Презентация на тему "Следим за осанкой ребёнка"

Содержание

• 
  Слайд 1

  СЛЕДИМ ЗА ОСАНКОЙ РЕБЁНКА

  Презентация подготовлена с использованием методических материалов учителем начальных классов Цапко Л.В. Школа №3 г.Севастополь

• 
  Слайд 2
  

  Осанка – это положение тела в пространстве, которое человек принимает, не задумываясь, то есть бессознательно, при этом непринужденно держит плечи и голову.

  Этимологию термина "осанка" связывают со словом "ось". Осью и опорой тела служит гениальная конструкция позвоночника. Здоровый позвоночник обеспечивает подвижность, устойчивость тела, защищает спинной мозг, смягчает нагрузки, возникающие при движении человека.

• 
  Слайд 3
  

  Природными амортизаторами являются физиологичные изгибы позвоночника в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах.

• 
  Слайд 4
  

  При этом, изгибы позвоночника, обращенные выпуклостью вперёд называют лордоз, а выпуклостью назад - кифоз. Если представить форму нормального позвоночника, то она похожа на волну. Если нагрузка на позвоночник усиливается, то высота волны увеличивается, тем самым, надежно защищая головной мозг от сотрясения.

• 
  Слайд 5
  

  Человек, имеющий хорошую осанку, всегда выглядит стройным, опрятным и вызывает уважение окружающих. Плечи у него отведены назад, грудь приподнята, спина ровная, голова держится прямо. Обладатель правильной осанки всегда кажется выше ростом. Его походка лёгкая и упругая.

• 
  Слайд 6
  

  Если осанка нарушена, человек постоянно горбится и втягивает голову в плечи. При этом живот выпирает, а спина искривлена. Создается иллюзия низкорослости и неуклюжести, некоторого стеснения.

• 
  Слайд 7
  

  Правильная осанка - это не только красивая фигура и внешний вид человека. Хорошая осанка – это, прежде всего, ЗДОРОВЬЕ! Свобода и красота движений, трудоспособность, выносливость. Напротив, человек, который не обращает внимания на осанку, болеет чаще, страдает от болей в спине, при ходьбе, порой не находит удобной позы для сна. Сутулость приводит к нарушению кровообращения, сдавливанию и смещению внутренних органов. Такие изменения вызывают не только неприятные ощущения, а и серьёзные заболевания, такие как сколиоз, плоскостопие.

• 
  Слайд 8

  Как проверить осанку?

  Мерной лентой измеряем расстояние между крайними точками плеч сначала со стороны груди, а потом со стороны спины. Если результаты примерно одинаковы – всё в порядке, если второе число намного больше первого – сутулость есть.

• 
  Слайд 9

  Проверяем наличие искривления позвоночника

  Встаньте спиной к стене, плотно прижмите пятки, ягодицы и лопатки к стене. В этом положении между стенкой и поясницей должна проходить ладонь. Если проходит кулак – осанка нарушена.

• 
  Слайд 10

  Нарушение осанки

  У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называется сколиоз. Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается он, как правило, в 8 – 10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.

• 
  Слайд 11
  

  Пусть ребёнок походит по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда его осанка окажется неправильной, тетрадь упадет.

• 
  Слайд 12
  

  Состояние опорно-двигательного аппарата во многом зависит от генетической предрасположенности, хотя у большинства людей изменения всё-таки приобретённые. Позвоночник новорождённого выглядит как равномерная дуга. Затем по мере роста ребёнка появляются естественные изгибы. У ребёнка дошкольного возраста лопатки слегка выступают назад, живот немного выдаётся вперед, и уже можно рассмотреть поясничный изгиб. У школьника лопатки прижаты к спине, живот "подобран", физиологические изгибы проявлены лучше. У подростков 14-15 лет осанка уже практически сформирована. Но ослаблять внимание к ней нельзя до 18 лет, пока организм находится в процессе роста.

• 
  Слайд 13
  

  Обычно нарушение осанки возникает в периоды активного роста детского организма, который происходит в 5-8 лет и в 11-12 лет. В этот период кости и мышцы растут, а механизмы поддержания позы ещё не приспособились к произошедшим изменениям. Чаще всего такие отклонения встречаются у 7-8-летних ребят.

• 
  Слайд 14
  

  Самым распространенным нарушением осанки является сколиоз, при котором позвоночник искривляется вправо или влево. И как ни странно, но в большем внимании, в отличие от дошколят, нуждаются дети-школьники. Бдительность родителей детей такого возраста уже не такая высокая, это вполне объяснимо: дети подросли, более самостоятельны, болеют меньше, к врачу обращаются реже.

