Содержание
-
Презентация на тему:«Кто такие совы, жаворонки и голуби?»
Выполнили: Малых Евгения и Нилова Алина 9Б
-
Жаворонок - птица, которая пробуждается достаточно рано и без проблем, - обычно до 9 утра. Ложится жаворонок также рано - в 21- 22 часа.
Однако у них есть другая проблема — борьба с сонливостью, которая наваливается на них в середине и под конец рабочего дня.
-
Преимущества жаворонков: - жаворонок всегда успеет выполнить важные дела; - здоровье жаворонка лучше и крепче, чем у совы, потому что он живет по биоритмам природы; - благодаря такому режиму жизни, у жаворонков лучше пищеварение, легкость в организме, отличное состояние кожи и ногтей, а также многое другое.
-
совы — с утра их и танком не разбудишь, до обеда это достаточно вялые и медлительные люди, зато вечером энергия бьет из них настоящим фонтаном, спать ложатся далеко за полночь.
-
Преимущества сов:- почти всегда есть возможность долго спать, не беспокоясь об утреннем подъеме;- когда сова занята работой, ей никто не мешает, так как все спят;- как правило, сова все дела делает не спеша, размеренно, ей некуда торопиться, а значит, она сохраняет свое душевное спокойствие гораздо чаще, чем жаворонок.
-
Голубь – универсальная птица, которая способна адаптироваться к нужному режиму и времени. Пик активности такой птицы – с 10 до 18 часов. Однако довольно часто люди, относящиеся к этой группе, страдают бессонницей, а также может наблюдаться снижение активности днем.
-
У всех, безусловно, со временем выработались свои индивидуальные привычки, это понятно. Нельзя заставить человека насильно следовать каким-то определенным правилам жизни. Интересно другое: человек, который регулярно занимается духовной практикой, йогой, работает со свои сознанием, постепенно приходит к раннему пробуждению естественным образом. Это у него получается само собой. То есть не нужно пытаться насиловать свой организм и заставлять себя вставать рано, когда к этому еще нет готовности. Например, кто-то привык ложиться спать после полуночи и вдруг решает, что нужно меняться. Не сумев побороть свои привязанности, ложится спать по привычному режиму, а заставляет себя проснуться в 4 утра. От такого подъема мало пользы, человек будет весь день зевать и при самом удобном случае постарается пристроиться на кровать. Во всем нужен разумный подход и степенность!
-
А теперь анкета для тех, кто хочет узнать свой хронотип.
-
1. Трудно ли Вам вставать рано утром: а) да, почти всегда (3) б) иногда (2) в) редко (1) г) крайне редко (0)
-
2. Если бы у Вас была бы возможность выбора, в какое время Вы бы ложились спать вечером? а) после часа ночи (3) б) с 23 до 1 ч (2) в) с 22 до 23 ч (1) г) до 22 ч (0)
-
3. Какой завтрак Вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения? а) плотный (0) б) менее плотный (1) в) можно ограничиться вареным яйцом (2) г) достаточно чашки чая или кофе (3)
-
4. Если вспомнить Ваши последние размолвки на работе и дома, когда они преимущественно происходят? а) в первой половине дня (1) б) во второй половине дня (0) 5. От чего Вам легче отказаться: а) от утреннего чая или кофе (2) б) от вечернего чая (0)
-
6. Как точно Вы отсчитываете время в 1 минуту? а) меньше минуты (0) б) больше минуты (2)
-
7. Как легко Вы можете изменить привычки, связанные с едой во время отпуска, поездок? а) очень легко (0) б) легко (1) в) трудно (2) г) не меняете (3)
-
8. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше Вы ложитесь спать? а) более чем на 2 часа (3) б) на час-два (2) в) меньше чем на час (1) г) как обычно (0)
-
Подсчитываются баллы по всем вопросам. Сумма от 0 до 7 позволяет считать испытуемого «жаворонком»; от 8 до 13 – «голубем»; от 14 до 20 – «совой».
-
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.