Презентация на тему "Витамины - друзья здоровью"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Витамины- друзья здоровью.

• 
  Слайд 2
  

  Витамины –это особые вещества, которые содержатся в нашей пище. Они необходимы для нашего здоровья.

  Значение витаминов для организма.

• 
  Слайд 3
  

  • Витамин А содержится в молоке, яйцах, печени ,сливочном масле, моркови, зелёном луке, абрикосах, шиповнике.
  • Витамин А способствует улучшению зрения и здоровью кожи.

  Витамин А.

• 
  Слайд 4
  

  Этот витамин содержится в хлебе, гречневой и овсяной крупах, печени, мясе, икре, твороге, фасоли, овощах.

  При недостатке этих витаминов происходит расстройство нервной системы, малокровие, выпадение волос.

  Витамин В.

• 
  Слайд 5
  

  Витамин С содержится в основном в овощах и плодах. Это смородина, облепиха, апельсины, клубника, яблоки, капуста.

  При недостатке витамина С возникают- частые простуды, выпадение зубов, утомляемость, раздражительность.

  Витамин С.

• 
  Слайд 6
  

  • Самым богатым источником витамина Д считается солнце в сочетании с чистым воздухом. Этот витамин содержится в печени рыб, рыбе, сыре, твороге, сливочном масле.
  • Витамин Д обеспечивает нормальный рост и развитие костей.

  Витамин Д.

• 
  Слайд 7
  

  • Особенно богаты витамином Е –молоко, подсолнечное масло, миндальный орех, яичный желток, морковь, овсянка.
  • При недостатке этого витамина возникает усталость, сонливость, низкая работоспособность.

  Витамин Е.

• 
  Слайд 8
  

  • Источники витамина К -это зелёные листовые овощи, капуста, крапива, киви, бананы, мясо, молочные продукты.
  • Витамин К необходим человеку для нормальной свёртываемости крови.

  Витамин К.

• 
  Слайд 9
  

  • Мы познакомились с основными витаминами, они имеют особое значение в нашем питании.
  • Необходимо, чтобы наш организм получал все эти витамины.
  • Витамины мы получаем с пищей, поэтому нужно правильно питаться.
  • Витамины всем нужны, витамины все важны.
• 
  Слайд 10
  

  • Чтобы выяснить это ежедневно в течении недели будем записывать что мы едим на завтрак, обед, ужин.
  • Получаем ли мы ежедневно пищу из каждой пищевой группы?
  • Какую пищу мы едим чаще всего ?

  Правильно ли мы питаемся?

• 
  Слайд 11
  

  • В нашем питании чаще всего используются молочные продукты, мясные блюда, фрукты.
  • Недостаточно рыбных блюд, овощей, круп.
  • Необходимо правильно составить ежедневный рацион.
  • В этом нам помогут- наш учитель, врач, повара, родители. рацион, экскурсия, беседа врача

  Наши наблюдения и выводы.

• 
  Слайд 12
  

  • Детская энциклопедия здоровья. Р. Ротенберг.
  • Информационные ресурсы.