Презентация на тему "Аэробика как средство физической культуры"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Аэробика как средство физической культуры

  МБОУ ЦО № 49 Мочалова Ирина Викторовна

• 
  Слайд 2

  Урок физкультуры

• 
  Слайд 3

  Аргументы в пользу аэробики:

• 
  Слайд 4

  Основные цели аэробики:

  Привлечение максимального числа учащихся к занятиям оздоровительной аэробикой; Оказание общефизического воздействия на организм; Укрепление репродуктивной системы женского организма.

• 
  Слайд 5

  Основные задачи:

  Повышение сопротивляемости организма инфекциям. Развитие у учащихся силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движения. Гармоничное развитие основных мышечных групп организма. Снятие усталости организма.

• 
  Слайд 6

  Структура урока

• 
  Слайд 7

  Способы организация урока

• 
  Слайд 8

  Тип урока

• 
  Слайд 9

  Виды аэробики

• 
  Слайд 10

  Разминка

  Выполняется в начале урока - 5- 10 мин Цель: подготовка организма к уроку Средства: используются простейшие движения сходные с используемыми в дальнейшем . Результат: повышается температура тела; б) увеличивается эластичность мышц, связок, сухожилий; в) содействует ускорению передачи нервных импульсов; г) улучшает коронарное кровоснабжение.

• 
  Слайд 11

  Аэробная часть

  Выполняется: Время основной части занятия без разминки может варьировать в пределах от 5-10 до 40 минут и более. Аэробной тренировки связана с её интенсивностью Цель: увеличение ЧСС до целевого значения и сохранение ее в течение продолжительного промежутка времени для достижения эффективности воздействия на сердечно-сосудистую систему и выносливость. Средства: используются танцевальные связки различных направлений (база, латина, фанка и др) Результат: а) возрастает ЧСС до целевого уровня; б) увеличение минутного объема кровообращения; в) увеличение ударного объема; г) увеличение притока крови к работающей мышцы; д) увеличение объема вентиляции легких; е) увеличение объема потребления кислорода в минуту.

• 
  Слайд 12

  Силовая часть

  Выполняется: после аэробной части (20 мин) Цель: увеличение мышечной силы и выносливости. Средства: выполняются упражнения связанные со сверхнапряжением для каждой группы мышц ( с отягощением и без). Результат: а) увеличение мышц в длину и ширину; б) увеличение силы и выносливости; в) повышение тонуса и работоспособности нагруженной мышцы.

• 
  Слайд 13

  Заминка

  Выполняется : в заключении занятия (5-15 мин). Цель: снижение ЧСС до нормального уровня, увеличение амплитуды движений. Средства: упражнения низкой ударной и интенсивности, медленные растягивания до ощущения напряжения в мышце (стретчинг). Результат: А) снижение ЧСС; Б) увеличение амплитуды движений ; В) расслабление; Г) успокоение дыхания.

• 
  Слайд 14
  

  АЭРОБИКА НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ СЧИТАЕТСЯ СОВЕРШЕННОЙ СИСТЕМОЙ, КОТОРАЯ ВОБРАЛА В СЕБЯ ВСЕ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ «ВОСПИТАНИЯ ТЕЛА». CЕКРЕТОМ СТОЛЬ ПОПУЛЯРНОСТИ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ИМЕННО В ТОМ, ЧТО ЦЕЛЬ ВСЕХ ЭТИХ –АЭРОБНЫХ ПРОГРАММ - ЭТО СТРЕМЛЕНИЕ В ПОМОЩИ УЧАЩИМСЯ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.   Спасибо за внимание!