Презентация на тему "Индивидуальное здоровье, его физическая, духовная и социальная сущность" 6 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Индивидуальное здоровье, его физическая, духовная и социальная сущность

• 
  Слайд 2

  Здоровье

  Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней.

  Слагаемые здоровья:

  • Наследственность - 20%
  • Окружающая среда - 20%
  • Здравоохранение - 10%
  • Образ жизни - 50%

• 
  Слайд 3

  Здоровый образ жизни

  • Режим труда и отдыха
  • Гигиена
  • Правильное питание
  • Психическое здоровье
  • Противостояние болезням
  • Физическая активность
  • Отказ от вредных привычек

• 
  Слайд 4

  Гигиена

  • Личная гигиена - это важный элемент здорового образа жизни.
  • Она включает в себя:
    • рациональный суточный режим
    • гигиену тела
    • гигиену одежды
    • гигиену обуви
  • Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
  • Гигиенические требования занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду.
• 
  Слайд 5

  Гигиена тела. Уход за волосами

  Мыть голову рекомендуется 1-2 раза в 7-10 дней, хотя частота мытья волос зависит в большей степени от типа волос.

• 
  Слайд 6

  Уход за полостью рта

  • Рекомендуется чистить зубы 2 раза в сутки в течение 3-х минут.
  • Основная задача индивидуальной гигиены полости рта - удаление неминерализованного зубного налета с помощью, прежде всего, зубной пасты и щетки.
• 
  Слайд 7

  Уход за кожей

  • Ежедневно принимать тёплый душ перед сном;
  • Мыть ноги перед сном;
  • Ежедневно менять носки, чулки, колготки, нижнее бельё.
• 
  Слайд 8

  Гигиена обуви

  Размер, фасон и жёсткость подошвы не должна препятствовать анатомическому функционированию стопы. Подбирать лучше всего обувь точно по размеру. Обувь, как и одежду, необходимо каждый день проветривать, просушивать и бережно к ней относиться.

• 
  Слайд 9

  Гигиена одежды

  Гигиенические требования, предъявляемые к одежде, направлены в первую очередь на обеспечение нормального тепло- и газообмена организма с окружающей средой.

• 
  Слайд 10

  Правильное питание

  Питание должно отвечать трем основным требованиям:

  • адекватность питания;
  • сбалансированность питания;
  • режим питания.

  Правила питания включают:

  • учёт энергетических трат в организме;
  • учёт сезонности в питании;
  • учёт сочетаемости продуктов;
  • учёт температуры пищи и др.
• 
  Слайд 11

  Психическое здоровье

  Можно назвать следующие признаки психического здоровья человека:

  • уважение к себе;
  • умение переживать неудачи;
  • независимость;
  • эффективная борьба со стрессом;
  • забота о других людях;
  • комфортное взаимоотношение с другими людьми.
• 
  Слайд 12

  Противостояние болезням

  Основными признаками физического нездоровья (при отсутствии клинических признаков, как, например, температура, головная боль и т.п.) являются:

  • нарушение сна,
  • отсутствие аппетита,
  • плохое функционирование -пищеварительной системы;
  • неустойчивость к физическим нагрузкам;
  • плохие зубы;
  • нездоровая кожа;
  • ощущение усталости и общей слабости.
• 
  Слайд 13

  Режим труда и отдыха

  • В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда.
  • Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы.
• 
  Слайд 14

  Физическая активность

  Быть в хорошей физической форме означает быть способным бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности.

• 
  Слайд 15

  Отказ от вредных привычек

  Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек:

  • курения,
  • употребление алкоголя,
  • наркотиков

  Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.

• 
  Слайд 16

  Курение

  Курение является социальной проблемой общества как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не “заразиться" их привычкой, а также сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества, входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, входящее в зажжённую сигарету.

• 
  Слайд 17

  Алкоголизм

  Мифы о пользе алкоголя

  • Алкоголь помогает при простуде.
  • Алкоголь повышает аппетит.
  • Алкоголь поднимает настроение.
  • Алкоголь снимает стресс.
  • Алкоголь улучшает сон.
  • Алкоголь снимает страх.
  • Алкоголь — калорийный продукт.
  • Алкоголь расширяет сосуды.
  • Алкоголь согревает.
  • Алкоголь помогает при депрессии.
  • Алкоголь полезен для сердца.
  • Алкоголь помогает вести бизнес.
  • Алкоголь очищает организм от токсинов.
  • Алкоголь выводит из организма радиацию.
  • Алкоголь снижает повышенное артериальное давление.
  • Алкоголь укрепляет дружбу.
  • Алкоголь улучшает творческие способности. Талант — не пропьешь!
  • Алкоголь создает образ крепкого, зрелого мужчины.

  Пить много — вредно, выпивать «культурно» — полезно."Нет более лучшего пути к первобытному состоянию, чем алкоголизм" (И. Ромашкин)

• 
  Слайд 18

  Наркомания

  Можно назвать такие признаки внешнего вида наркомана:

  • бледность,
  • необычайно широкие зрачки,
  • маскообразное, лишённое мимики,
  • застывшее лицо, сухость слизистых оболочек, дрожащие, с исколотыми и воспалёнными венами руки,
  • частая зевота и чихание,
  • постоянно заложенный сопливый нос.

  Последствия патологической зависимости:

  • депрессия,
  • головные боли,
  • угрюмость,
  • бессонница
  • дрожь в конечностях.
• 
  Слайд 19

  Возможность вести здоровый образ жизни зависит от

  • Пола, возраста, состояния здоровья;
  • Условий обитания (климат, жилище);
  • Экономических условий (питание, одежда, работа, отдых);
  • Наличие полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);
  • Отсутствие вредных привычек
  • (курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ жизни).

• 
  Слайд 20

  Здоровь

  • Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
  • Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
  • Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
• 
  Слайд 21
  

  Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам. (И. Брехман)