Презентация на тему "Релаксация"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Приемы релаксации на уроках

  30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 2
  

  Чтобы достигнуть высокой эффективности урока, следует учитывать физиологические и психологические особенности детей, предусматривать такие виды работы, которые снимали бы усталость.

  30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 3

  Что же такое релаксация?

  Релаксация– это расслабление или снижение тонуса после напряженной умственной деятельности. Цель проведения релаксации– снять напряжение, дать детям небольшой отдых, вызвать положительные эмоции, хорошее настроение, что ведет к улучшению усвоения материала. 30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 4
  

  Видами релаксации могут быть различного рода движения, игры, пение, заинтересованность чем-нибудь новым, необычным. Следует помнить о том, что при проведении релаксации не нужно ставить цель перед учениками запомнить языковой материал. Релаксация должна освобождать ученика от умственного напряжения 30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 5

  Разрядка с использованием различного вида движения

  Учащиеся по команде учителя встают и выполняют простые движения (поднимают руки вверх, вниз, прыгают, топают, имитируют движения). Действия, совершаемые учащимися, могут при выполнении команд сопровождаться проговариванием. 30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 6

  Физкультминутка

  - Раз, два, три, четыре, пять! Все умеем мы считать. Отдыхать умеем тоже - Руки за спину положим. Голову поднимем выше И легко-легко подышим! Дятел долбит старый сук, (Наклоны вперед.) Тук-тук-тук, тук-тук-тук, (Приседания, постукивания руками об пол.) Гонит эхо дятла стук, (И. п.: руки к плечам, вытянуть руки вперед, «отмахнуться».) Туки-туки, туки-тук. (Приседания, постукивание руками о пол.) Жил на свете попугай. Крылья шире расправляй. (Руки в стороны, влево, вправо.) Он любил летать всех выше, Выше пальм, жирафов выше. (Потянуться на носках, руки вверх.) В гости к деткам прилетал, Вместе с ними отдыхал, (Делать приседания.) Прыгал, кланялся, шалил, (Наклоны головы или туловища вперед.) С малышами говорил. 30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 7
  

  Физминутки не только служат профилактикой нарушения зрения, но и благоприятны при неврозах, гипертонии, повышенном внутричерепном давлении. Рекомендуемые упражнения:1. Вертикальные движения глаз вверх-вниз; 2. Горизонтальные вправо-влево; 3. Вращение глазами по часовой стрелке и против; 4. Закрыть глаза и представить по очереди цвета радуги как можно отчетливее; 5. На доске до начала урока начертить какую-либо кривую (спираль, окружность, ломанную). Предлагается глазами « нарисовать» эти фигуры несколько раз в одном, а затем в другом направлении. 30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 8

  Схема зрительно-двигательных траекторий

  Выполнить каждое упражнение 10-15 раз по порядку номеров 30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 9
  

  30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 10
  

  Бодрость за одну минуту!  Предлагаемый комплекс, рассчитанный всего на 1 минуту, поможет освободиться от постепенно накапливающейся усталости. 1. Быстро потрите друг о друга пальцы рук - 5 сек. 2. Быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз - 5сек. 3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы - 5 сек. 4. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю сторону предплечья - 3 раза. 5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами - 3 раза. 6. На шее найдите сонную артерию, осторожно нажмите пальцами с одной стороны, сосчитав до 5. Освободите ее; дышите глубоко, то же самое проделайте на другой стороне. 7. Большим пальцем нащупайте впадину в основание черепа (у места соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза. 8. Массаж рефлекторных зон ног: ступни плотно прижмите к полу, пальцы ног стремитесь поднять как можно выше, напрягите икроножные мышцы. 9. Раскрытой ладонью похлопайте ноги спереди и сбоку. Если, заканчивая самомассаж, вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота, цель достигнута.   30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 11
  

  Кинезиологическая гимнастика Новая форма двигательной активности прошла научную апробацию во Всероссийском НИИ физической культуры Это доступная форма гимнастических упражнений без использования спортивного инвентаря обладает высоким физиологическим КПД, позволяет развивать мышечную силу на уровне атлетизма, хорошую суставную подвижность (гибкость) и координацию движений, тренирует сердце и дыхательную систему, обладает профилактическим и лечебным действием. Секрет этого феномена заключается в том, что все ее упражнения выполняются на уровне предельного мышечного напряжения. Время выполнения каждого упражнения 30 секунд. Главное условие упражнений — самосопротивление. 30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 12
  

  1. Указательным пальцем правой руки тяните на себя большой палец левой руки, который должен сопротивляться изо всех сил. Выполните то же для другой руки. 2. Пальцами правой руки с усилием нажимайте на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. Выполните тоже для другой руки. 3. Указательным пальцем правой руки с усилием нажимайте на большой палец левой руки со стороны ладони. Большим пальцем необходимо сопротивляться. Повторите тоже для другой руки. 30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 13
  

  4.Согнутыми пальцами правой руки изо всех сил пытайтесь оттолкнуть левую кисть, которой давите на пальцы. Повторите для другой руки. 5. С усилием зажмите правой ладонью кулак левой руки с тыльной стороны. Кулак пытайтесь разжать. Выполните упражнение для другой руки. 6.С усилием зажмите правой ладонью кулак левой кисти с тыльной стороны. Кулак пытайтесь развернуть. Выполните тоже для другой руки. 6 30.08.2021 В.В.Котлов

• 
  Слайд 14

  Спасибо за внимание!

  Преподаватель-организатор ОБЖ МБОУ Зареченская СОШ №2 Котлов Вадим Витальевич п. Тоцкое Второе 2012 г. 30.08.2021 В.В.Котлов