• 
  Слайд 24
  

  Спасибо за внимание! Будьте здоровы!