Презентация на тему "Тропинки здоровья"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Тропинки здоровья

• 
  Слайд 2
  

  Цель: Формирование внутренней мотивации к здоровому образу жизни, необходимости заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.

  Задачи : Формирование системы знаний о здоровье и здоровом образе жизни; Формирование позиции признания ценности здоровья и чувства ответственности за него.

• 
  Слайд 3

  Правила здорового образа жизни

  Соблюдение режима дня; Соблюдение правил личной гигиены; Правильное питание; Занятие спортом; Закаливание организма; Отсутствие вредных привычек.

• 
  Слайд 4

  Соблюдение режима дня

  Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знаешь ты и знаю я Должен быть режим у дня.

• 
  Слайд 5
  

  Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д. Режим воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к самодисциплине. Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.  

• 
  Слайд 6
  

  Работоспособность человека в течение суток меняется в соответствии с суточными биологическими ритмами и имеет два подъема: с 10 до 12 ч. и с 16 до 18 ч. Ночью работоспособность понижается, особенно с 1 до 5 ч ночи. Значит, самое удобное время для приготовления домашних заданий–с 16 до 18 часов.Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье человека. Потребность во сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека. Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, истощению нервной системы, к заболеванию организма. В среднем спать рекомендуетсяне более 8 не менее 7 часов.

• 
  Слайд 7

  Соблюдение личной гигиены

  Гигиена - это наука о сохранении и укреплении здоровья людей. Личная гигиена – совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Включает общие гигиенические правила для людей любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физической культурой, сбалансированное питание, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене также относятся гигиенические требования к содержанию тела, к белью, одежде, жилищу, приготовлению пищи.

• 
  Слайд 8
  

  Гигиея – дочь Асклепия. Она помогала отцу лечить людей. От ее имени и было образовано слово «гигиена»

  Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой Есть еще совет такой Чисти зубки, руки мой О врачах тогда забудешь И здоровеньким ты будешь.

• 
  Слайд 9

  Правила чистки зубов

• 
  Слайд 10

  Правильное питание

  Еще одним важнейшим условием здоровья человека является правильное питание. Питаться правильно – это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины и воду.

• 
  Слайд 11

  Режим питания

  Правильный режим питания чрезвычайно важен для организма. Самый оптимальный режим приема пищи – четырехразовый. Промежутки между приемами пищи при четырехразовом питании составляют 4-5 часов, при этом нагрузка на пищеварительный тракт распределяется равномерно, пища полностью обрабатывается пищеварительными ферментами и хорошо усваивается. При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 25%. Ужинать рекомендуется не позднее,чем за 3 часа до сна. Важно каждый день принимать пищу в одно и то же время. Только так обеспечивается ритмичность работы желудочно-кишечного тракта. Наш организм, если можно так выразиться, «запоминает» часы приема пищи и заранее «готовит» все органыпищеварения к работе.

• 
  Слайд 12

  Пирамида питания

• 
  Слайд 13

  Занятие спортом

  Чтоб здоровым, сильным быть, со спортом ты должен дружить.

• 
  Слайд 14

  Закаливание организма

  Закаливание – это целая система процедур для повышения сопротивляемости детского организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Основой закаливания является выработка условных рефлексов на поддержание постоянной температуры тела. Закаливающие процедуры – это и воздушные ванны, и солнечные ванны, и плавание, и массаж.

• 
  Слайд 15

  Вредным привычкам – НЕТ!!!

• 
  Слайд 16

  Разрушительное влияние вредных привычек на организм

• 
  Слайд 17

  Положительные эмоции

  Эмоции выражают наши чувства, помогают нам справиться с различными трудностями, а значит помогают нашему здоровью

• 
  Слайд 18

  Положительные эмоции полезны и необходимы для нашего здоровья

• 
  Слайд 19

  Желаем крепкого здоровья и хорошего настроения!