Презентация на тему "Здоровое питание"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Здоровое питание Что это?

• 
  Слайд 2
  

  1) Как часто специалисты советуют есть рыбу? А.Раз в неделюБ. Два раза в неделюВ. Каждый день

• 
  Слайд 3
  

  2) В каком из следующих продуктов содержится больше витамина С? А. Киви Б. Брюссельская капустаВ. Апельсины

• 
  Слайд 4
  

  Сколько воды специалисты советуют выпивать в день? А. 1 литр Б. 2 литраВ. 3 литра

• 
  Слайд 5
  

  Сколько кальция нужно нашему организму? А. 100 мг в деньБ. 400 мг в деньВ. 700 мг в день

• 
  Слайд 6
  

  5) Какой процент ежедневной нормы калорий (энергии) должен приходить из углеводов? A. 50 процентовБ. 80 процентовВ. 100 процентов

• 
  Слайд 7
  

  ВЕРНЫЕ ОТВЕТЫ: 1– Б 2–А 3– Б 4– В 5 – А

• 
  Слайд 8
  
• 
  Слайд 9
  

  10 продуктов, улучшающих работу мозга Цельнозерновые Орехи Черника Морковь Помидоры Черная смородина Сухие завтраки Ананасы Лук Лимон

• 
  Слайд 10
  

  Улучшают память: морковь стимулирует обмен веществ; ананас помогает заучивать материал; черника способствует мозговому кровообращению; цельнозерновыеулучшают память; черника помогает от временной потери памяти; черная смородина улучшает живость ума;

• 
  Слайд 11
  

  лук при переутомлении и психической усталости; орехи укрепляют нервную систему; капуста снижает нервозность лимон освежает восприятие информации; сухие завтраки – источник энергии, витаминов;

• 
  Слайд 12
  

  Рецепты от КМН, специалиста по детскому питанию Г.С.Шаталовой: листовой салат; салат из свежих овощей; бутерброды с огурцом; тушёные овощи; гречневая каша; пшённая каша; мясо в фольге, варёное на пару.

• 
  Слайд 13
  

  Продукты, очищающие организм яблоки бананы виноград геркулес картофель коричневый рис лимонный сок морковь петрушка свёкла сельдерей

• 
  Слайд 14
  

  Бутылка воды на парте помогает ребёнку учиться. Недостаток жидкости в организме – усталость, вялость, раздражительность, боли в животе, головные боли. Возьмите на заметку!

• 
  Слайд 15
  

  Правильно ли вы питаетесь? Сколько фруктов и овощей вы едите ежедневно? а) 0-1 порция;б) 2-3 порции;в) Больше 4 порций.

• 
  Слайд 16
  

  2. Вы предпочитаете белый или ржаной хлеб? а) Конечно, белый хлеб;б) Все равно, я люблю и то и другое;в) Я стараюсь как можно чаще есть грубую пищу.

• 
  Слайд 17
  

  3. Как выглядит ваш обычный завтрак? а) Чашка кофе;б) Я завтракаю в основном по дороге в школу;в) Фрукты, яйцо или мюсли — без завтрака я по утрам не начинаю работать.

• 
  Слайд 18
  

  Консервы или свежая пища? Какой вид продуктов вы едите чаще всего? а) Консервы практичны и являются основной составляющей моего рациона;б) Из-за нехватки времени я иногда ем консервы;в) Я хожу по субботам на рынок и покупаю свежие овощи на всю неделю.

• 
  Слайд 19
  

  5. Сколько жидкости вы выпиваете за день? а) Много кофе и иногда немного сока или чая;б) В течение дня я выпиваю примерно два литра жидкости — чаще всего в форме лимонада или кока-колы;в) Я выпиваю два-три литра минеральной воды.

• 
  Слайд 20
  

  6. Какую роль в вашем питании играет мясо? а) Я каждый день ем мясо или колбасу;б) Я никогда не ем мясо;в) Я ем мясо два-три раза в неделю.

• 
  Слайд 21
  

  7. Сколько раз в день вы едите? а) Я ем всегда, когда голоден;б) Я часто пропускаю завтрак, ем в обед и поздно вечером;в) Завтрак, обед, ужин и между ними немного фруктов.

• 
  Слайд 22
  

  8. Вы любите рыбу? а) Нет;б) Иногда я ем рыбу: в большом количестве рыбные палочки или консервы;в) Я ем один-два раза в неделю свежую рыбу.

• 
  Слайд 23
  

  9. Вас пригласили на ужин. Как вы себя ведете? а) Я ем только салат, в конце концов, мне нужно следить за своей фигурой;б) Я угощаюсь по-настоящему: закуска, основное блюдо и десерт;в) Я наслаждаюсь вечером, а на следующий день съедаю немного меньше.

• 
  Слайд 24
  

  10. После напряженного рабочего дня… а) Ложусь на диван и смотрю телевизор;б) Выпиваю кружку кофе;в) Занимаюсь спортом.

• 
  Слайд 25
  

  11. Где вы чаще всего едите? а) У киоска или в кафе;б) Перед телевизором или за письменным столом;в) Дома за столом.

• 
  Слайд 26
  

  12. Вы можете вспомнить, что вы ели вчера? а) Нет, а разве это играет какую-то роль;б) Да, если немного подумать;в) Разумеется, я каждый день записываю, что я съедаю и выпиваю.

• 
  Слайд 27
  

  Подсчитайте: а) х 1 балл;б) х 2 балла;в) х 3 балла.

• 
  Слайд 28
  

  36-28баллов. Поздравляем! Вы точно следите за тем, что вы едите. Продолжайте так и дальше! 27-17 баллов. В целом вы знаете, что означает здоровое питание. К сожалению, иногда обмен веществ нарушается. Например, когда вы находитесь и состоянии стресса, печальны или разочарованны. Тогда вы едите, потому что надо поесть Меньше 16 баллов. О сбалансированном питании вы до сих пор не заботились или, по крайней мере, не задумывались о нем по-настоящему. Вы едите то, что хотите. Если вы будете продолжать так же и далее, то повредите своему здоровью.

• 
  Слайд 29
  

  Будьте здоровы!!!