Презентация на тему "Гиподинамия.Физикалық жүктемелердің негізгі нұсқалары. Жаттығу режимдерінің түрлері. Физикалық жағдайды өзіндік бағалау"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Гиподинамия.Физикалық жүктемелердің негізгі нұсқалары. Жаттығу режимдерінің түрлері. Физикалық жағдайды өзіндік бағалау

  Орындаған: Тағабай А.Б Тобы: ФА 13-002-2 Тексерген: Асан Г.Қ С.Ж. АСФЕНДИЯРОВ АТЫНДАҒЫ ҚАЗАҚ ҰЛТТЫҚ МЕДИЦИНА УНИВЕРСИТЕТІ КАЗАХСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ С.Д. АСФЕНДИЯРОВА

• 
  Слайд 2
  

  Жоспар Кіріспе1. Гиподинамия туралытүсінік2. Гиподинамияныңпайда болу себептері3. Қазiргiәлемдегiгиподинамияның  өсуi4. Қозғалыстөмендеуінің  салдары5. Гиподинамияныңалдыналушаралары

• 
  Слайд 3
  

  Гиподинамия  (қозғалыстыңтөмендеуі,  грек тілінен  күшжетіспеушілігі) — организм функцияларыныңбұзылуы (тiрек-қимыл аппараты, қанайналулар, тыныс, ас қорыту) қимылбелсендiлiгiнiң шектеуiнде, төмендетубұлшықеттердiң қысқартуыныңкүштерi. Қимылаздығыныңкөптаралғандығыурбанизацияменөседi, автоматтандыружәнекоммуникацияныңқұралдарыныңрөлiеңбектiң механикаландыруы, үлкеюменбайланысты.

• 
  Слайд 4
  

  Гиподинамияныңпайда болу себептері: —  Кәсiбиерекшелiктергебайланыстыбұлшықетжұмысыншектеу; —  Рационалды  емескүнтәртiбi; — Ұзақуақытбойыорганизмніңдұрысфункционалдықжұмысынорындамауынабайланысты (жарақат, ауру) төсекрежимі.

• 
  Слайд 5
  

  Негізгі  белгілері (симптом): — Әлсіреу; —  Жүрексоғысыныңжәнепульстің тез соғуы; —  Қанқысымыныңжоғарыболуы; — Қажығыштығу, тiптiептегенжүктемелерде; — Эмоционалдықтұрақсыздық, күйгелектік.

• 
  Слайд 6
  

  Ағзағаәсері: — Тонустыңжәнебұлшықеттердiң күш беретiн көрсеткiшiнiң төмендетуi; — Сүйекұлпасынныңқұрамындажәнеминералдызаталмасуды  кальцидiң мөлшердеңгейінiң төмендеуi; — Май iркiлгенкейiнгеқалдыруларынжоғарылатужәнеартықсалмақтыңпайдаболуы; — Капилляр жүйесiнiң жұмысынбұзады, яғнижұмысiстейтiн капиллярларды саны, күретамыржәнетамырбөлiмшелерiқысқарады.

• 
  Слайд 7
  

  Гиподинамияныңсалдарынанағзадабасқа да  сырқаттарпайдаболады. Оларға  омыртқааралықшеміршектердіңмүжіліптозуы, жұқаруы —  остеохондроз, адамбойындағыартықсалмақ — семіздік, қанқысымыныңжоғарылауы — гипертония, омыртқажотасыныңқисаюы — сколиоз, табанбұлшықетінің  жетілмеуісалдарынанбалалардажиікездесетін – қазтабандылықжәнет.б. аурулар.

• 
  Слайд 8
  

  Гиподинамияныңалдыналушаралары Компьютермен  жұмыс  істеукезінде, интернет спецификасыменбейтанысәріжұмысістемегенмамандардыңсауалдарына  сүйенеотырып, әрсағатсайынқайта – қайтатұрыпжаттығулардың  комплексінорындау  мүмкінемес. Мағынасыжәнеоғандегенықыласжоқ, ал  кейдеөтежиіүзіліс  жасауға  мүмкіндікболмайды.

• 
  Слайд 9
  

  Қозғалыс  белсенділігін  арттырутәсілініңең  тиімдісі  – спорт жәнебелсенді (активті) демалыс. Аптасына  үшретспортзалғабарыпшынығу. Демалыскүндерінді, мүмкіндіккеорайжәнеарнайытүрде, қала  сыртынасеруенгешығыпдемалу. Белсенді  қозғалыстыңболуының  кепілі – иттің бар болуы. Амалсыздан  күнінебіннемесеекіретдалағашығуға тура келеді. Соныменқосажүруге, қажет  болсажүгіругемәжбүрболасыз

• 
  Слайд 10
  

  Серуендеугекеткенуақыттыаяманыз, себебі  олүлкенiрек жұмысқақабiлеттiлiкпен  орның  толтырылады  және  жақсыкөңiлмен,  күрделiмәселені  қысқа мерзiмдерденшешумүмкiндiкпенқамтамасызетіледі.

• 
  Слайд 11
  

  Жарайды, өзiңіздіспортпеншұғылдануғакөндiре алмасаныз, техникалықсебептербойыншаиттiалыпжүругемүмкіндікжәнеқажеттілікболмайдыделік. Ондадалағажайшыққындааздапжаттығужасағандұрысболареді.

