Презентация на тему "Здоровое питание - здоровый ребёнок"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Родительское собрание на тему: «Здоровый ребёнок сегодня – здоровое поколение завтра»

  Учитель начальных классов МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 1 р.п. Татищево» Пинтера Ирина Ивановна

• 
  Слайд 2

  Программа «Разговор о правильном питании»

  Цель: формирование основ культуры питания, как составляющей здорового образа жизни.

• 
  Слайд 3

  «Ты то, что ты ешь»

  • 60 % - завтракают до школы
  • 10 % - на завтрак пьют только чай или сок
  • 30 % - вообще не завтракают
  • 50 % - не каждый день едят каши
  • 55 % - фрукты и овощи едят один раз в неделю
• 
  Слайд 4

  Что такое здоровое питание?

  1 : 1 : 4

• 
  Слайд 5

  Как часто в течение одного дня вы питаетесь?

  • Три раза
  • Два раза
  • Один раз
• 
  Слайд 6

  Вы завтракаете:

  • Каждое утро
  • Один – два раза в неделю
  • Очень редко, почти никогда
• 
  Слайд 7

  Из чего состоит ваш завтрак?

  • Из каши и какого-нибудь напитка
  • Из жареной пищи
  • Только из одного напитка
• 
  Слайд 8
  

  Часто ли в течение дня перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?

  • Никогда
  • Один – два раза
  • Три раза и больше
• 
  Слайд 9

  Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты?

  • Три раза в день
  • Три – четыре раза в неделю
  • Один раз в неделю
• 
  Слайд 10

  Как часто вы едите торты с кремом, шоколад, сладости?

  • Раз в неделю
  • От 1 до 4 раз в неделю
  • Почти каждый день
• 
  Слайд 11

  Вы любите фаст-фуд?

  • Почти не прикасаюсь к таким бутербродам
  • Иногда с чаем не отказываю себе в это скором кушанье
  • Очень люблю и балую себя почти каждый день
• 
  Слайд 12

  Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

  • Два – три раза и больше
  • Один раз
  • Реже одного раза
• 
  Слайд 13

  Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?

  • Раз в день
  • Два раза в день
  • Три раза и более
• 
  Слайд 14

  Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение дня?

  • Одну - две
  • От трёх до пяти
  • Шесть и больше
• 
  Слайд 15

  Подведём итог

  - 2

  - 1

  - 0

• 
  Слайд 16
  

  • Как вы считаете, правильно ли вы питаетесь?
  • По какому принципу вы выбираете, что вам есть?
  • Знаете ли вы, какие продукты полезны, а какие вредны?
• 
  Слайд 17
  
• 
  Слайд 18
  

  «Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить»(древнегреческий философ Сократ

  (470-399 до н.э)

• 
  Слайд 19

  Время приёма пищи

  • 7.00 – 7.30
  • 10.00 – 10.30
  • 13.00 – 13.30
  • 16.00 – 16.15
  • 19.00 – 19.30
• 
  Слайд 20
  

  белки

  Белки - вещества, идущие на постройку клеток организма и дающие ему силу.

• 
  Слайд 21
  

  Жиры дают нам энергию и защищают нас от холода, образуя тонкий слой жира под кожей.

  жиры

• 
  Слайд 22
  

  Углеводы - вещества, быстро дающие организму силу и жизненную энергию.

  углеводы

• 
  Слайд 23
  

  Каши и овощи содержат клетчатку, полезную тем, что она помогает остальной пище легче пройти по пищеварительному тракту.

• 
  Слайд 24

  Вода

• 
  Слайд 25
  

  витамины

  Витамины – вещества, необходимые для здоровья.

  Витамины с едой попадают в кровь и укрепляют наши мышцы и кости.

• 
  Слайд 26
  
• 
  Слайд 27
  

  Пирамида питания

• 
  Слайд 28

  Хлеб, зерновые, макаронные изделия.

• 
  Слайд 29

  Фрукты и овощи.

• 
  Слайд 30

  Мясо, рыба, птица.

• 
  Слайд 31

  Молочные продукты

• 
  Слайд 32

  Соль, сахар, сладости.

• 
  Слайд 33
  

  • 1 группа - завтрак
  • 2 группа – обед дома
  • 3 группа - полдник
  • 4 группа – ужин
• 
  Слайд 34
  

  То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день.

  Вкусный завтрак должен быть здоровым и разносторонним, но ни в коем случае однообразным.

• 
  Слайд 35
  

  1. Котлета (рыбная, мясная), гуляш и т.д.

  2. Пюре.

  3. Сок, компот, напиток, чай.

  4. Хлеб.

  Хороший завтрак - это не значит наесться так, чтобы потом нельзя было встать со стула. Хороший завтрак подразумевает оптимальное сочетание продуктов, содержащих белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные вещества, нужны организму после сна.

• 
  Слайд 36

  Обед в школе

  • Огурец свежий
  • Суп рисовый с картофелем на мясном бульоне
  • Каша гречневая
  • Курица тушеная
  • Компот из сухофруктов
  • Хлеб
• 
  Слайд 37
  

  Обед — как правило, второй или третий приём пищи в день (обычно после первого либо второго завтрака). Как правило на обед подается горячая пища

• 
  Слайд 38
  

  Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком.

• 
  Слайд 39
  

  Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу:

  • запеканки
  • творог
  • омлет
  • кефир
  • простоквашу
• 
  Слайд 40

  Обратите внимание!

  • Еда должна быть вкусной;
  • «Нелюбимые» блюда замените на равноценные, но «любимые»;
  • Добавьте «изюминку» в привычные блюда;
• 
  Слайд 41

  Никогда:

  • Не делайте проблему, что ребёнок не ест какую-то пищу;
  • Не говорите: «Съешь всё это, тебе полезно»;
  • Не говорите: «Съешь всё, получишь мороженое»;
• 
  Слайд 42
  
• 
  Слайд 43
  
• 
  Слайд 44

  10 вредных продуктов

  • Леденцы, конфеты, мармелад, пастила
  • Чипсы, картофель фри
  • Газированные напитки
  • Шоколадные батончики
  • Колбасы и сосиски
  • Жирное мясо
  • Майонез, кетчуп
  • Продукты быстрого приготовления
  • Соль
  • Алкоголь
• 
  Слайд 45

  Как часто специалисты советуют есть рыбу?

  • 1 раз в неделю
  • каждый день
  • 2 раза в неделю
• 
  Слайд 46

  В каком из следующих продуктов содержится больше витамина С?

• 
  Слайд 47

  Сколько воды специалисты советуют выпивать в день?

  • 3 литра
  • 2 литра
  • 1 литр
• 
  Слайд 48

  Сколько кальция нужно нашему организму в день?

  • 100 мг
  • 400 мг
  • 700 мг
• 
  Слайд 49

  Какой жир вреднее всего для здоровья?

  • Мононасыщенный жир
  • Насыщенный жир
  • Полинасыщенный жир
• 
  Слайд 50

  Какой процент ежедневной нормы калорий должен приходить из углеводов?

  • 50 %
  • 100 %
  • 80 %
• 
  Слайд 51
  

  • Я хочу быть здоровым!
  • Я могу быть здоровым!
  • Я буду здоровым!
• 
  Слайд 52
  

  Будьте здоровы!