Презентация на тему "Здоровое питание 4 класс"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  1 Выполнил: Костромин Дмитрий ученик 4 «В» класса Руководитель: Кончева С.Д. Детское научное общество «Начало» учащихся Лицея №7 г.Саяногорск 2006 год Здоровое питание

• 
  Слайд 2

  Цели исследования

  2 Узнать о полезных продуктах как можно больше Научиться правильно питаться Разработать меню на 7 дней

• 
  Слайд 3

  Описание исследовательской работы

  3 Для чего мы едим? Рациональное питание Режим питания Анкета учащихся Вывод

• 
  Слайд 4

  Для чего мы едим?

  4 Белки Жиры Углеводы Минеральные вещества Витамины

• 
  Слайд 5

  Белки (12%)

  5 Составляют 1/5 часть организма человека Необходимы для роста, развития, обмена веществ в организме Недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции Избыток приводит к перегрузке печени, почек, гнилостные процессы в кишечнике Получаем в: хлебе, каше, горохе, мясе, рыбе, твороге, молоке, сыре, яйце

• 
  Слайд 6

  Жиры (30-35%)

  6 Наиболее богаты энергией Способствуют поступлению в организм необходимых веществ Обеспечивают всасывание из кишечника минеральных веществ и жирорастворимых витаминов Улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости Избыток способствует развитию атеросклероза, болезни сердца, ожирению

• 
  Слайд 7

  Углеводы (50-60%)

  7 Снабжение организма энергией Содержатся в: сахаре, хлебобулочных и макаронных изделиях, бобовых, картофеле Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению

• 
  Слайд 8

  Минеральные вещества

  8 Являются незаменимой составной частью пищи Недостаток или избыток приводит к нарушению обмена веществ

• 
  Слайд 9

  В составминеральныхвеществ входят:

  9

• 
  Слайд 10

  Витамины

  10 Необходимы организму человека Недостаток приводит к авитаминозу Находятся в: овощах, фруктах ягодах, зелени

• 
  Слайд 11

  Рациональное питание

  11 Излишки высококалорийной пищи и недостаток физической нагрузки определяют проблему переедания Нужно выработать регулятор сознательного самоограничения, который будет основываться на знаниях о полезности продуктов

• 
  Слайд 12

  Заповеди правильного питания

  12 Ешь 3-4 раза в день Не ешь больше, чем нужно Выпивай каждый день 6-8 стаканов жидкости Тщательно пережёвывай пищу Во время еды не отвлекайся ни на что другое Пища должна быть разнообразной и включать больше овощей и фруктов Не забывай утром завтракать Купи себе хорошую книгу, подробно рассказывающую, как и зачем правильно питаться

• 
  Слайд 13

  Избегай этих продуктов

  13 Рафинированный сахар Белая мука Консерванты, стабилизаторы вкуса, подсластители Мясо животных и птицы, в пищу которых добавлялись гормоны Овощей и фруктов, выращенных с помощью химических удобрений

• 
  Слайд 14

  Режим питания

  14 Древние говорили: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» В день необходимо питаться 3-4 раза Перерывы между едой составляют 4-5 часов

• 
  Слайд 15

  Анкета

  15 Что из еды ты любишь больше всего? Завтракаешь ли ты? Сколько раз в день ты ешь? Ты предпочитаешь плотно поужинать или легко пообедать? Часто ли ты ешь всухомятку? Ешь ли ты суп? Ты бы хотел правильно питаться?

• 
  Слайд 16
  

  16 Больше всего ребята любят

• 
  Слайд 17

  Завтракают

  17

• 
  Слайд 18

  Количество приёмов пищи

  18

• 
  Слайд 19

  Едят всухомятку

  19

• 
  Слайд 20
  

  20 Наведение порядка в режиме питания в силах любого человека и тот кто хочет, может преодолеть вредную привычку неправильно питаться. Приятного Вам аппетита! Будьте здоровы!