Презентация на тему "дыхательная гимнастика"

Содержание

• 
  Слайд 1

  ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

• 
  Слайд 2

  Что такое дыхательная гимнастика?

  Все физические упражнения связаны с функцией дыхания Под дыхательной гимнастикой следует понимать специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры

• 
  Слайд 3

  Системы дыхательной гимнастики

  Индийская йога Китайская система цигун Современные методики: Гимнастика А.Н. Стрельниковой Методика волевой ликвидации глубокого дыхания К.П. Бутейко Методика рыдающего дыхания Трехфазное дыхание О.Г. Лобановой

• 
  Слайд 4

  Дыхательная мускулатура

• 
  Слайд 5

  Типы дыхания

  Если преобладает один тип дыхания, то нужно учиться двум другим!

• 
  Слайд 6

  Освоение типов дыхания

• 
  Слайд 7

  Виды дыхательных упражнений

• 
  Слайд 8

  Особенности дыхания у детей

  Анатомическое развитие дыхательной системы завершается к 8-12 годам Функциональное развитие продолжается до 14-16 лет Слабость дыхательной мускулатуры Дыхание поверхностное и учащенное Максимальное потребление кислорода увеличивается с возрастом Способность длительно сохранять потребление кислорода на максимальном уровне зависит от занятий физической культурой

• 
  Слайд 9

  Трехфазное дыхание

  О.Г. Лобанова – преподаватель курса дыхания в институте ритмики и театра имени Е. Вахтангова в 20-ые годы Фиксация внимания на паузе после выдоха, вдох осуществляется самопроизвольно, как естественная потребность. Дыхание речевое Выдох через рот, губы слегка сомкнутые и поджатые, длинный упругий и ровный, никогда не выполняется до предела. Пауза –естественная и приятная, определяет количество воздуха для вдоха Вдох автоматически, носом, не затягивая носом, без шума

• 
  Слайд 10

  Упражнения

  Подуть на свечу ( 6-12 раз, начинать с 3 повторений) Звук «п-ффф» То же. Звук «с-ссс» в чередовании со звуком «п-ффф» Тоже .Выдох по стойке «смирно!» Тоже .Вдох по стойке «смирно!» с чередованием звуков «п-ффф» и «с-ссс» Используется так же чередование звуков : «п-ффф» и «ж-жжж» «п-ффф» и «з-ззз» «п-ффф» и «р-ррр» «п-ффф» и «м-ммм»

• 
  Слайд 11

  Парадоксальная гимнастика А.Н. Стрельниковой

  Классическая ДГ- вдох при движениях расширяющих грудную клетку Парадоксальная ДГ- вдох при движениях сжимающих грудную клетку

• 
  Слайд 12

  Основные правила

  Думать только о вдохе, тренировать только его. Вдох должен быть шумным, резким, коротким (наподобие хлопка) Выдох должен происходить через рот спокойно, без шума Вдох делается одновременно с движениями в темпе – ритме строевого шага Счет делается только на восемь

• 
  Слайд 13

  Упражнения

  Всего 14 упражнений Частота движений от40-50 до 100-120 в минуту

• 
  Слайд 14

  Метод К.П. Бутейко

  Метод предложен для лечения бронхиальной астмы Структура нормального дыхания Вдох- выдох- пауза Дыхание медленное и поверхностное, частота дыхания равна 6-8 в минуту

• 
  Слайд 15

  Упражнения для детей

  «Часики» «Трубач» «Петух» «Паровоз» «Насос» «Каша кипит» «Партизаны» «На турнике» «Гуси шипят» «Ежик» «Шар лопнул» «Дровосек» «Маятник» «Цветок» Все упражнения выполняются со звуком 5-6 повторений

• 
  Слайд 16

  Игры на дыхание

• 
  Слайд 17
  
• 
  Слайд 18