• 
  Слайд 12
  

  Тамақты тек  қана ас үйдеқабылдауқажет. Ешқандайжағдайдамайғақуырылғанкартопты( чипсы ) монитор алдындажей салу, диван алдында  ешқандай  үстелдіңорналасуы  сияқтыісәрекеттер мен жағдайларға  жолбермеу.  Орнымыздантұрыпүзілісжасаймыз. Негізінде, әйелдер —  қимылаздығымен  едәуiр сиректеубейнеттартады  Өйткенiүйiстерiне күнiбойыолардынуақытыбөлiнедi — компьютердентүскiтамақтыдаярлап, тағыбасқалардыжинастыружұмыстарынорындайды.

• 
  Слайд 13
  

  Денетәрбиесіжаттығуларынгиподинамияныңәсерінен  пайдаболғанкөптегенаурулардыңпрофилактикасыретіндеқарастыруғаболады. Адамныңденсаулығының  тез жақсаруы мен еңбекқабілеттілігінқалпынакелтірукезінде  денешынықтыружаттығуларын  емдік шара ретіндеқолдануөтедұрыс.

• 
  Слайд 14
  

  Денешынықтыружаттығулары  депжалпыжәнеарнайытаңдалғанқимылкешенін, емшараретіндеденешынықтырудажәнеденетәрбиесіндеқолданылатынжаттығулардыайтады. Денешынықтыружаттығуларыденсаулықтынығайтып, ағзаныңбұзылғанфункцияларынқалпынакелтіредіжәнесоныменбіргеденешынықтыружаттығуларыадамағзасындағыбұлшықеттергефизиологиялықәсеретеді.

• 
  Слайд 15
  

  Емдік  денежаттығулары , адамденесінеәсереткендекүрделіқұбылысқасүйенеді. Олар  орталықжүйкежүйесіарқылы ауру ағзасындағыкүрделіпроцестердіынталандырадыжәнеқалпынакелтіреді. Негізіндеемдікдене  шынықтырудыңағзағаәсеретуініңтөртмеханизмі бар: дененісергіту (тонустыжоғарылату),  қоректендіру (трофикалық), қалыпқакелтіру (компенсаторлық) жәнереабилитациялық.

• 
  Слайд 16
  

  Сергітуқызметі. Бұлкезде ОЖЖ-дегі  жүйкелікпроцестердіңартуы, ішкібездердіңқызметтерініңбелсенділігіжоғарылауы, заталмасу, тынысжүйесіжәнежүрек-тамыржүйесіқызметініңартуыболады Трофикалыққызметітіндер  қызметініңбұзылысындакөріністабады. Бұлкездетіндер мен жасушалардағықанайналысыжақсарадыжәнеоларқоректікзаттарменқамтамасызетіледі. Компенсаторлық (қалпынакелтірумеханизмі) – бүлініскеұшырағанағзалардыңқызметінуақытшанемесетолық  қалпынакелтіру. Реабилитациялыққызметі– денсаулықтыжақсартужәнееңбекқабілетінқалпынакелтірумақсатындақолданылатынпсихологиялық, педагогикалық, әлеуметтікшаралардантұратынкешендіемдіктәсілдері.

• 
  Слайд 17
  

  Қорытынды Шопенгауердің  «Денісаукедей – ауру корольденбақытты»,- дегенқанаттысөзіөтеорындыайтылған.   Ал денсаулықтысақтаудыңтиімдіжолдарыныңбірі, бізжоғары да айтыпөткендейсалауаттыөмірсалтынұстанужәнекүнделіктіөміртұрмысынаденешынықтыружаттығуларыненгізу.

• 
  Слайд 18
  

  Пайдаланылғанәдебиеттер: 1.Икиманова Г.К. «Емдік гимнастика». Алматы-20012.Мустафина Т.К.-Спорттық медицина. Оқулық- А., 1997.3.Нұрмұхамбетұлы Ә.Н. Патофизиология. Алматы-20074. Попов С.Н. «Лечебная физическая культура», М., 19885.Сәтбаева Х.Қ., Өтепбергенов А.А., Нілдібаева Ж.Б. Адам физиологиясы. Алматы-2005.

• 
  Слайд 19

  Назарларыңызға рахмет!

• 
  Слайд 20
  
• 
  Слайд 21

  СПОРТ ТҮРЛЕРІ

  1.бірнебір (жалғыздықойын), немесеекігеекіойналатын (жұптықойын) спорттыңбіртүрі.Кішкентайғанадопты сетка арқылылақтыруойыныантикалықкезеңдеалғашрет ЕжелгіГрекия, ЕжелгіМысыр еліндедамыған. . Бүгіндеәлемдебұл спорт түрінтанымайтын ел жоқ. Бұлқай спорт түрі? 2. Ат үстіндеалысу? 3.Винокуров кай спорт тури бойынша жеңімпаз атанды? 4.Бұл спорттық ойын ОлимпиядалықОйындарыныңбағдарламасынаенгізілген.  Ресмижарыстардаережебойыншамедальдардыңтөрттоптамасыойнатылады: әйелдердің дара сырғанауы, ерлердің дара сырғанауы, жұппенсырғанаужәнесоныменқатармұздағыспорттықби. Сырғанау түрі қалай аталады? 5.2004 жылы өткен Афина олимпиядасында жеңімпаз атанған Қазақстандық боксер тегін атаңыз?