• 
  Слайд 15
  

  Как раз в такой возрастной период, когда происходят ростовые скачки, и позвоночный столб становится наиболее уязвимым, легко формируется так называемый "школьный сколиоз".

• 
  Слайд 16
  

  От нарушений осанки страдает весь организм, не только ухудшается внешний облик, но и под угрозой оказывается состояние здоровья внутренних органов. Находясь в неестественном положении, сердце, лёгкие, бронхи, печень, желудок и другие органы брюшной полости не могут нормально функционировать.

• 
  Слайд 17
  

  Важно помнить, что формировать правильную осанку можно только тогда, когда позвоночник растёт!

• 
  Слайд 18
  

  Родителям желательно отслеживать состояние осанки своего ребёнка, чтобы вовремя заметить отклонения. Необходимо следить за положением спины ребёнка. Плечи и лопатки должны находиться на одном уровне. Следует обращать внимание на расположение позвоночного столба - не искривлён ли он вправо или влево.

• 
  Слайд 19

  Не менее важен вопрос о школьном ранце

  Для обеспечения равномерной нагрузки на позвоночник, у ребёнка младших классов ранец должен быть с жёсткой спинкой и широкими лямками. Вес школьного портфеля не должен превышать 10% веса ребёнка. Убедитесь, что рюкзак висит не ниже 10 см от линии талии. Рюкзак нужно носить на двух лямках, а не на одной. Может быть, это «не круто», но зато предотвращает боли в спине и шее.

• 
  Слайд 20

  Также важно, на чём спит ребёнок

  Необходимо подобрать постель с жёстким матрасом и небольшой подушкой. Лучше всего купить ортопедический комплект и приучать спать ребёнка в положении на спине или на животе.

• 
  Слайд 21

  Нельзя обойти и вопрос питания

  В рационе ребёнка должны присутствовать продукты, содержащие кальций для формирования скелета: сыр, творог, сметана. Если же ребёнок не особо жалует молочные продукты, необходимо принимать витаминные комплексы, содержащие кальций.

• 
  Слайд 22
  

  Посещение врача-ортопеда с профилактическим осмотром не реже 1 раза в 6 месяцев

  Кроме сколиоза, ортопед может определить у ребёнка различные нарушения осанки: сутулость, круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, плосковогнутая спина.

• 
  Слайд 23
  

  Кроме того, родителям необходимо обеспечить сына или дочь удобной, подобранной по размеру одеждой и обувью, ребёнок не должен, сгорбившись ходить в купленном "навырост" мешковатом комбинезоне или шаркать ботинками на 2-3 размера больше.

• 
  Слайд 24
  

  Следите за походкой ребёнка. Не следует широко шагать и сильно размахивать руками, разводить носки в стороны, "шаркать" пятками, горбиться и раскачиваться. Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление.

• 
  Слайд 25
  

  У ребёнка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стул, стол, кровать). Когда ребёнок сидит за столом, ступни должны полностью касаться пола, ноги быть согнуты в коленях под прямым углом, обе руки опираться на стол при письме. Можно откинуться на спинку стула, но нельзя наклоняться низко над столом.

• 
  Слайд 26
  

  Без адекватных физических нагрузок мышечный корсет остаётся слабым, а нетренированным мышцам и связкам трудно удерживать правильную позу и стабилизировать хорошую осанку. Потому занятия в спортивных секциях показаны буквально каждому ребёнку. Особенно полезны для укрепления опорно-двигательного аппарата занятия танцами и плаванием. Плавание служит не только профилактической мерой, но и средством исправления нарушений осанки. Во время плавания позвоночник разгружается, укрепляются его мышцы и всего скелета, воспитывается правильная осанка.

• 
  Слайд 27

  Неправильно!

• 
  Слайд 28

  Правильно!

• 
  Слайд 29

  Уважаемые родители!

  Приучать ребёнка к правильной осанке нужно с детства. От привитого в детстве навыка правильной осанки зависит не только здоровье, но и красивый внешний облик, от которого во многом зависит самооценка, уверенность в себе и эмоциональный настрой. Если не заботиться об этом специально, человека не спасут ни красивое лицо, ни модная одежда.

• 
  Слайд 30
  

  Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам. При правильной осанке у человека плечи находятся на одном уровне и слегка развёрнуты, живот подтянут, ноги прямые, походка лёгкая. Осанка – это превратившаяся в строгую привычку манера держать своё тело. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине и пояснице.